cinta de córrer

Córrer en una cinta de córrer - una tècnica de l'exercici:

1. Puja a una cinta de córrer i selecciona l'entrenament desitjat. Les opcions de la majoria d'aquests simuladors es poden configurar manualment. Normalment, hauríeu d'introduir la vostra edat i pes per estimar les calories perdudes durant l'entrenament. El nivell d'inclinació de la cinta de córrer es pot canviar manualment en qualsevol moment. Agafeu les nanses perquè pugueu veure la freqüència cardíaca al monitor i triar la intensitat de l'exercici adequada.

Córrer en una cinta de córrer ajuda a enfortir el sistema cardiovascular. Una persona que pesi 70 kg, mitja hora d'entrenament en aquest simulador perdrà unes 450 calories, corrent 6-7 km.