contingut
T'has adonat que trobar un equilibri entre la família, el temps per a tu mateix i una carrera et roba energia i fe en tu mateix? La majoria de les dones ho pateixen, perquè, segons l'opinió predominant, és el seu deure "malabaritzar" els diferents rols. A l'hora de sol·licitar una feina, a ningú no se li ocorreria preguntar a un home com aconsegueix construir una carrera d'èxit i dedicar temps als nens, o si l'inici del curs li impedirà completar el projecte a temps. Les dones han de respondre aquestes preguntes cada dia.
Tots, independentment del gènere, volem reconeixement, estatus social, l'oportunitat de desenvolupar-nos, sense perdre el contacte amb els éssers estimats i participar en la vida dels nostres fills. Segons un estudi d'Egon Zehnde, el 74% de les persones estan interessades en llocs directius, però aquest percentatge disminueix fins al 57% entre les dones amb edat. I un dels principals motius és el problema d'equilibri entre la feina i la família.
Si entenem "equilibri" com la proporció de parts iguals del temps i l'energia que donem a la vida laboral i personal, aleshores el desig de trobar aquesta igualtat ens pot portar a un racó. És la recerca de la falsa esperança, el desig ardent d'aconseguir l'equilibri, l'excés d'exigència el que ens devasta. S'afegeix un nou factor al nivell d'estrès ja existent: la incapacitat d'afrontar igualment bé totes les responsabilitats.
El mateix plantejament de la pregunta —trobar l'equilibri entre dues coses— ens obliga a triar «o-o», com si la feina no fos part de la vida, com els amics, les aficions, els fills i la família. O és el treball una cosa tan dura que és difícil equilibrar amb una vida personal agradable? L'equilibri és una mena d'idealització, una recerca de l'estasi, quan ningú ni res es mou, tot es congela i serà perfecte per sempre. En realitat, trobar l'equilibri no és més que esforçar-se per viure una vida plena.
Intenta pensar en l'equilibri com un desig de ser realitzat en ambdues àrees sense penediments i culpa.
I si, en comptes d'equilibrar el «desequilibrat», s'intenta construir una estratègia unificada per a la vida laboral i personal? Una visió més productiva d'una persona com un sistema global, en contrast amb l'enfocament dualista, que la divideix en «parts» oposades amb diferents desitjos. Al cap i a la fi, la feina, la vida personal i la família són parts d'una vida, tenen moments meravellosos i coses que ens atrapen.
Què passaria si apliquéssim una única estratègia a les dues àrees: fes el que t'agrada i gaudeix-ne, intentant fer front a tasques poc interessants de la manera més eficient possible i dirigir la teva experiència cap a on és realment valuosa? Intenta pensar en l'equilibri com un desig de ser realitzat en ambdues àrees sense penediment ni culpa. Això us donarà una sensació de realització, plenitud i equilibri.
Sobre quins principis es pot construir aquesta estratègia?
1. ESTRATÈGIA DE CONSTRUCCIÓ
En lloc d'una estratègia de rebuig que crea una sensació d'escassetat i ens roba la satisfacció, adopteu una estratègia de construcció. En lloc de pensar en el fet que no treballeu a casa i lamenteu-vos de no tenir prou temps amb els vostres fills mentre esteu asseguts a les negociacions a l'oficina, haureu de construir conscientment una vida plena.
Aquesta estratègia també té una explicació fisiològica. Dos sistemes nerviós diferents, el simpàtic i el parasimpàtic, respectivament, són els responsables de la resposta a l'estrès i la relaxació del nostre cos. El secret és que tots dos haurien de funcionar de la mateixa manera. És a dir, la quantitat de descans ha de ser igual a la quantitat d'estrès.
Tria i practica regularment activitats que et relaxin: anar en bicicleta o caminar, activitat física, comunicació amb nens i éssers estimats, cura personal, aficions. Amb el temps, sentireu que el "sistema de relaxació" ha començat a guanyar-se la resposta a l'estrès.
La programació alternativa del cap de setmana també pot ajudar, on planifiqueu el dia de manera "inversa", prioritzant les activitats agradables en lloc de fer-les com a sobrant després de les coses "necessàries".
2. REBUJAMENT DELS ESTEREOTIPS
La feina pot ser una bona oportunitat per explicar als nens i éssers estimats els beneficis que aportes, els motius pels quals estàs fent una feina professional i, finalment, la teva funció, que complementarà la imatge de casa. No subestimeu el temps que passeu a la feina; al contrari, considereu les vostres activitats com una contribució valuosa i aprofita l'oportunitat per ensenyar els vostres valors al vostre fill.
Hi ha l'opinió que una dona que prefereix una carrera fa que els seus fills siguin infeliços. Els resultats d'un estudi realitzat entre 100 persones de 29 països refuten aquesta hipòtesi. Els fills de mares treballadores són tan feliços com aquells les mares dels quals es van quedar a casa a temps complet.
A més, hi ha un impacte positiu: les filles adultes de mares treballadores tenen més probabilitats de treballar de manera independent, ocupar llocs de lideratge i rebre sous alts. Els fills de mares treballadores gaudeixen de relacions de gènere i de repartiment de responsabilitats molt més igualitaris a la família. Tingueu-ho en compte quan us enfronteu a l'estereotip que una mare treballadora s'està perdent alguna cosa de valor per al seu fill.
3. LA VIDA AL VOL DE L'AMOR
Quan busqueu l'equilibri, és important entendre què us inspira exactament a la feina. Amb responsabilitats similars, alguns es veuen animats per l'oportunitat de desafiar-se a si mateixos i aconseguir l'impossible, d'altres estan animats per l'oportunitat d'invertir temps en la formació dels empleats, d'altres estan motivats pel procés de creació i d'altres estan contents de negociar amb els clients.
Analitzeu què us agrada fer, què us energitza, us dóna una sensació d'alegria i flux, i després maximitzeu-ho. Pots intentar viure almenys un mes en altres categories: en comptes de la "treball" i la "família" habituals, divideix la teva vida en "estimat" i "no estimat".
Seria ingenu dir que només hem de fer allò que ens agrada. Tanmateix, observar-nos a nosaltres mateixos i destacar allò que ens agrada fer (a la feina o a la vida familiar), i després augmentar la proporció del nostre preferit en ambdues àrees, ens farà sentir millor. A més, els nostres amics, familiars, companys es podran beneficiar de les nostres millors manifestacions.
Què se'n desprèn d'això?
Si pots construir la teva vida al voltant d'aquests principis, teixint el teixit de la realitat «a través» de diferents àmbits i fent el centre del que realment estimes, et portarà satisfacció i alegria.
No ho canvieu tot radicalment alhora: és molt fàcil afrontar el fracàs i deixar-ho tot tal com està. Comença petit. Si treballeu 60 hores a la setmana, no intenteu encaixar-vos immediatament en el marc de 40 hores. Si mai no has sopat amb la teva família, no t'obliguis a fer-ho cada dia.
El més important és fer el primer pas i cenyir-se als nous principis costi el que costi. La saviesa xinesa us ajudarà a començar: "Hi ha dos moments favorables per començar-ne un de nou: un va ser fa 20 anys, el segon és ara mateix".