contingut
La distribució de l'excés de pes al nostre cos depèn de l'equilibri o desequilibri de diverses hormones. I depenent de l'àrea d'acumulació de greix, heu de seleccionar el vostre propi conjunt de productes que us ajudaran a perdre pes. Moltes dietes estan dissenyades per a la pèrdua de pes en general, i no per a àrees específiques. És per això que no tothom està satisfet amb el resultat d'aquesta dieta. Per on exactament el cos acumula greix, podeu entendre quines hormones són el problema i resoldre'l amb l'ajuda de productes.
Pit i espatlles: manca de testosterona
Com baixar de pes: incloure a la dieta aliments rics en proteïnes, magnesi, zinc, flavonoides, que estimulen la síntesi de testosterona en el cos. Els flavonoides es troben a les pomes, taronges, baies, te verd, cebes, llavors de lli i altres aliments vegetals.
Omòplats i costats: excés d'insulina
Com perdre pes: quan la tolerància a la glucosa està deteriorada, són útils els peixos grassos i els aliments rics en proteïnes i fibra. Afegiu també suplements de canyella i crom. Es recomana limitar l'ús d'hidrats de carboni simples.
Cintura: problemes de tiroides
Com perdre pes: s'ha de prestar atenció als peixos de mar, algues, aus de corral, ametlles, llavors de carbassa, llavors de sèsam, cebes, espàrrecs i altres aliments rics en seleni, zinc, vitamines A, D, E, B6.
Abdomen: excés de cortisol (hormona de l'estrès)
Com baixar de pes: si és impossible eliminar les fonts d'estrès, cal afegir magnesi, vitamines C i B5 a la dieta. Per reduir l'estrès, equilibra la teva dieta amb la proporció de greixos, proteïnes i hidrats de carboni.
Natges i cuixes - excés d'estrògens
Com perdre pes: afegiu bròquil, col i altres verdures riques en fibra a la vostra dieta. Ajudaran a regular els enzims hepàtics que metabolitzen els estrògens. Afegiu vitamines B12, B6 i àcid fòlic.
Genolls i canyelles: hormona de creixement baixa
Com perdre pes: incloure a la dieta productes proteics baixos en greixos: iogurts sense gust, llet, formatge cottage, així com suplements dietètics que contenen glutamina i arginina.