Propietats útils dels nostres plàtans preferits

El plàtan és una de les fruites més dolces i satisfactòries disponibles a les latituds russes. En aquest article, veurem les principals propietats d'aquesta fruita, que ens aporta energia i fins i tot millora el nostre aspecte. Font de potassi El potassi és un mineral essencial per mantenir la funció cardíaca normal i regular la pressió arterial. Nombrosos estudis han demostrat que els aliments rics en potassi ajuden a normalitzar la pressió arterial. Tant és així que l'Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA permet a la indústria del plàtan fer una afirmació formal que els plàtans poden reduir el risc de tenir hipertensió arterial i accidents cerebrovasculars. El potassi del plàtan és molt important per a la salut dels ronyons i els ossos. La ingesta suficient de potassi evita l'excreció de calci a través de la micció, que pot provocar la formació de càlculs renals. Rica font d'energia Fins i tot amb l'arribada de les begudes esportives, les barres energètiques i els gels d'electròlits (que estan carregats de productes químics i colorants), sovint veieu esportistes menjant plàtans abans o fins i tot durant l'exercici. Per exemple, durant els partits de tennis, no és estrany veure jugadors berenant plàtans entre partits. Per tant, el seu ús generalitzat entre els esportistes es justifica pel fet que un plàtan és una font d'energia d'alta qualitat. Algunes persones es preocupen que menjar un plàtan provoqui un augment del sucre en la sang, però els estudis mostren que l'índex glucèmic d'aquesta fruita és d'uns 52 per 24 grams d'hidrats de carboni disponibles (com menys madurs, menys carbohidrats). Així, els plàtans són excel·lents com a refrescant durant el treball, quan se sent una caiguda d'energia. Prevenció d'úlceres El consum regular de plàtans evita la formació d'úlceres a l'estómac. Els compostos que es troben al plàtan formen una barrera protectora contra l'àcid clorhídric a l'estómac. Els inhibidors de la proteasa del plàtan eliminen un tipus particular de bacteris de l'estómac que participen en la formació d'úlceres. Vitamines i minerals A més de ser rics en potassi i vitamina B6, els plàtans són rics en vitamina C, magnesi i manganès. A més, contenen minerals com ferro, seleni, zinc, iode. salut de la pell Fins i tot la pela d'un plàtan pot presumir de la seva aplicabilitat. S'utilitza externament en el tractament de condicions com l'acne i la psoriasi. Tingueu en compte que en el cas de la psoriasi pot aparèixer algun agreujament, però després d'uns dies d'aplicacions de pell de plàtan, haurien de començar les millores. Recomanem fer proves en una petita zona afectada. A més, es recomana un llarg curs d'aquestes aplicacions: diverses setmanes.