En l'època de manca de verdures i fruites amb les quals aprimar-se és molt més fàcil, heu d'afegir a la dieta aliments que augmentin el metabolisme i eliminin eficaçment el cos de les toxines.
mel
La substitució del sucre per mel natural reduirà la probabilitat de polzades addicionals a la cintura i, a canvi, obtindrà vitamines i minerals. La mel augmenta la immunitat i la pèrdua de pes.
vi negre
Vi negre sec en moderació també afavoreix la pèrdua de pes. El vi és un antioxidant que previndrà diverses malalties complexes; també afecta positivament la digestió.
natural iogurt
El iogurt natural, especialment el grec, conté poc greix, molta proteïna i calci. Podeu consumir iogurt així, per preparar unes postres amb fruita, amanides. Substituïu el iogurt per kefir, que conté més vitamines A, D, K, E, i seria un bon aperitiu entre els àpats.
La millor manera de perdre pes és combinar una alimentació saludable amb exercici.
Llavors de gira-sol
Les llavors de gira-sol contenen moltes proteïnes necessàries per a la pèrdua de pes, vitamines del grup B i àcid fòlic. Llavors: una gran eina per a la resta del sistema nerviós, antioxidant i estimulador del sistema immunitari.
Llet de coco
Si no us agraden els cereals sense llet, utilitzeu coco. Conté àcids grassos, fibra, vitamina C i vitamines del grup B, millora el metabolisme i manté el cos en forma excel·lent.
Xocolata negra
Qualsevol limitació de la font d'alimentació existeix un risc de fallada. I per satisfer el vostre llaminer, no tingueu por de gaudir-vos amb una llesca de xocolata negra. És relativament baix en calories, conté vitamines i oli mineral per a la pell i els cabells.
Estar sa!