contingut
Cos post-embaràs: quan estàs més prima després del part
Els quilos posteriors a l'embaràs són un dels inconvenients de l'embaràs que més pesen a les mares joves, que estan incòmodes amb la seva nova figura. Si moltes dones no escatimen els seus esforços per trobar la línia després del nadó, alguns, per contra, pateixen d'haver perdut massa pes després del part. Però, per por de les crítiques, sovint prefereixen callar. De fet, en una societat on la bellesa imposa defensar la primesa, és un tema tabú. Aquestes mares joves sovint se senten incomprenses.
« En només 3 setmanes, vaig perdre tots els quilos de l'embaràs », explica l'Emilie. “ Vaig nedar completament amb la meva roba. Em sentia com si fos una nena. Va ser molt difícil de suportar: m'havia convertit en mare, en dona... però el que vaig veure al mirall no corresponia al meu nou estatus.. Havia perdut tota la meva feminitat ».
Per la seva banda, la Laura comparteix el mateix sentiment. ” Tinc tres fills, i amb cadascun dels meus embarassos vaig engreixar uns vint quilos, que vaig perdre immediatament després de donar a llum. El problema és que amb cada naixement em vaig convertir encara més prim que abans. A més de la canvi dràstic al meu pit, que vaig haver de refer - tenint la pell dilatada - em vaig sentir malament al cos ", explica. ” Avui el meu petit té 7 anys, i només ara començo a engreixar una mica. Amb tres nens petits, sens dubte la fatiga va contribuir a aquesta pèrdua de pes. ».
De fet, tal com explica el Dr. Cassuto, endocrinòleg i nutricionista, les dones poden perdre pes de manera ràpida i significativa ". quan estan desbordats ». No obstant això, l'especialista admet que, fins ara, no hi ha una explicació científica real d'aquestes importants pèrdues de pes després del part. Algunes dones guanyen poc pes durant l'embaràs perquè és la seva naturalesa, o perquè han patit vòmits greus. ” Quan traiem el pes del nadó, l'aigua i la placenta: arribem als 7 quilos”, explica el doctor Cassuto. ” Amb la manca de son i els canvis en la dieta, es pot perdre molt ràpidament. Per no parlar de l'estrès, que canvia l'emmagatzematge de greixos », subratlla. A més, reprendre el tabac després del part també pot tenir un paper.
Pèrdua de pes després del nadó: cada dona té el seu metabolisme
Durant l'embaràs, els metges solen aconsellar que les dones embarassades prengui entre 9 i 12 quilos. Algunes dones trigaran una mica més, altres menys. També cal tenir en compte que cada nou embaràs provoca, de mitjana, un augment de pes de 0,4 a 3 kg que dura dotze mesos després del naixement. Malgrat això, El doctor Cassuto insisteix que cada dona és diferent. ' L'embaràs canvia el metabolisme i també pot afectar la massa muscular », concreta. Per tant, no té sentit comparar-se amb la xicota que també acaba de donar a llum. Per cert, l'edat de la mare també pot tenir un paper. ” Com més jove siguis, millor serà la regulació del pes ", subratlla l'especialista.
Pèrdua de pes després de l'embaràs: la lactància materna realment fa perdre pes?
Contràriament al que estem acostumats a escoltar, no és la lactància materna en si mateix el que fa perdre pes. Tal com explica el doctor Cassuto, “ durant l'embaràs, les dones emmagatzemen greix. Aleshores, la lactància materna es basa en aquests greixos. Les dones en realitat perden pes quan deixen de donar el pit. També ha d'haver alletat durant tres mesos per observar aquest aprimament. “. Però compte, depèn de les dones, la Laura no ha donat el pit a cap dels seus 3 fills, i l'Emilie només fa dos mesos que ha alletat la seva filla. Tot i això, tots dos han perdut pes més del que volien.
No obstant això, la lactància materna es pot associar amb la pèrdua de pes en la mesura que la mare jove presta més atenció a la seva dieta., intenta menjar sa. Això òbviament té un impacte en la seva línia.
Pèrdua de pes després del nadó: pensar en tu mateix i aprendre a acceptar-te
« Les mares joves sovint se centren en la parella mare-bebè, i això està bé, però les pot desgastar. », explica l'especialista. “ Per intentar aturar aquesta pèrdua de pes, que és incòmode per a alguns, cal animar-los a prendre temps per ells mateixos, encara que això no sempre sigui fàcil. Les mares lactants poden intentar extreure la seva llet, i així passar el relleu al pare », indica l'endocrinòleg. A més, les mares joves no haurien de dubtar a demanar ajuda als que les envolten. En resum, també hem de pensar en nosaltres mateixos... encara que Baby ocupa la major part del nostre temps. Finalment, és important aprendre a assumir-se tal com ets i a acceptar el fet que, en tot cas, la maternitat transforma el cos de la dona.