Workout Scheduler: revisió del lloc per crear el vostre propi calendari de programes de DVD populars

Workout Scheduler és un lloc molt útil per compilar els horaris dels entrenaments Beachbody i altres sistemes populars. Mitjançant aquest servei automatitzat podreu combinar diversos programes i crear els calendaris d’entrenaments en funció de les vostres preferències. El lloc és molt senzill i fàcil d’utilitzar, i treballar a casa serà tot un descobriment.

Sobre el lloc web Entrenament Scheduler li va dir a la nostra lectora Alina al grup Vkontakte Goodlooker.ru. Moltes gràcies Alina per compartir informació sobre aquest meravellós servei que serà útil a tots els amants dels programes combinats.

Programador d’entrenaments: planifiqueu els vostres entrenaments

Així, amb l’ajuda del lloc web Workout Scheduler podeu fer un calendari d’entrenaments, combinant la vostra elecció de programa, Beachbody, sèrie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) i Jillian Michaels (sessions d'entrenament individuals). Escolliu els programes que us interessin, la durada del calendari, el nivell de dificultat i la formació. El servei us farà automàticament un horari, tenint en compte tots els vostres desitjos. A més, el lloc té molts calendaris ja fets per a tots els gustos.

Website Workout Scheduler es presenta en anglès, però la interfície és intuïtiva. Us oferim un breu tutorial sobre l’ús del servei per tal que ara pugueu començar a elaborar el vostre propi pla de formació:

1. Aneu al lloc web https://workoutscheduler.net/. A l'extrem superior dret veureu un menú Iniciar Sessió és un casella per registrar-se al lloc web. És opcional, però tenir un perfil obre oportunitats de servei addicionals. El registre és molt senzill i només conté 4 elements: nom d’usuari, correu electrònic, contrasenya i torna a escriure la contrasenya. Després del registre, enviarà la carta per correu electrònic per activar el seu compte.

2. Després de registrar-vos (o si us ho heu perdut) aneu a la compilació del calendari. Cerqueu al menú superior Programació. Després de fer clic al botó, obrirà una pàgina Hybrid Workout Scheduler.

3. Aneu a la configuració de la programació. Primer Entrenament Dies. Cada dia de la setmana cal registrar l’activitat desitjada. Hi ha els elements següents: Dia lliure (dia de descans); Un sol dia (entrenament d’un sol dia); Sol dia + abdominals (entrenament individual + entrenament AB); Doble dia (entrenament de dos dies); Doble dia <= 30 min (dia, entrenament doble no superior a 30 minuts); Doble dia <= 45 min (dia, entrenament doble no més de 45 minuts):

4. El següent punt és Programes d’entrenament. Aquí heu de seleccionar tots els programes que vulgueu incloure al vostre calendari. Ara marqueu que esteu interessats en complexos, és possible que hi hagi un nombre il·limitat. Al lloc web Workout Scheduler s'enumeren tots els programes de Beachbody, alguns DVD de Jillian Michaels, així com programes de la sèrie MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). A la part inferior es mostra l'entrenament seleccionat (L'entrenament està seleccionat), podeu eliminar els noms no desitjats fent clic a la creu.

5. Ara cal seleccionar característiques adicionals per al vostre calendari: Durada (durada de 4 a 16 setmanes), Nivell (principiant, intermedi, avançat), Focus (Cos total, Cardio /Magre, Força /Massa). I premeu Build Horari.

6. El sistema us generarà una vista de calendari segons els vostres desitjos. El més important pot editar la programació al seu criteri. Feu clic a Editar Entrenament i canvieu el calendari, simplement arrossegant els quadrats amb el nom del vídeo a les cel·les veïnes o fins i tot traient-los (traient la part exterior del calendari). Calendar prefereix editar amb un ordinador que amb una tauleta / telèfon.

7. Si us heu registrat al lloc, al costat del botó Edita de l'entrenament, veureu un botó per Deseu l'entrenament. Però comproveu el calendari, podeu desar fàcilment. Per fer-ho, premeu el botó taronja , que és una mica més alt.

8. Obrireu la finestra d'impressió, on seleccioneu: Modifica: desa com a PDF. Una vegada més, això pot funcionar una mica diferent, de manera que si utilitzeu aparells per a mòbils, és millor registrar-vos per facilitar el servei.

8. Si us heu registrat al lloc, tots els calendaris desats estaran disponibles al vostre perfil a sota Calendaris d’entrenament.

L’entrenament dels calendaris

1. A la secció de menú Calendaris pots trobar plans d'entrenament creats prèviament amb altres usuaris. Atès que els calendaris són molt nombrosos (unes 10,000 combinacions possibles), us recomanem que utilitzeu filtres al menú esquerre per seleccionar només els programes que us interessin.

2. A la breu descripció s'acostuma a especificar la durada de l'ocupació i el nivell de dificultat. Feu clic per visualitzar detalladament un pla específic la vista calendari.

3. Si us heu registrat, podeu afegir un calendari als vostres preferits (Favorits). En cas contrari, actuï segons la taula anterior amb el calendari de conservació en format PDF.

T’oferim diversos exemples de calendaris acabats del lloc web Workout Scheduler. Els enllaços s’obriran en una finestra nova en PDF:

• 21 Day Fix You 21 Day Fix Extreme (12 setmanes)
• Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 setmanes)
• Correcció del dia PiYo + 21 (4 setmanes)
• T25 híbrid: Alpha, Beta, Gamma (10 setmanes)
• Core De Force + Butt brasiler (6 setmanes)
• Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 setmanes)
• Insanity + P90X3 (4 setmanes)
• UFC Fit + Tapout XT (16 setmanes)
• P90X + P90X2 (4 setmanes)
• Hybrid Beachbody Workout (16 setmanes)

Altres serveis Workout Scheduler

Descripció dels programes

Al lloc web Workout Scheduler hi ha una secció útil Programes, on podeu llegir més informació detallada sobre tots els cursos de fitness. No només podreu veure la descripció del programa (en anglès), sinó també veure la llista completa d’entrenaments que s’inclouen en un curs concret.

Per cert, al nostre lloc web hi ha una taula pràctica amb tots els programes Beachbody i la seva descripció detallada. Tria els programes que t'interessen i prepara un calendari de classes.

App per iOS i Android

El servei Workout Scheduler té la seva pròpia aplicació a iOS i Android. Les aplicacions mòbils seran rellevants només per a usuaris registrats. És convenient utilitzar les classes del calendari, Mark ha fet entrenaments, prendre notes, per notar el progrés en volum i pes. Creeu calendaris i editeu-los a l'aplicació.

Us vam presentar el còmode servei Workout Scheduler, que us ajudarà a fer les vostres lliçons el més diverses possibles. Construeix el teu calendari d'entrenament propi i comença a millorar el teu cos amb els experts en fitness més famosos. Ara fer a casa és més fàcil i eficaç.

Vegeu també: FitnessBlender: més de 500 entrenaments gratuïts a YouTube.