Què passa amb el teu cos quan practiques ioga

Cervell

El que passa a l'inici de cada sessió, la respiració profunda, estimula l'escorça prefrontal, el centre del pensament del cervell. En aquest punt, literalment, et tornes més intel·ligent: segons els resultats de l'estudi, els que van superar una prova cognitiva després de 20 minuts de ioga van obtenir més punts. Aquest enfocament intens ajuda a calmar l'amígdala, és a dir, el teu camp emocional. Això us permet establir el control sobre sentiments com ara la ira i la por.

Al mateix temps, al cervell es produeix l'hormona de la felicitat, la qual cosa fa del ioga un ajudant natural quan l'estat d'ànim no és bo.

Pulmons i cor

Recordeu: els vostres pulmons s'expandeixen per permetre que l'estómac respire i l'oxigen entri al vostre cos. També hi ha beneficis per a la salut del cor. L'efecte és tan potent que la pràctica regular de ioga pot reduir la freqüència cardíaca durant i després de la classe.

El sistema immunitari

Hi ha una normalització del nervi vag, que informa el sistema immunitari, alliberant una memòria cau de cèl·lules que augmenten el sistema immunitari. Et tornes més resistent a les infeccions.

Equilibri i força

Si creieu que us deixeu portar d'un costat a l'altre, el ioga, fins i tot només dues vegades per setmana, us ajudarà a restaurar l'equilibri de la ment i el cos. A més de tot l'anterior, els exercicis afavoreixen la flexibilitat dels músculs, tendons i teixit conjuntiu al màxim estat possible. La pràctica regular, sota la supervisió d'un especialista competent en ioga, farà que el cos sigui més flexible, protegint les articulacions i els músculs dels danys, i també tornarà al cos a la força externa i interna.

Sistema hormonal

El ioga normalitza el funcionament de les glàndules suprarenals, que produeixen l'hormona de l'estrès cortisol. Aquesta hormona s'associa amb els desitjos d'aliments grassos. Fent ioga, amb el temps, no voldràs consumir aliments grassos. Al contrari, hi haurà un desig d'aliments vius i vegetals.