Què us ajudarà a perdre pes

Al món modern, la moda dels cossos prims i ajustats ha arribat al seu punt culminant. Molts de nosaltres renunciem a les nostres delícies preferides i desapareixen als gimnasos per desfer-nos dels odiats quilos de més.

Es pot aprimar sense estrès?

Els psicòlegs diuen que els seus consultes solen ser visitats per aquells que segueixen una dieta habitual. Algunes persones trien una dieta crua, altres prefereixen menjar cuinat en una paella sense oli ni espècies, i altres mengen sopes i batuts verds.

La dietètica moderna ofereix moltes opcions per acomiadar-se de l’excés de greix per sempre. Tanmateix, una persona que perd pes durant el dejuni experimenta estrès. Al cap i a la fi, és fàcil comprar una paella especial al nostre temps, però convèncer-vos de fregir les vostres patates o pollastre preferits sense afegir oli és molt més difícil. Aquí és on els metges acudeixen al rescat. Els experts comparteixen consells amb persones per a les quals el menjar és un culte i el menjar és una addicció.

Per tant, és possible aprimar-se sense estrès? Llauna! Per fer-ho, heu d’utilitzar alguns trucs, dels quals parlarem a continuació.

Mitjançant aquests senzills consells, podeu perdre pes de manera efectiva sense danyar el vostre propi cos. Una alimentació adequada s’hauria de convertir en un hàbit i, aleshores, l’excés de pes no tornarà mai.

Aconsegueix un termo per menjar

La principal regla de pèrdua de pes ràpida i d’alta qualitat és reduir el contingut calòric dels plats. Més fàcil dit que fet. Treballar en una oficina o planta industrial amb un horari ben definit no permet un dinar complet. Al curs són "nocius" a la mà: saborosos, però completament poc saludables.

Un termo compacte per a aliments solucionarà aquest tipus de problemes. És convenient portar-hi diversos cereals, cassoles, amanides de verdures o fruites. Va treure-la ràpidament, se la va menjar; ningú no se n’adonà. Semblaria una nimietat, però quant de temps aporta.

Definitivament, heu de comprar una tassa tèrmica

Creieu que aquest aparell només l’utilitzen els àvids amants del cafè? Però no. És convenient emmagatzemar-hi te verd acabat de fer o una beguda a base d’herbes aromàtiques. Podeu comprar una tassa tèrmica especial per a aquells que assisteixen a classes de ioga o meditació. Un glop de te curatiu després d'un entrenament refrescarà i revigoritzarà, omplint-se d'energia des de l'interior.

Utilitzeu una paella a la brasa en lloc d’una de regular

Si finalment es pren la decisió de baixar de pes, però no hi ha forces per renunciar als aliments fregits, primer intenteu canviar el dispositiu de cocció. Actualment, moltes botigues en línia ofereixen una paella ondulada especial.

Els estris de cuina antiadherents són indispensables per a persones a dieta. Permet cuinar aliments sans de manera ràpida i sense fer servir excés de greixos. Com a resultat, el contingut calòric total dels menjars disminueix, el que es necessita per a aquells que pateixen un excés de pes.

Per triar el tipus de dispositiu adequat, primer de tot, fixeu-vos en el pes de la paella. Ha de ser pesat, tenir un mànec ergonòmic còmode i el diàmetre del fogó.

Els estris adequats per a una cuina saludable

A més de la nova paella, haureu de comprar molts més aparells de cuina. Una persona que perd pes no pot prescindir d’un vapor a la llar. Pot ser un cassó especial amb una inserció per coure al vapor.

En comprar estris de cuina, s’ha de triar el conjunt amb cura. Un dispositiu amb tapes de vidre és el més adequat per cuinar, cosa que permet controlar la preparació del plat. Compreu kits que es puguin niar els uns als altres per guardar convenientment els estris de cuina i estalviar espai a la cuina.

Canvieu el menú diari habitual

Els metges no recomanen burlar-se del cos seguint dietes estrictes. L’efecte de perdre pes serà més notable si es revisa la llista de plats que es mengen.

Consells per reconstruir el menú:

• doneu preferència a guisats i aliments bullits, o fregiu-los lleugerament en una paella antiadherent sense afegir oli i greixos;
• amanides de temporada amb amaniments naturals i maionesa casolana;
• utilitzeu menys sal a l’hora de cuinar substituint-la per salsa de soja;
• en lloc de cafè i begudes ensucrades carbonatades, preneu te verd d'alta qualitat;
• compreu un joc de cuina per coure al vapor verdures.

Els petits canvis en els hàbits alimentaris diaris tindran un efecte positiu en la vostra figura en un parell de setmanes. Al mateix temps, no experimentareu l’estrès que es produeix durant les dietes estrictes regulars.