Les 20 millors aplicacions gratuïtes de fitness d'Android per fer exercicis a casa

En el ritme modern de la vida és difícil assignar temps per a visites regulars al gimnàs. Però podeu trobar el temps en els entrenaments a casa per mantenir-vos en forma i tenir un aspecte fantàstic. L’ús de les aplicacions de fitness més efectives per a Android no només pot millorar la forma, sinó també de manera significativa perdre pes, augmentar el múscul, desenvolupar força, resistència, flexibilitat i fins i tot les fractures.

Les 20 millors aplicacions per entrenar a casa

A la nostra selecció de la millor aplicació d'Android per a entrenaments a casa, que podeu descarregar ara mateix i començar immediatament a treballar amb vosaltres mateixos.

Llista d'aplicacions:

1. Fitness per a dones: la millor aplicació per a la pèrdua de pes sense equip per a dones
2. Entrenament diari: el millor per a principiants
3. Perdre pes en 30 dies: la millor aplicació amb un pla de lliçons a punt
4. Natges en 30 dies: la millor aplicació per a les natges
5. Premsa en 30 dies: la millor aplicació per al ventre
6. Natges i cames en 21 dies: la millor aplicació per als teus peus
7. Repte de fitness: Aplicació universal per aprimar a casa
8. Entrenament a casa per a homes: La millor aplicació per a pèrdua de pes per a homes
9. Cardio, HIIT i aeròbic: la millor aplicació per fer cardio a casa
10. La potència del titani: entrenament a casa: la millor aplicació per desenvolupar força i resistència
11. Entrenament a casa per a homes: La millor aplicació perquè els homes guanyin múscul
12. Fitness per a dones: l'aplicació de fitness més popular per a dones
13. Peses. Formació a la casa: la millor aplicació per a l'entrenament de força amb peses
14. Com perdre pes en 21 dies: la millor aplicació per aprimar amb el pla de menjars
15. Entrenament dels braços i músculs del pit: la millor aplicació per a l'entrenament de la part superior del cos per a homes a casa
16. TABATA: entrenament a intervals: la millor aplicació per a la formació TABATA
17. La millor aplicació per a la formació TABATA: la millor aplicació per a entrenaments curts
18. Ioga per aprimar: la millor aplicació per al ioga
19. Les escissions en 30 dies: la millor aplicació per a cordill
20. Estirament durant 30 dies a casa: la millor aplicació per estirar i flexibilitat.

A continuació es mostra una descripció detallada de les aplicacions de formació a casa amb una descripció detallada i enllaços a Google Play per a la seva descàrrega.

1. Condició física per a nenes

• La millor aplicació per a la pèrdua de pes sense equip per a dones
• Nombre d'instal·lacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,7

Aquesta aplicació senzilla i intuïtiva per fer exercicis a casa sense equipament per a dones. El programa té un pla d’entrenament durant un mes i també la possibilitat de fer programes propis utilitzant els exercicis proposats.

Els programes estan dissenyats per a tres nivells de dificultat: principiant, intermedi i avançat. El nivell es pot canviar en qualsevol moment, no necessàriament per fer un mes sencer al programa novell. Els resultats de l’entrenament es mostren en gràfics detallats, que registra les dades sobre canvis de pes, historial d'entrenament i progrés després de completar el curs.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Un pla de formació complet durant un mes per a tres nivells de dificultat.
2. La capacitat de crear un pla d’entrenament per a tu mateix.
3. Animació de cada exercici i una descripció detallada dels exercicis.
4. Exercicis senzills i eficaços sense equipament.
5. Registres detallats del progrés, inclosos els canvis de pes.
6. Selecció d'objectius per a la setmana.
7. Recordatori sobre les sessions d'entrenament en un moment convenient per a vosaltres.
8. D’un dels inconvenients: força bombo.

VES A GOOGLE PLAY

2. Entrenament diari

• La millor aplicació per a principiants
• Nombre d'instal·lacions: més d'un milió
• Nota mitjana: 4,7

Aquesta és una de les millors aplicacions de fitness per a Android, adequada per a principiants, ja que il·lustra el material per fer exercici i les classes no duren més de 30 minuts i la seva durada es pot triar de forma independent.

L'aplicació inclou el fitxer popular exercicis abdominals, braços, glutis, cames que es poden realitzar a casa. Per a alguns exercicis necessitareu peses. Hi ha una secció amb exercicis cardiovasculars per a la llar, així com un programa complet d’exercicis. L'aplicació és adequada per a homes i dones.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Formació completa de diferent durada.
2. Suport de vídeo per a cada entrenament.
3. El temporitzador de cada exercici.
4. Els exercicis són senzills i entenedors per a principiants.
5. La visualització de calories cremades.
6. Configuració de recordatoris diaris.
7. Entrenament en diferents grups musculars, que es poden combinar per fer un pla individual.
8. Dels inconvenients: per veure tots els entrenaments que necessiteu adquirir una versió de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

3. Perdre pes en 30 dies

• La millor aplicació amb un pla de lliçons a punt
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 5 milions
• Nota mitjana: 4,7

La popular aplicació de fitness a Android per planificar diàriament la pèrdua de pes inclou no només exercici, sinó també dieta, desenvolupada en dues versions: una per a vegetarians i aquells que inclouen en la dieta aliments d'origen animal.

Per començar a perdre pes al programa, heu d'introduir dades sobre l'edat, l'alçada i el pes per calcular el vostre IMC i elaborar un gràfic amb els vostres indicadors. A continuació, només haureu d’introduir el pes canviat a la taula de resultats per poder veure el progrés en la pèrdua de pes. L'aplicació és adequada per a homes i dones.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament preparat i nutrició durant un mes.
2. La llista d’exercicis de cada dia amb una descripció detallada.
3. Vídeo animat de cada entrenament amb el temporitzador.
4. Comptabilització dels canvis de pes en un gràfic visual.
5. Compteu les calories cremades per entrenament.
6. Cada dia és un nou pla d’entrenament i nutrició.
7. Visualització còmoda de material per fer exercici.
8. Dels inconvenients: l’usuari revisa alguns dels exercicis que poden semblar difícils.

VES A GOOGLE PLAY

4. natges en 30 dies

• La millor aplicació per a les natges
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 10 milions
• Nota mitjana: 4,8

Aplicació perfecta per entrenar a casa, dissenyada per a noies que vulguin bombar les natges i estirar el cos. Aquí teniu una gran col·lecció d’exercicis per a la part inferior del cos: cames, cuixes, natges. El programa està dissenyat per a 30 dies d’exercici regular, inclosos els dies de descans.

Per a l'entrenament no cal l'inventari, tots els exercicis es realitzen amb el pes del seu propi cos. A més del pla per a 30 dies, l’aplicació inclou una col·lecció d’exercicis diaris i exercicis d’estiraments.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Programa de formació preparat durant un mes.
2. Recull d’exercicis per a diferents grups musculars i fulbaris.
3. Un compte detallat del progrés dels gràfics.
4. Exercicis aptes per a principiants.
5. Descripció clara dels exercicis i una demostració animada de tecnologia.
6. Comptador cremat durant els entrenaments.
7. Entrenador de consells, mode silenciós i altres configuracions avançades.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

5. Premeu 30 dies

• La millor aplicació per al ventre
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 50 milions
• Nota mitjana: 4,8

Desafiament de 30 dies per a aquells que somien amb abdominals de sis paquets. L’aplicació Target Fitness a Android es centra en els homes, però pot fer exercici físic i en dones que vulguin enfortir els músculs abdominals i bombejar l’estómac.

Podeu triar un dels tres programes que difereixen pel nivell de dificultat. Un entrenament crema 500 calories, cosa que permet no només augmentar la premsa, sinó perdre pes, si es fa dieta i no saltar-se les classes.

Què hi ha a l'aplicació:

1. El pla de pràctiques del mes, inclosos els dies de descans.
2. Descripció detallada dels exercicis i suport animat de cada entrenament.
3. Comptant les calories cremades.
4. Informes en gràfics i progrés individual.
5. Recordatori d'entrenament diari.
6. Exercicis adequats per a principiants i esportistes experimentats.
7. Per a les classes no calen equips addicionals.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

6. Glutis i cames en 21 dies

• La millor aplicació per a peu
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 1 milions
• Nota mitjana: 4,7

Aplicació eficaç per als entrenaments a casa no només ajuda a tonificar les natges i les cames, sinó que també forma un hàbit útil per fer exercici regularment. El programa proporciona 3 nivells de dificultat d’entrenament per a atletes principiants, avançats i professionals.

Per cada lliçó acabada, guanyeu punts que podeu gastar a l'aplicació, per exemple, per comprar un entrenament súper eficient.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Exercicis d’animació.
2. La possibilitat de crear el vostre entrenament.
3. Llista completa d'exercicis utilitzats a l'aplicació.
4. Exercici aleatori per provar-se.
5. Classes d'estadística.
6. Punts per a cada classe per comprar entrenaments més difícils i efectius.
7. Cada entrenament nou queda disponible després d’acabar l’anterior.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

7. Fitness Challenge

• Una aplicació universal per aprimar a casa
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 500 mil
• Nota mitjana: 4,7

Aplicació universal per fer exercicis a casa que us ajudarà a aprimar-se i a apretar el cos. L’annex conté una recopilació dels millors exercicis per fer exercici a casa. Els exercicis es divideixen per grups musculars, però també tenen un entrenament clàssic de 7 minuts a tot el cos.

El principal avantatge de l’aplicació és el Workout Builder que us permet crear els vostres propis programes de diferent durada i complexitat. Abans de començar a entrenar, podeu triar la durada de cada exercici, el descans i el nombre de sèries.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Una col·lecció dels exercicis més populars per a tots els grups musculars.
2. La capacitat de crear els seus propis plans d’entrenament.
3. Exercicis d'estirament i una secció amb varietats de corretja.
4. Descripcions detallades d’exercicis amb suport d’animació.
5. L’oportunitat d’afrontar el repte de la forma física per no passar la distància.
6. Estadístiques amb els resultats de la formació.
7. Informació detallada sobre la salut.
8. Dels inconvenients: és impossible triar el nivell de dificultat.

VES A GOOGLE PLAY

8. Entrenament a casa per a homes

• La millor aplicació per a la pèrdua de pes per a homes
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,7

L’aplicació funcional de l’entrenament a casa s’adaptarà a aquells que vulguin aprimar-se. El programa està dirigit a homes, però també les dones poden participar en el pla.

A més del pla d’entrenament de 30 dies, l’aplicació proporciona una dieta durant 30 dies, i un podòmetre, que permet establir objectius per als passos diaris. Per a aquells que vulguin entrenar per a un pla determinat, pàgina disponible amb els entrenaments complets per a diferents grups musculars i fulbari.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament preparat i nutrició durant un mes.
2. Una descripció detallada de cada exercici i demostració en vídeo de la tècnica.
3. Exercici d’animació amb temporitzador.
4. Un informe sobre els resultats.
5. Podòmetre.
6. Col·lecció d’entrenaments a casa.
7. Recordatori de configuració.
8. El nou pla d’entrenament només està disponible després de l’anterior.
9. Dels inconvenients: part de la informació de l'aplicació en anglès.

VES A GOOGLE PLAY

9. Cardio, HIIT i aeròbic

• La millor aplicació per fer cardio a casa
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 1 milions
• Nota mitjana: 4,7

La millor aplicació de fitness d'Android amb intervals i entrenament cardiovascular, per a la qual no necessiteu equipament esportiu addicional. L'aplicació inclou 4 entrenaments: cardio d'alta intensitat i llum, salts pliomètrics, cardio amb un esforç articular mínim.

Podeu definir la durada de l’entrenament de 5 a 60 minuts. Per a cada programa d'entrenament es proporciona una vista prèvia on es pot veure la llista d'exercicis i tècniques.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Quatre programa complet d'entrenament amb un conjunt diferent d'exercicis.
2. Llista completa de 90 exercicis amb equip de demostració.
3. Suport de vídeo per a cada entrenament.
4. Selecció independent de la durada de la formació.
5. Calendari de classes diàries i notificació.
6. Programes d'entrenament adequats per a principiants i esportistes experimentats.
7. Dels inconvenients: l'elaboració d'un pla individual està disponible en la versió de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

10. La potència del titani: entrenament a casa

• La millor aplicació per desenvolupar força i resistència
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 5,0

Utilitzant l'aplicació per a l'entrenament de força a casa, podreu desenvolupar força i resistència, entrenant per a un programa individual que s'adapti al vostre nivell de forma física. Trieu l'exercici que vulgueu aconseguir com a màxim: flexions, flexions, premses, fustes, taulons, okupes, corda per saltar i fins i tot trotar.

Després de seleccionar els exercicis, haureu de passar la prova de resistència, després de la qual el sistema generarà el vostre pla d’entrenament personal i podreu començar a entrenar competint amb els vostres amics. Cada vídeo d'entrenament està disponible amb la tècnica d'execució, així com el temporitzador de descans.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Un pla d’entrenament individual per desenvolupar força i resistència.
2. Dominar la tècnica dels exercicis bàsics.
3. Aprenent les baixades i els pull-ups des de zero.
4. Formació en estadístiques en gràfics convenients.
5. Formació en suport vídeo.
6. Establir objectius i recordatoris de forma física en uns dies convenients.
7. L’oportunitat de competir amb els amics.
8. Contres: no hi ha formació integrada.

VES A GOOGLE PLAY

11. Entrenament a casa per a homes

• La millor aplicació perquè els homes guanyin múscul
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 5 milions
• Nota mitjana: 4,8

El programa d'entrenament dissenyat per al creixement muscular i el desenvolupament de la força sense equipament addicional. Es presenta l'aplicació de fitness d'Android planeja entrenaments a casa per als principals grups musculars masculins: braços, pit, espatlles i esquena, cames, abdominals.

Per a cada grup muscular, podeu triar el nivell de dificultat. La formació es pot combinar entre ells o assignar els dies segons el principi dels programes dividits.

Què hi ha a l'aplicació:

1. 21 exercicis per a cada grup muscular.
2. Gran nombre d’exercicis bàsics, complexos i d’aïllament.
3. Esborreu exercicis de mapatge amb descripció i vídeo.
4. Animació de cada exercici.
5. El temporitzador de cada exercici i un entrenament.
6. Comptant les calories cremades.
7. Estadístiques i història dels entrenaments.
8. Establir objectius de condicionament físic i recordatoris sobre l'entrenament.
9. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

12. Aptitud per a dones

• L’aplicació de fitness més popular per a dones
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 10 milions
• Nota mitjana: 4,8

Una de les aplicacions més populars per entrenar a casa us ajudarà a trobar la forma atlètica en només 7 minuts al dia. Trieu quina part del cos voleu millorar i feu els exercicis en funció dels nivells de forma física. Per a cada grup de músculs disponible com a mínim tres entrenaments, i també té un programa integrat fulbari durant 4 setmanes, 7 minuts al dia.

A més, adjunt trobareu una col·lecció d’exercicis per a exercicis d’estirament i matí, escalfament i enganxament.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament durant quatre setmanes.
2. Entrenaments de dificultat variable per a tots els grups de músculs.
3. Una animació convenient mostra exercicis amb una descripció detallada de les tècniques.
4. Col·lecció d’exercicis d’exercicis d’estirament i escalfament i gimnàstica per a la cara.
5. Informes i estadístiques sobre calories cremades, modificacions de pes i exercicis realitzats.
6. Establir recordatoris sobre l'entrenament.
7. Establiment d'objectius per a la setmana.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

13. Peses. Entrenament a casa

• La millor aplicació per a l'entrenament de força amb peses
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4.6

L’aplicació de fitness d’Android conté els millors exercicis amb peses que podeu fer a casa per augmentar de pes i millorar la vostra forma física. Al programa, trobareu 4 tipus d’entrenament: per a principiants, per baixar de pes, tot el cos i dividir-se completament. Els programes d’entrenament estan dissenyats per a la setmana, l’horari que podeu fer vosaltres mateixos en una secció especial.

Per a cada durada especificada per a l'entrenament, es van aixecar les calories cremades i es va aixecar el pes total durant l'entrenament. Per a les classes necessitareu un peses plegables de 5, 6, 8, 10 kg.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament setmanal.
2. Exercicis senzills i directes per a tots els grups musculars.
3. Exercicis d’animació.
4. El temporitzador de cada exercici.
5. Classes d'estadística.
6. La capacitat de programar entrenaments.
7. Desavantatges: algunes opcions només estan disponibles a la versió de pagament, per exemple, la creació d'un pla de formació.
8. L'aplicació requereix l'inici de sessió al compte de Google.

VES A GOOGLE PLAY

14. Com aprimar-se en 21 dies

• La millor aplicació per baixar de pes amb pla de menjars
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 1 milions
• Nota mitjana: 4,7

Una aplicació de fitness us ajudarà a aprimar-se i a augmentar el múscul en només 21 dies. Aquí trobareu el programa d’entrenament amb tres nivells de dificultat i un pla nutricional que accelerarà el procés de pèrdua de pes. Al cap de 21 dies, podreu passar a un nou nivell, per augmentar la càrrega.

El programa ha recollit més de 50 dels exercicis més eficaços, que podeu veure a la llista amb una execució detallada d’instruccions. Utilitzar el filtre és fàcil triar exercicis específics per a grups musculars específics per fer el vostre propi entrenament.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament i nutrició per a la pèrdua de pes.
2. Exercici d’animació amb temporitzador.
3. L’elecció del nombre de rondes per a cada entrenament.
4. Un pla d’àpats detallat durant 21 dies, inclosa la dieta per a vegetarians.
5. Formació en estadística.
6. Entrenament informal per a diverses classes.
7. Punts extra i èxits.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

15. Entrenament dels braços i músculs del pit

• La millor aplicació per a l'exercici dels braços i els músculs del pit per als homes a casa
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 100 mil
• Nota mitjana: 4,7

Infleu el pit i les mans a casa amb les millors aplicacions de fitness específiques. Al programa podeu triar el nivell: principiant, intermedi o avançat per començar a entrenar en funció de la forma física.

El pla és de 30 dies, després dels quals podeu passar al següent nivell. Al programa podeu fer el vostre propi pla d’entrenament a partir d’un conjunt d’exercicis. Per a cada exercici podeu establir el nombre de repeticions, però no menys de 10.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla de formació durant un mes.
2. La possibilitat de crear entrenaments al constructor.
3. La llista d’exercicis amb una descripció de la tècnica.
4. Còmode temporitzador d'exercici de pantalla i temps de descans.
5. Establir objectius per a la setmana.
6. Estadístiques i història dels entrenaments.
7. Recordatori sobre l'exercici.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

16. TABATA: entrenament a intervals

• La millor aplicació per a la formació TABATA
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 500 mil
• Nota mitjana: 4,7

Una col·lecció d’entrenaments per intervals clàssics per a TABATA casolana és una manera excel·lent de perdre pes i mantenir la forma en forma, fent només 5-7 minuts al dia.

Aquesta aplicació de fitness per Android recollida els millors entrenaments TABATA per a cada grup muscular, així com un fulbari integral per cremar greixos i un cos perfecte. La formació es pot combinar entre si i també per fer els seus propis plans, però aquesta opció es paga.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Acabat un breu entrenament per a la pràctica diària.
2. Calendari d’entrenament i estadístiques de resultats.
3. Fàcils exercicis d’animació.
4. Exercicis aptes per a principiants.
5. La possibilitat de personalitzar cada entrenament (treball per torns i descans).
6. Mostra les calories cremades durant l'entrenament.
7. Dels inconvenients: les estadístiques generals i la recopilació dels seus plans només estan disponibles a la versió de pagament.
8. L'aplicació necessita accés al vostre compte de Google.

VES A GOOGLE PLAY

17. Exercici de 7 minuts

• La millor aplicació per a entrenaments curts
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 10 milions
• Nota mitjana: 4,8

A l’aplicació d’entrenaments curts a casa, trobareu el millor entrenament que només dura 7 minuts al dia. L'entrenament es basa en el principi de l'interval: 30 segons de treball, 10 segons de descans. Aquí teniu un repte d’entrenament HIIT clàssic durant 30 dies, dirigit a plans de premsa, natges, cames, braços i estiraments abans d’anar a dormir.

Per a cada pla d'entrenament hi ha una declaració que figura a la descripció de l'equipament físic. També podeu triar el pla de trenta dies per al vostre nivell d’entrenament amb un entrenament nou cada dia.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Acabeu l'entrenament cada dia en tots els grups musculars i fulbaris.
2. Descripció detallada dels exercicis i una lliçó de vídeo amb l'execució de la tècnica.
3. Mostra còmoda d'exercicis a l'estil d'animació.
4. El temporitzador de cada exercici.
5. Estadístiques detallades d'activitats i canvis de pes.
6. La capacitat de barrejar els exercicis a l’entrenament.
7. Configuració del temps d’exercici i del nombre de cicles.
8. D’un dels inconvenients: força bombo.

VES A GOOGLE PLAY

18. Ioga per perdre pes

• La millor aplicació per al ioga
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 1 milions
• Nota mitjana: 4.6

L’aplicació ajudarà no només a desenvolupar flexibilitat, sinó també a perdre pes. Depenent de l’entrenament físic, podeu triar el nivell de dificultat dels tres programes proposats. Cada pla està dissenyat per a un nombre determinat de dies, després dels quals podeu passar a un nivell superior.

Abans de començar a entrenar, es proposa introduir el pes real i desitjat per controlar el progrés de la pèrdua de pes. A més, a l'aplicació de fitness d'Android podeu crear el vostre propi entrenament per veure el progrés de les imatges i aprendre a respirar correctament.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d’entrenament a punt per a cada dia.
2. Pràctica demostració animada de l'exercici.
3. Una descripció detallada de cada exercici amb l'execució de la tècnica.
4. Afegiu les vostres pròpies fotos per fer un seguiment del vostre progrés a l’entrenament.
5. Estadístiques i informe de formació.
6. Assoliments a les classes habituals.
7. Recordatori de formació.
8. Dels inconvenients: hi ha funcions de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

19. Les escissions durant 30 dies

• La millor aplicació per a cordill
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 500 mil
• Nota mitjana: 4,5

L'aplicació per estirar i desenvolupar la flexibilitat agradarà a tots aquells que han somiat fer les divisions, perquè aquí tenen un programa per a aquest propòsit. Intenteu fer les divisions durant 30 dies o escolliu un pla d’entrenament diferent per al desenvolupament de la flexibilitat i alleujar els clips musculars.

A la sol·licitud de formació a casa hi ha 3 nivells de programes: per a esportistes principiants, experimentats i avançats. Els programes inclouen exercicis d'estirament d'estirament i ioga que es poden fer a casa sense equipament addicional, adaptant l'entrenament per si mateixos.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla de formació durant 30 dies.
2. Tres nivells de dificultat en funció de l'entrenament físic.
3. Una descripció senzilla i clara de cada lliçó de vídeo d’exercicis.
4. Formació en animació.
5. El temporitzador de cada exercici.
6. Classes d'informes i estadístiques.
7. Crea el teu propi entrenament.
8. Dels menys: n’hi ha.

VES A GOOGLE PLAY

20. Estirament durant 30 dies a casa

• La millor aplicació per estirar i flexibilitat.
• El nombre d’instal·lacions d’aplicacions: més de 500 mil
• Nota mitjana: 4.6

L'aplicació ajudarà a millorar l'estirament i a desenvolupar la flexibilitat a la llar. Trieu un dels tres programes: bàsic, per a cada dia o un cos flexible. Cada programa consta d'un nombre determinat de dies i inclou exercicis únics d'estirament i ioga.

En aquesta útil aplicació de fitness per a Android, podeu comprovar el vostre propi nivell d’estirament i també configurar el vostre propi entrenament Express.

Què hi ha a l'aplicació:

1. Pla d'entrenament a punt per a 21 o 14 dies.
2. Llista completa d’exercicis amb una descripció de la tècnica.
3. Exercicis d’animació.
4. Personalitzeu el vostre entrenament amb una elecció de temps per a la feina i l’oci, ​​així com el nombre de rondes.
5. El temporitzador de cada exercici.
6. Estadístiques detallades i historial d'activitats.
7. Assoliments i notificacions de la formació.
8. Dels inconvenients: un programa de formació de tres només disponible en la versió de pagament.

VES A GOOGLE PLAY

Veure també:

• Els 20 millors rellotges intel·ligents: aparells principals de 4,000 a 20,000 rubles
• Els 20 millors rellotges intel·ligents per a nens: una selecció d’aparells per a nens
• Tot sobre les polseres de fitness: què és, com triar el millor model