contingut
Slim Physique és un programa complet de Karen Voight a creeu un cos ajustat, tonificat i flexible. Esteu esperant els 7 entrenaments de 30 minuts, que es distribueixen per dies setmanals per comoditat i eficiència.
Descripció del programa Slim Physique Karen Voight
L’entrenament Slim Physique l’ajuda a aprimar-se i a apretar el cos. Es basa en la combinació de diversos tipus d’estrès: ioga, aeròbic i entrenament de força. Cremaràs calories, treballaràs el to muscular i milloraràs l’estirament. Les classes consisteixen en exercicis per a diferents parts del cos: esquena, estómac, braços i espatlles, natges i cuixes. L'eficàcia del programa a causa de l'enfocament complex de la formació d'una figura esvelta i músculs tonificats.
El curs inclou 7 entrenaments, amb una durada de 25-30 minuts. Es divideixen en dies de la setmana, de manera que podeu gaudir del calendari ja fet:
- Dilluns: Cardio i força corporal inferior. Entrenament cardiovascular i exercicis per reduir el pes corporal.
- W: Ioga força. Potencia el ioga per enfortir els músculs i estirar-se.
- DIM: cardio & Abdominal força. Exercici cardiovascular i exercicis AB.
- DIU: Força del cos superior i inferior. Exercicis complexos per enfortir la part superior i inferior del cos.
- VENIR: Abs i Yioga. L’entrenament consta de 5 minuts de premsa i d’exercicis senzills per estirar-se.
- DIA: Cardio i força del cos superior. De nou, fer exercici aeròbic per cremar greixos en combinació amb un complex per a mans, espatlles i esquena.
- Sol: Estirar Ioga. Ioga relaxant per estirar.
Com podeu veure, els entrenaments intensos s’alternen amb lliçons tranquil·les basades en els elements del ioga. És per això que podreu donar al cos una càrrega regular sense por a sobrecarregar-lo. Un curs de condicionament físic és adequat per a entrenament primari i secundari, ja que Karen Voight ofereix un entrenament molt suau. Per a les classes necessitareu un parell de manuelles i una estora a terra. Seguiu el programa durant almenys un mes, si voleu veure resultats notables.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Utilitza Karen Voight un enfocament integral per millorar la vostra figura. Us dedicareu a l’aeròbic, la força i el ioga, de manera que cremareu greixos, enfortiu els músculs i millorareu l’estirament.
2. El programa assumeix un rendiment uniforme en totes les àrees problemàtiques: braços, abdomen, natges i cames. Millorareu la vostra forma, fent-los tonificats i elàstics.
3. El complex és molt divers. Consta de 7 entrenaments que es distribueixen entre dies de la setmana. Cada dia espereu una nova càrrega.
4. Les sessions tenen una durada de 25 a 30 minuts, que és el temps òptim per fer exercici: no massa curt ni massa llarg.
5. El programa Slim Physique ofereix càrrega suau i exercicis disponibles, per tant, és ideal per a principiants.
6. No necessiteu cap equip addicional, excepte una estora i manuelles.
Contres:
1. El treball avançat al complex no és adequat per la seva simplicitat.
El programa Karen Voight: és una manera garantida de posar-se en forma i millorar la seva forma física. A través d’una varietat d’ensenyaments de càrrega i qualitat aconseguiràs un estómac pla, braços tonificats, cames primes i natges més fermes.
Vegeu també: Tot l'entrenament, Beachbody en una convenient taula de resum.