En èpoques fredes, és molt important passar més temps a l’aire lliure, ja que l’efecte de practicar esport fora d’un espai tancat és diverses vegades superior al de les parets d’una habitació. Esquiar i patinar, fer surf de neu i hoquei: passar temps activament a l’aire fresc millora el metabolisme, cosa que significa que dóna suport a la joventut i la bellesa del cos humà. I no hi ha res a dir sobre l’indescriptible plaer i plaer moral d’aquestes activitats: el nivell d’endorfines és realment fora d’escala! Però, per què és tan útil el patinatge sobre gel?
Beneficis per al cos en general
El patinatge sobre gel, com qualsevol altre esport, augmenta significativament l’activitat física: els músculs participen en el treball actiu i reben més oxigen. La regularitat dels exercicis condueix a un to muscular constant, que condueix a una excel·lent vitalitat, vigor físic i psicològic i un alt nivell de resistència i rendiment, reduint la fatiga al mínim. Paral·lelament, hi ha una crema activa d’excés de calories, perquè aquesta activitat implica una gran quantitat de costos energètics. En conseqüència, les persones que patinen sobre gel regularment, en principi, no poden deixar de tenir una figura bonica, prima i ajustada, que és aliena fins i tot a un parell de quilos de més i a un lleuger toc de cel·lulitis.
El fet d’un excel·lent entrenament del sistema cardiovascular durant l’esquí també és important per a la salut humana. Això es deu a l’efecte de l’aeròbic: els beneficis del trot s’aconsegueixen sense una gran tensió als genolls i a les articulacions. Els espectacles de patinatge també són útils per al desenvolupament dels pulmons i del sistema respiratori en general.
L’enduriment corporal és un altre avantatge indiscutible de practicar aquest tipus d’esports d’hivern, perquè el treball actiu a l’exterior a baixes temperatures es converteix en una eina excel·lent per a la termoregulació del cos. Estant exposat al fred durant tot l’entrenament, el cos està temperat, per tant, la immunitat es reforça i el risc de tota mena de refredats i SARS queda en nul.
Patins i desenvolupament muscular
Aquest esport ensenya la coordinació del moviment i la velocitat de reacció, agilitat i flexibilitat. Quan es llisca sobre gel, hi intervenen gairebé tots els músculs del cos, especialment la part inferior, en particular els músculs gluteal i femoral. Els músculs de les espatlles i les mans, els músculs de la cintura, abdominals i esquena també s’inclouen en el treball actiu. Per tant, hi ha un entrenament natural de l’equilibri i l’aparell vestibular, així com un enfortiment dels lligaments. Per descomptat, és poc probable que el patinatge pugui guanyar massa muscular sòlida i crear un bon alleujament muscular, però fent que els músculs de les cames siguin forts i durin i es desenvolupin connexions neuromusculars que motiven el treball ben coordinat de les extremitats inferiors i inferiors i del cos. molt possible. Degut al fet que els músculs estan estirats, podeu corregir la vostra postura i "créixer" sensiblement fins i tot per a aquelles persones les zones de creixement de les quals estiguin tancades durant molt de temps.
Els malucs, l'abdomen i els braços tensats i l'eliminació del greix muscular no són tot. S'ha comprovat que tots els músculs participen en el procés de patinatge, inclosos els músculs del perineu i els músculs acomodatius de l'ull.
Amb beneficis per a la salut, tot està clar, el següent pas hauria de ser l’elecció dels patins. Hem trobat totes les ofertes de patins de diferents botigues en línia en un mateix lloc, si voleu comprar patins, aquesta informació us serà útil.
En primer lloc, heu de prestar atenció a la comoditat, el pes correcte de l’arrencada i el pes de l’atribut. La mida recomanada ha de ser la meitat de la mida de les sabates informals. Per prevenir les pors i preparar els músculs per a l'estrès, és millor donar preferència als patins turístics amb una fulla ampla (per a adults) i patins de dos patins (per als més petits). Els jugadors d’hoquei es diferencien dels arrissats per una major rigidesa, millor fixació de les cames i resistència als cops.