Fer esport en temps de Covid o no fer-ho? Aquesta és la qüestió en aquests temps poc clars. Actualització dels esports que encara es poden practicar i dels que estan prohibits. 

Els pavellons esportius, els gimnasos i les piscines es van tancar per decret de la prefectura. Tot i que hi ha poques proves directes per incriminar aquestes activitats esportives, són esports practicats en espais reduïts, que per tant semblen estar predisposats a la propagació del virus. Els esports en espais reduïts poc ventilats, els esports d’equip basats en el contacte o fins i tot les arts marcials que impliquen combat cos a cos com el karate o el judo es presenten com a més arriscats.

Per contra, els esports a l’aire lliure individuals presentarien riscos reduïts, igual que els esports d’equip que es practiquen a l’aire lliure sense un contacte proper, com el tennis per exemple. 

Tant si es tracta d’un esport com sigui, no és possible practicar fora de casa després de les 21 hores 

En persones vulnerables (edat, obesitat, diabetis, etc.) s’han de prendre precaucions i adaptar-ne la pràctica esportiva si cal. 

Tot i que es prohibeixen certs esports, com ara la natació o els esports coberts, algunes persones mantenen l'accés a qualsevol forma de pràctica esportiva en tot tipus d'equipament esportiu a tot el país, incloses les zones objecte de cobertura. foc. Es tracta d’escolars; menors la pràctica dels quals està supervisada; estudiants de Ciències i tècniques d'activitats físiques i esportives (STAPS); persones en formació contínua o professional; esportistes professionals; esportistes d’alt nivell; persones que exerceixen amb recepta mèdica; persones amb discapacitat.

Fer esport a casa sembla ser una bona alternativa. El Ministeri d’Esports, amb l’ajut de l’Observatori Nacional d’Activitat Física i Vida Sedentària, fomenta l’activitat física regular a casa i proporciona recomanacions i consells que inclouen: fer uns minuts de caminada i estiraments diaris, aixecar-se com a mínim cada 2 hores dedicades. assegut o estirat i fent exercicis de construcció muscular, cosa que té l’avantatge de no necessitar gairebé cap equip.

La neteja també és una bona manera de mantenir-se en forma. També es poden revisar certes accions que es repeteixen diàriament per fer més pressió sobre el cos, per exemple rentar-se les dents en una cama o pujar i baixar les escales diverses vegades seguides.