contingut
El nen no vol menjar. Un problema comú. Els pares que l'han de resoldre fa temps que estan dividits en dos camps: uns obliguen el nen a menjar segons l'horari, d'altres no ho obliguen mai. Però ambdues parts volen resoldre el problema a nivell mundial, és a dir, formar una gana saludable al seu nadó. És possible? Bastant!
Tres fets importants sobre la gana que tots els pares haurien de saber
Abans d'iniciar un programa per millorar la gana, assegureu-vos de recordar:
- La falta de voluntat per menjar pot estar associada a la malaltia. En primer lloc, comproveu tots els indicadors de salut i, a continuació, inicieu accions actives. Si el nen està malalt, no només no li generarà gana, sinó que també perdreu el temps.
- Una gana sana no sempre és una gran gana. Hi ha gent que no menja prou, i això està bé. Potser el vostre fill és un d'ells. Parleu amb el vostre metge, feu proves, assegureu-vos que el vostre nadó tingui prou vitamines i minerals i no insistiu en un àpat de tres plats.
- La sobrealimentació és tan perjudicial com la desnutrició. I les conseqüències no són necessàriament l'obesitat. Es tracta de neurosis i trastorns alimentaris (anorèxia i bulímia), i només el rebuig d'alguns productes individuals.
Recordeu que en matèria d'alimentació és molt fàcil fer mal, així que aneu amb el màxim de cura possible amb el que feu i comuniqueu-vos regularment amb els metges.
Les principals regles d'alimentació
Les regles d'alimentació en realitat no ho són tant. Un d'ells, el més important, és el següent: "No obliguis mai el nen a menjar". Són els insistents “fins que no mengis no sortiràs de la taula” i altres ultimàtums que formen el rebuig del menjar en el nadó. Amb la perseverança adequada, aconseguiràs el resultat contrari: encara que el nen vulgui menjar, menjarà sense ganes, perquè només té associacions negatives amb el menjar.
La següent regla és confiar en el vostre fill pel que fa a l'alimentació. La majoria dels nens, si els seus gustos no es fan malbé amb les hamburgueses i els refrescs, saben quants aliments necessiten i de quin tipus. El nadó no té problemes de pes (dins del rang normal, fins i tot al límit inferior), no té problemes de mobilitat (corre, juga, no és apàtic), no té problemes amb la cadira (normal, normal)? Així que no tens res de què preocupar-te. Si ho desitja, podeu fer proves que confirmin que el cos té suficients vitamines i minerals.
Una altra recomanació és que els nens amb mala alimentació hagin de menjar segons un horari. Per descomptat, és difícil conciliar això amb l'exigència de no obligar mai a menjar. Però tot és possible. Per sortir amb un horari d'àpats, truqueu regularment al vostre fill a l'hora adequat per menjar. Que es renti les mans, s'asseu a taula, mire el menjar que s'ofereix, el tasta. No cal que us el mengeu, persuadiu-los per provar una cullera, i ja està. Si ho heu intentat i ho heu rebutjat, doneu aigua o te, fruita. Deixa anar per continuar jugant. Amb el pas del temps, el nen adquirirà l'hàbit d'asseure's a taula a la mateixa hora cada dia i menjar alguna cosa. Amb l'hàbit també apareixerà la gana.
Un altre punt important és la manca de berenars entre àpats. La primera vegada, quan el nen no menja en el moment adequat, sense aperitius és poc probable que ho faci. Però cal reduir-ne el nombre i triar aquells que no sufoquin la gana, sinó que l'encenen. Es tracta de pomes, galetes casolanes, fruits secs, fruits secs.
Desenvolupar interès pels aliments
El motiu principal pel qual un nen no vol menjar és la manca d'interès pels aliments. Tot i que el menjar és vida, el vostre nadó no ho entén clarament. Per a ell, el moment del poder, el moment en què se'l va treure d'un joc interessant. Però això ho pots canviar.
En primer lloc, els jocs de cuina us ajudaran. Pots jugar a casa amb productes infantils o fins i tot reals (fruites i verdures), o pots jugar a l'ordinador en unitats flash especials, com aquí. Trieu l'aplicació on es prepara el menjar que voleu que tasti el vostre fill. Per exemple, un bistec o una truita. I jugar! Després d'haver preparat aquest plat al joc, probablement el vostre fill voldrà provar-lo. I encara que no li agradi, sempre pots fer-ne un altre.
I no oblidis oferir al teu fill diferents productes. Recordeu que com més plats diferents provi el nen, millor podrà navegar-hi i més possibilitats de trobar alguna cosa que li agradi. I menjar amb ganes és la clau per tenir bona gana i bon humor!