contingut
Com és útil el tennis per a nens i adults?
Ara un gran nombre de persones intenta portar un estil de vida saludable i practicar esport. Moltes persones intenten mantenir-se en forma, ja que això és el que ajuda a prevenir el desenvolupament de certes malalties i l’aparició de malalties.
El tennis és un gran esport que treballa tots els grups musculars. Aquesta varietat és ideal tant per a èxits professionals com per a activitats amateur.
El matí, que va començar amb un entrenament, dinamitza tot el dia i això té un gran efecte sobre el benestar. Com ja sabeu, el moviment és vida, de manera que practicar esport no només és útil, sinó que també és necessari.
Actualment, es pot trobar una pista de tennis en qualsevol centre esportiu, en un sanatori o en un centre recreatiu. Aquí també podeu llogar tot l’equip necessari. El tennis és un passatemps fantàstic i una oportunitat per desfer-se dels pensaments negatius.
Els avantatges del tennis per als nens
Els nens que juguen a tennis sempre són actius i menys dolorosos. Cal dir que aquest tipus d’esport es considera un dels més beneficiosos per als nens. Té un efecte particularment bo en aquells amb problemes de visió. Com ja sabeu, durant el joc heu de centrar-vos constantment en la pilota, de manera que el nen es veurà obligat no només a utilitzar els músculs del cos, sinó també els músculs dels ulls.
El joc del tennis agradarà als nens curiosos. En el procés d’entrenament, el nen gastarà tota la seva energia i la dirigirà en la direcció correcta. Sense adonar-se’n, el nen desenvoluparà tots els músculs del cos i donarà tot el possible.
Un altre avantatge del tennis infantil és que és un esport individual. Els nens que juguen a tennis, abans que els seus companys, esdevenen independents, aprenen a prendre decisions importants i a controlar el joc. També tenen bones reaccions i poden influir en el joc.
El tennis per a nens és un gran esport que ajudarà a millorar el benestar del vostre fill després del primer mes d’entrenament regular. La flexibilitat del cos augmenta, la circulació sanguínia comença a intensificar-se i es desenvolupa la reacció. Com que en el procés d’entrenament cal moure’s activament, hi participen tots els grups musculars: braços, cames, coll, esquena i la premsa també es desenvolupa i s’entrena. Com a resultat, augmenta la massa muscular, augmenta la resistència i altres indicadors de salut.
Aquest esport té un efecte positiu en l’estat emocional del nen. Inclou molts elements esportius. Durant l’entrenament, no només cal utilitzar tots els músculs, sinó també pensar en cada següent pas. Obteniu més informació sobre el tennis per a nens aquí.
A quina edat hauries de començar a jugar a tennis?
Els experts assenyalen que els nens han de ser enviats a aquest esport als cinc anys. És durant aquest període que no han desenvolupat completament la coordinació i les classes regulars i els exercicis preparatoris ajudaran a desenvolupar l'atenció, la destresa i moltes altres habilitats.
Molts entrenadors recomanen encaridament no limitar el vostre nadó a només entrenar a la pista. Podeu repetir els exercicis d’entrenament a casa o a l’aire lliure. Si el nen ho desitja, feu-li companyia i intenteu que la lliçó sigui útil i divertida. El regat d’una pilota de tennis és una de les parts més importants per practicar a casa.
No sobrecarregueu massa al nen, ja que això pot provocar un excés de treball i una pèrdua d’interès. Serà millor si l'entrenament es realitza a intervals de 2-3 vegades a la setmana. I quan el nen arriba als 7 anys, la càrrega es pot augmentar fins a 4 entrenaments a la setmana.
Tennis per a adults: quin és l’avantatge?
El tennis és popular no només entre els nens, sinó també entre els adults. Aquest esport té molts avantatges. Té un efecte beneficiós sobre el treball del cor. A més, també desenvolupa perfectament el sistema respiratori i permet que l’oxigen penetri a totes les cèl·lules del cos humà.
Els adults que juguen a tennis fa temps que s’adonen que la seva immunitat s’ha tornat més resistent a qualsevol influència i que la seva salut general és cada vegada millor. Molts de nosaltres sovint experimentem estrès psicològic i el tennis té un bon efecte sobre el sistema nerviós, alliberant-nos de la depressió.
Durant el tennis, hi participen tots els grups musculars. Podeu donar forma a una bella figura sense fer exercicis ni fer dieta. Amb la pràctica regular del tennis, el problema de l’excés de pes deixarà de molestar-vos. Aquí podeu inscriure-us al tennis per a adults a Moscou.
Si voleu disciplinar-vos, millorar el vostre aspecte i la vostra condició física, jugar al tennis us ajudarà a obtenir bons resultats. No oblideu que el resultat només es notarà amb un entrenament regular i el desig de millorar les vostres habilitats.