Per baixar de pes, cal accelerar correctament el metabolisme. La velocitat de digestió i assimilació dels aliments t'ajudarà a perdre uns quilos de més sense cap problema i a recuperar la teva figura. Quins productes ajudaran amb això?
cogombres
Pobres en calories, amb molta fibra vegetal i aigua, els cogombres poden ser un ingredient bàsic de les amanides i els aperitius. Els científics han demostrat que menjar diàriament grans quantitats de cogombres i hortalisses pot reduir la ingesta de calories en un 12 per cent.
Carbassó
Aquestes verdures també contenen molta fibra i aigua, però hi ha moltes més oportunitats per cuinar-les i utilitzar-les com a ingredient addicional als plats. Un plat de carbassó o carbassó és tan eficaç per suprimir la fam com beure un got de iogurt gras.
Alvocat
Tot i el seu alt contingut calòric, els alvocats són un element bàsic imprescindible del menú d’estiu. Conté greixos monoinsaturats, que satisfan perfectament la fam i no perjudiquen l’esveltesa de la figura. Els plats amb alvocat són molt més satisfactoris i saludables i segur que us dissuadiran de menjar delícies prohibides. Els alvocats són una font de vitamines A, E, D i K, que milloren la digestió i acceleren el metabolisme.
maduixes
Un ingredient per a les vostres postres saludables d’estiu, una font antioxidant, es tracta de maduixes. Aquesta baia és baixa en calories i increïblement sana. També conté molta fibra, que suprimeix la gana i ajuda el cos a netejar-se de toxines.
Menta
Afegiu fulles de menta als postres de maduixa, donaran al plat un agradable sabor i frescor. Al mateix temps, una cullerada de menta aixafada augmentarà la sensació de plenitud, ja que les substàncies que conté estimulen els receptors responsables de la sensació de plenitud.