Els nutricionistes insisteixen que les calories que es mengen a l’esmorzar definitivament s’esgotaran i no es conformaran amb la vostra figura en centímetres addicionals. Per descomptat, sempre que després del primer àpat no estigueu al sofà, sinó que passeu el dia amb avantatges. Per què és tan important no saltar-se l'esmorzar?
Motiu 1. Desperta
A l’esmorzar, junt amb un àpat, el nostre cos es desperta, es desencadenen els processos dels òrgans interns, es comencen a produir hormones, s’hi afegeix força i energia.
Raó 2. Concentrar-se
El cervell també participa en el treball, es fa més fàcil concentrar-se, apareix la claredat de la ment i apareix el desig de treballar fructíferament. És més fàcil arribar a la feina mentre es condueix, la visió es fa més clara, els moviments estan més coordinats i la marxa és més segura.
Raó 3. Augmenta el teu estat d’ànim
Molta gent fa un esmorzar tranquil per recollir els seus pensaments, fer plans per al dia que ve: això és tranquil·litzador i confia confiança. Un deliciós menjar favorit despertarà els receptors, millorarà l’estat d’ànim.
Raó 4. No et surti millor
Les calories que es prenen per esmorzar s’utilitzaran durant tot el dia, de manera que podeu gaudir de dolços prohibits, per exemple. A la primera meitat del dia, el metabolisme d’una persona és molt més ràpid i al vespre s’alenteix.
Raó 5. Millorar la memòria
Això és especialment important per a aquells que reben nous coneixements: escolars i estudiants. Un esmorzar complet ajuda a millorar la memòria, no a curt termini, sinó a llarg termini. El coneixement adquirit és més probable que es mantingui al cap d’una persona ben alimentada.
Raó 6. Augmentar la immunitat
Un esmorzar adequat té un efecte positiu sobre la microflora intestinal, cosa que significa que tota mena de microorganismes que hi ha al nostre interior seran capaços de resistir virus i bacteris. Les persones que prefereixen un esmorzar abundant tenen un sistema immunitari més fort.
Raó 7. Perllongar la joventut
Un esmorzar ric i equilibrat tonifica la pell i l’ajuda a combatre els signes de marciment, fatiga, subministrant-la amb àcids grassos, aminoàcids, antioxidants i minerals.
Raó 8. Protegiu-vos de l’estrès
L’energia rebuda a l’esmorzar augmenta la resistència a l’estrès, el vigor i la confiança en si mateix, cosa que és important quan es troben obstacles en el camí que poden fer caure el sòl per sota dels peus.
Raó 9. Enfortir el cor
L’esmorzar redueix el colesterol a la sang i evita els coàguls de sang. És possible que al mateix temps no noteu l’efecte, però els esmorzars sistemàtics redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars.
Raó 10. Prevenir la malaltia de càlcul biliar
L’esmorzar crea una cadena alimentària competent durant tot el dia, marca el ritme de la ingesta de calories, combustible per al cos. La bilis no s’estanca, la sorra i les pedres no tenen temps de formar-se, de manera que és tan important posar el to al matí.