Tens retard en el compliment dels teus propòsits d'Any Nou? Mai és massa tard per començar. Aquí hi ha aliments populars que poden ajudar a reduir els efectes nocius dels aliments poc saludables. Els experts diuen que la desintoxicació no només t'ajuda a perdre pes, també t'aporta energia i millora el teu estat d'ànim.
All
Se sap que l'all és bo per al cor, però és un gran aliment desintoxicant per les seves propietats antivirals, antibacterianes i antibiòtiques. L'all conté la substància alicina, que afavoreix la producció de glòbuls blancs i ajuda a combatre les toxines. Afegiu all picat sovint als vostres àpats.
Te verd
Una de les millors maneres de desintoxicar-se és afegir te verd a la vostra dieta. Elimina les toxines del cos. Com que és ric en antioxidants, és una bona manera de protegir el fetge de malalties, inclosa la malaltia del fetge gras.
Gingebre
Consumeixes molts aliments grassos i alcohol? Això pot alterar el vostre sistema digestiu. Utilitzeu el gingebre per desfer-se de les nàusees, millorar la digestió i desfer-se de la inflor i els gasos. El gingebre és ric en antioxidants, per la qual cosa és bo per al sistema immunitari. Afegiu gingebre ratllat al vostre suc o beu te de gingebre amb regularitat.
Llimona
Un dels aliments desintoxicants més populars i eficaços, la llimona és rica en vitamina C, un antioxidant que fa meravelles per a la pell i també lluita contra els radicals lliures que causen malalties. Les llimones tenen un efecte alcalí sobre el cos. Això vol dir que les llimones ajuden a restaurar l'equilibri del pH, la qual cosa millora la immunitat. Comença el dia amb un got d'aigua calenta amb un parell de gotes de suc de llimona. Això ajudarà a eliminar toxines i netejar el cos.
Fruita
Les fruites fresques són riques en vitamines, minerals, antioxidants i fibra. Són baixes en calories, així que assegureu-vos d'incloure-les al vostre pla de desintoxicació. No només són bons per al cabell i la pell, sinó que milloren la digestió. Menja fruita per esmorzar o com a berenar durant tot el dia.
Remolatxa
La remolatxa és rica en magnesi, ferro i vitamina C, que són bones per a la salut. Se sap que la remolatxa manté el nivell desitjat de colesterol i neteja perfectament el fetge. La remolatxa es pot menjar crua o cuita. Fins i tot podeu provar el suc de remolatxa.
L'arròs integral
L'arròs integral és ric en nutrients clau per a la desintoxicació, com ara vitamines del grup B, magnesi, manganès i fòsfor. També és ric en fibra, que ajuda a netejar els intestins, i en seleni, que protegeix el fetge i millora el to de la pell.