Bany: un lloc ideal per netejar físicament i l’ànima, per donar to al cos. Però durant els tractaments d’aigua al bany, podeu patir danys si ignoreu les regles del mode de menjar i beure.
Abans dels banys
L'opció ideal és l'aliment d'hidrats de carboni durant 1.5-2 hores abans dels banys, per exemple, pasta dura, blat sarraí, amanida de fruites fàcils, risotto sense mantega i carn, patates bullides.
El indesitjable serà un àpat abundant abans. Aliments grassos, fregits, aliments amb diversos additius alimentaris, menjar ràpid, carns de diferents varietats i tipus i altres productes "pesats", és millor no menjar abans d'una excursió al bany.
El mateix s'aplica a plats de carn i peix. Aliments amb un alt contingut de greixos animals, pastissos, gelats, cremes, tot aquest menjar ferralla que hi ha davant del bany pot afectar la salut.
Tot i que es considera un lloc d’esbarjo però per al cos, és molt estressant i menjar menjar pesat abans de la visita al bany de vapor, feu un treball addicional per al vostre cos.
Què menjar i beure al bany
Al bany no es pot menjar ni beure. De fet, a altes temperatures, el cos perdrà una gran quantitat de líquid que s’hauria d’abordar.
Podeu beure:
- Te d'herbes o te verd. Si la col·lecció d’herbes inclou rosa mosqueta, groselles negres, baies seques, fulles de maduixa, menta i orenga, aquest te us ajudarà a trobar pau, a recuperar l’equilibri emocional i a fer front a l’insomni.
- Kvass, begudes de fruita sense sucre. Aquestes begudes s’adapten perfectament a la set. Tot i així, heu de recordar que només una beguda calenta pot reduir la càrrega del cos al bany de vapor.
- Aigua mineral sense gas. És millor triar l’aigua potable, que és potassi i magnesi, perquè aquests productes químics només són actius i s’eliminen del cos humà i l’aigua mineral, compensant ràpidament la seva escassetat.
No:
- Te negre, cafè. El vapor actua de manera que la càrrega es desplaça al sistema cardiovascular i nerviós, i aquestes begudes només augmentaran la tensió.
- Begudes carbonatades. El diòxid de carboni sota l’acció de les altes temperatures provoca processos d’intercanvi de gasos, que són perjudicials per al cos humà.
- Cervesa i altres begudes alcohòliques. Les begudes alcohòliques, xampany i vi, begudes a la sauna, poden neutralitzar completament els beneficis del bany, per la qual cosa és millor limitar el consum d’alcohol a la sauna.
Què menjar després d’un bany
Després del bany, tampoc no us heu de tirar endavant per menjar dur. Després de mitja hora de sortir del bany de vapor, podeu menjar alguna cosa lleuger. Normalment, en aquest moment un home és atacat per una terrible fam, però encara no busqueu aquest truc; espereu almenys 20-30 minuts.
Begudes saludables, amanides, fruites, verdures serien adequades en aquest moment. S’ha de donar temps al cos per allunyar-se de les càrregues de la sauna. I així podeu menjar bé més d’1.5 hores després de visitar el bany.