contingut
Els desplaçaments no estan contraindicats, sempre que escullis el mitjà de transport adequat i, un cop allà, tinguis unes condicions higièniques òptimes.
Tanmateix, sigui quina sigui la destinació, i sobretot al final de l'embaràs, demaneu sempre l'assessorament del vostre metge.
Viatjar amb cotxe durant l'embaràs: avantatges i inconvenients
El cotxe no és el millor mitjà de transport si estàs embarassada. Tanmateix, si el teu embaràs va bé, res no t'impedeix conduir uns quants quilòmetres. Però com més us acosteu al vostre final, més temps trigarà evitar viatges llargs.
És a dir: el risc principal d'un viatge és la fatiga. Ella de fet afavoreix les contraccions que són susceptibles de provocar un part prematur. En general, al cotxe, no us oblideu de cordar el cinturó de seguretat, evitar acceleracions i frenades sobtades i, per descomptat, no sortiu fora de carretera 4×4. Si heu de fer un viatge llarg, demaneu consell al vostre metge, us pot receptar un antiespasmòdic per prendre en cas de contraccions. A la carretera, feu un descans cada dues hores. Quan arribeu al vostre lloc de vacances, planifiqueu descansar l'endemà.
Aquests són els nostres consells per viatjar en cotxe durant l'embaràs, sense patir massa:
- Eviteu els desplaçaments llargs (més de 500 km al dia), així com els circuits turístics i les carreteres massa pendents.
- El pauses freqüents són essencials perquè asseguts prolongats és probable que siguin dolorosos, sobretot cap al final.
- Seieu al darrere i no oblidis el teu cinturó de seguretat : col·locat sota el ventre, a nivell de la pelvis, garantirà tant la seguretat del nadó com la teva.
- Finalment, un cop arribeu al vostre destí, el descans és obligatori!
Podem conduir mentre estem embarassades?
Podràs conduir durant l'embaràs... fins que el volum de la teva panxa ja no t'ho permeti! Malgrat això, Compte amb el cansament al volant, sobretot al final de l'embaràs. I sobretot, no intenteu conduir fins a la maternitat en el moment del part! En canvi, truqueu a una ambulància.
Viatjar amb tren durant l'embaràs: precaucions
El tren és la millor solució si has de viatjar més de tres hores. Sempre que rebeu ajuda amb l'equipatge i reserveu un seient o una llitera si viatgeu de nit. En canvi, trieu un seient al mig del vagó, ja que les vibracions són menys importants que a sobre de les rodes. Posa't còmode i aprofita l'oportunitat aixecar-se cada hora. Fes uns quants passos al passadís per relaxar les cames i sobretot estimula el teu retorn venós. Patiràs menys per la sensació de les cames pesades, sobretot si fa calor.
I per què no aprofitar-ho servei d'equipatge a domicili de la SNCF? Per unes desenes d'euros, un agent vindrà a recollir el teu equipatge a casa teva i el deixarà directament al teu lloc de vacances. Quan estàs embarassada, no és un luxe, sobretot si viatges sola.
Volar durant l'embaràs: com viure bé el teu vol
La majoria de les companyies aèries accepten dones embarassades fins al vuitè mes d'embaràs. Més enllà d'això, heu de proporcionar un certificat mèdic. Però el millor és saber-ho abans del vol per no tenir sorpreses desagradables.
El dia abans del viatge amb avió, eviteu menjar aliments que causen inflor o begudes carbonatades, ja que els canvis de pressió atmosfèrica a l'interior de l'aparell poden dilatar els intestins i provocar dolors desagradables. Durant el vol, posa't còmode, posa els dos peus a terra o sobre un reposapeus, fes alguns moviments per relaxar-te i una vegada per hora, camina pel passadís per activar la circulació sanguínia. No oblideu també el mitges de compressió, per limitar la sensació de cames pesades.
Recordeu també beure molta aigua, ja que l'aire circumdant és molt sec. Porteu roba fluixa, preferiblement de cotó, i calçat còmode, i en arribar, estireu-vos una o dues hores si és possible.
El nostre consell per viatjar amb tranquil·litat
Al lloc, potser haureu de veure un metge. Poseu-vos en contacte amb la vostra assegurança mèdica. Si aneu a un país de l'Espai Econòmic Europeu (EEE) o Suïssa, només heu de demanar, almenys dues setmanes abans de la vostra sortida, el Targeta sanitària europea. Si aneu a un altre país, esbrineu abans de la vostra sortida si aquest país ha signat a conveni de seguretat social amb França, i si entreu dins l'àmbit d'aplicació d'aquest conveni. La vostra caixa d'assegurança mèdica us guiarà en els tràmits i tràmits a realitzar.
Informa't sobre els ginecòlegs i els serveis de maternitat in situ, perquè sàpigues amb qui contactar immediatament si tens algun problema.
Viatjar embarassada: quines destinacions hauries d'evitar?
El països tropicals o l'anomenat "desenvolupament" no es recomana realment si estàs embarassada. Les condicions d'higiene són sovint inadequades i és probable que contragui una infecció com ara hepatitis A (bevent aigua contaminada o menjant aliments crus, poc cuinats o mal rentats) o fins i tot simplement un "turístic”(Diarrea dels viatgers). Compte també amb els països on virus transmesos pels mosquits com el dengue, el chikungunya o el zika.
En cas de malaltia o emergència relacionada amb el teu embaràs, no estàs segur de si trobaràs un hospital proper capaç d'atendre't. Per fi, determinats tractaments obligatoris o molt recomanables per viatjar (vacunes, alguns antipalúdics, etc.) són contraindicat durant l’embaràs. A l'equipatge, porta amb tu un resum de la teva fitxa mèdica i el teu tractament si en tens.