Quan es tracta de salut, molts, i per una bona raó! – Penseu en primer lloc en la dieta. De fet, una dieta vegetariana és molt saludable. Què més? Sens dubte, una activitat física moderada (fitness, ioga o esport) durant uns 30 minuts al dia. Què més? Els científics han descobert que un component igualment important d'un estil de vida saludable és... el riure. Almenys 10 minuts de riure al dia enforteixen seriosament el cos, diuen els metges.
Està científicament provat que el riure, i fins i tot sense cap motiu! – redueix el nivell de cortisol i epinefrina al cos, hormones que suprimeixen el sistema immunitari. Així, com més sovint et permetis riure de bon grat, més fàcil serà que el teu cos resisti les infeccions. 1No subestimeu la importància d'aquesta reacció natural i lògica: és molt potent: fins i tot pot destruir cèl·lules canceroses. Als Estats Units, la risoteràpia està reconeguda oficialment com un dels mètodes de tractament del càncer i s'utilitza àmpliament en centres especials de salut de tot el país. Si el riure pot vèncer el càncer, per què no?
Des del punt de vista dels psicòlegs, el riure permet adaptar-se a les circumstàncies de la vida que canvien ràpidament i trobar un llenguatge comú amb les persones. La incapacitat per dur a terme aquestes accions dóna lloc al que normalment s'anomena "estrès", una formació molt maligna en el fons emocional d'una persona, que provoca un gran nombre de malalties a nivell físic.
S'ha comprovat que el riure millora la circulació sanguínia i normalitza la pressió arterial alta, evitant l'esclerosi vascular. Els científics fins i tot han calculat que veure una bona comèdia millora el flux sanguini en un 22% (i una pel·lícula de terror l'empitjora en un 35%).
El riure et permet cremar ràpidament calories addicionals. Només 100 rialles curtes equivalen a 15 minuts d'exercici en una bicicleta estàtica!
El riure normalitza els pics de sucre en sang després dels àpats en persones amb diabetis. El mecanisme d'acció d'aquest fenomen provat científicament encara no s'ha establert. Tanmateix, per a les persones amb diabetis tipus 2, el més important és que realment funcioni.
També s'ha trobat que el riure és un excel·lent calmant del dolor. Si el vostre fill ha caigut, el millor és pujar i, fent la cara més divertida possible, forçar-vos a riure. El riure no només distreu una situació desagradable, sinó que també alleuja realment el dolor.
Els científics també han descobert que el riure habitual: • Augmenta la capacitat d'aprendre i recordar; • Redueix l'agressivitat; • Ajuda a relaxar els músculs (això l'utilitzen els metges que fan injeccions); • Contribueix a la millora dels pulmons; • Millora la digestió; • Ajuda a relaxar-se: 10 minuts de riure equivalen aproximadament a 2 hores de son pel que fa als efectes positius sobre el cos!
El riure i la capacitat de riure's de tu mateix i de tota la resta d'aquesta vida és un excel·lent indicador d'èxit i felicitat. El riure ajuda a "obrir el cor" i sentir-nos un amb la natura, l'animal i el món social, i no és aquest l'estat d'integritat i harmonia que ens esforcem com a vegetarians?