contingut
Prunes prunes: fruits secs beneficiosos i s’utilitzen per ajudar en la medicina popular des de l’antiguitat. I tot, perquè les prunes seques són riques en vitamines E, K, PP, B1 i B2, betacarotè, Retinol i àcid ascòrbic, i també contenen magnesi, fòsfor, calci, sodi i ferro.
Hi ha cinc raons per incloure les prunes prunes a la vostra dieta diària.
1. Millora l’estat d’ànim
A causa de la seva composició, les prunes prunes ajuden a normalitzar l’estat d’ànim, calma el sistema nerviós, alleuja l’ansietat, combat la depressió, la irritabilitat i millora el son. Per tant, per al vostre confort psicològic, assegureu-vos d’incloure prunes seques a la dieta.
2. Millora l’activitat cerebral
Les persones solen utilitzar les prunes prunes per millorar el focus i el treball més productiu, sobretot si les seves accions estan directament relacionades amb la intel·ligència. Les prunes prunes ajuden a millorar la memòria i la immunitat, per això són importants en la dieta dels escolars. Si experimenta somnolència, manca d’energia, mengeu prunes prunes.
3. Allarga la joventut
Les prunes prunes ajudaran a mantenir la bellesa i la joventut, complementant els cosmètics. Conté compostos nutritius que ajuden a repel·lir els radicals lliures i a prevenir l’oxidació dels teixits del cos. Els processos d’envelliment del cos s’alenteixen per estimular la creació de col·lagen i milloren l’elasticitat de la pell.
4. Redueix el pes
Les prunes prunes poden ser un gran ajudant en el procés de pèrdua de pes. D’altra banda, les prunes prunes ajuden a augmentar de pes aquelles persones que pateixen esgotament. Per una banda, la pruna seca estimula la gana i la formació de suc gàstric. De l'altra, té un efecte laxant i ajuda a desfer-se de toxines i escòries.
5. És la prevenció del càncer
La presència d’antioxidants en la composició de les prunes prunes els permet lluitar i prevenir el càncer. N’hi ha prou amb menjar 5 baies seques al dia.
Per obtenir més informació sobre els beneficis i els perjudicis de la salut de la pruna seca, llegiu el nostre gran article: