Ioga per aprimar amb Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

"Ioga per perdre pes" de Jillian Michaels: és una combinació de ioga clàssic i fitness. Portaràs la teva asana preferida, però modificacions més complexes que et permetran aprimar.

Quan el programa s’executi, assegureu-vos de seguir els exercicis correctes. El més important aquí no és la velocitat, sinó la qualitat. Escolteu atentament totes les recomanacions de Jillian Michaels i seguiu clarament les instruccions per obtenir el màxim efecte.

Per als entrenaments a casa, es recomana veure l'article següent:

  • Tot sobre les polseres de fitness: què és i com triar
  • Els 50 millors exercicis per a un estómac pla
  • Els 20 millors vídeos d’entrenaments cardiovasculars per baixar de pes de Popsugar
  • Les 20 millors sabates de córrer per a dona per a una carrera segura
  • Tot sobre flexions UPS: funcions + opcions flexibles
  • Top 20 exercicis per tonificar els músculs i el cos tonificat
  • Els 20 millors exercicis per millorar la postura (fotos)
  • Els 30 millors exercicis per a la part exterior de la cuixa

Sobre el programa Ioga per aprimar Jillian Michaels

Ioga Meltdown conserva tots els avantatges del ioga clàssic: després de practicar regularment, millorareu l’estirament i la flexibilitat, podreu establir una respiració adequada i guanyareu una bona salut. Però, més enllà d’això, perdrà pes, estrenyi els músculs i els conduirà amb un bon to. Tot i això, aquest enfocament del ioga ha provocat una indignació. Molts han criticat aquest programa, Jillian Michaels, per un enfocament força atlètic del ioga. Per tant, si sou fan del ioga clàssic i no us agraden els experiments innecessaris, suggeriu-vos que trieu un altre programa.

Ioga Meltdown consta de dos nivells: fàcil i avançat. Cada entrenament dura aproximadament mitja hora. Per a les lliçons, només necessitareu una estora. Juntament amb els exercicis de Jillian Michaels demostren dues noies. Un mostra una fàcil modificació dels exercicis i l’altre és complex. El "Ioga per perdre pes" no està dirigit a principiants, però si realitzeu exercicis senzills, el programa serà força i principiants. També podeu recollir Jillian Michaels i altres entrenaments per a principiants.

Recomanacions precises quant de temps per executar el programa, Jillian Michaels no ho fa. Si només feu "Ioga per al pes", seguiu els primers 10-14 dies i, a continuació, passeu als següents. Si només voleu complementar el seu pla de condicionament físic existent, feu ioga 1-2 vegades a la setmana. Això contribuirà a la varietat d’entrenaments i ajudarà els músculs a recuperar-se més ràpidament.

Els avantatges del "Ioga per perdre pes":

  1. A més de tots els avantatges del clàssic programa de ioga amb Jillian Michaels, podeu aprimar-vos i apretar el cos.
  2. L’exercici millorarà l’estirament i la flexibilitat i ajudarà a alleujar la tensió dels músculs.
  3. Ioga amb Jillian Michaels es poden realitzar viatges de negocis i viatges. Per a l’entrenament només necessiteu una estora i, en absència de salts i exercicis de força, podeu entrenar gairebé en silenci.
  4. L’entrenament es realitza a un ritme mesurat, de manera que serà una bona opció per a aquells que eviten una gran tensió al cor.
  5. Fent regularment el programa Yoga Meltdown, millorareu la vostra coherència i equilibri i adquirireu destresa en els moviments.
  6. El "Ioga per perdre pes" és perfecte per a un entrenament matinal. Per una banda, es realitza a un ritme tranquil, de manera que pot funcionar fins i tot a primera hora del matí. D’altra banda, el programa dóna prou pressió per obtenir energia després de despertar-se.
  7. Amb el ioga, Jillian Michaels aprèn a respirar correctament.
  8. Després de classe, us garantiu una bona salut.

Contres de "Ioga per aprimar":

  1. "Ioga per aprimar" de Jillian Makes no és un ioga clàssic. Més aviat, és una versió més eficaç. Els seguidors del ioga no poden avaluar aquest programa, l’entrenador nord-americà.
  2. Ioga Meltdown no està pensat per a la relaxació. En primer lloc, es tracta d’un programa de fitness.
  3. Per baixar de pes, fent fins i tot un ioga físic prou fort. Entrenament recomanat 1-2 vegades a la setmana a més de les classes bàsiques. Fes una ullada als entrenaments de Jillian Michaels i tria alguna cosa adequat per a tu.
Jillian Michaels: Yoga Meltdown - Tràiler

"Ioga per perdre pes" de Jillian Michaels agradarà a aquells que busquen la combinació perfecta de ioga i condicionament físic. Tanmateix, el programa probablement no és adequat per als amants del ioga i del fitness clàssic.

Veure també:

Deixa un comentari