Ioga amb Hemala: opció matí, tarda i nit

El ioga relaxa no només el cos, sinó també l’ànima. Les classes regulars de ioga l’ajudaran a millorar la salut, alleujar l’estrès, fer que el cos sigui flexible i lliure. Si encara no feu ioga, és hora de començar.

El programa Urban Living Yoga de l’entrenador Hemalayaa Behl

Aquells que periòdicament reben actualitzacions al nostre lloc web, probablement s’hauran de reunir amb l’entrenador Hamala Bel. Vam parlar del seu programa de ball a l’estil indi per a la pèrdua de pes i el bon humor. L’Himàlaia també és expert en ioga i un dels seus programes més populars va ser el Urban Living Yoga. Aquest complex està dissenyat específicament per a residents de grans ciutats, que, per regla general, pràcticament no tenen temps lliure, però presenten un estrès regular i una fatiga crònica.

Urban Living Yoga és un complex d’exercicis de ioga que us ajudaran per alliberar el cos i alliberar la ment. Hamala va incloure al programa 3 sessions:

  • Entrenament al matí (36 minuts). Voleu començar el dia de manera ràpida i positiva? A continuació, estableix una norma per realitzar ioga al matí amb Hemala que t’ajudarà a despertar el teu cos i omplir-lo d’energia. Et sentiràs energitzat i començaràs el dia amb bon humor.
  • Entrenament bàsic (56 minuts). Aquest vídeo és un ioga clàssic per a l'harmonia del cos i l'ànima. Les asanes tradicionals us ajudaran a desenvolupar flexibilitat i elasticitat del cos, lliure d’estrès, harmonitzar la ment i l’ànima.
  • Entrenament nocturn (24 minuts). Fent ioga al vespre amb Hemala, acabareu agradablement el dia, alliberareu tensió, relaxareu-vos i us preparareu per dormir. Les lliçons d’aquest vídeo us proporcionaran un son sa i saludable, alleujaran l’insomni i l’estrès.

Com podeu veure, l’entreteniment al matí i al vespre no us portarà gaire temps, de manera regular pot realitzar persones molt ocupades. La formació bàsica es pot practicar tant diàriament com els caps de setmana en funció de la disponibilitat horària. Amb una vida social activa, el ioga només necessitava trobar harmonia, calmar la ment i desfer-se de l’estrès.

Per estudiar només necessiteu una estora. L'Himàlaia mostra un programa en configuració "casolana", que us ajudarà per gaudir de l’ambient adequat. La formació no es tradueix al rus, però fins i tot un mínim coneixement de l’anglès suficient per entendre totes les instruccions de l’entrenador.

Els beneficis que ofereix Urban Living Yoga

1. El programa inclou 3 vídeos. Ara no cal pensar en quines asanes cal realitzar al matí del dia o al vespre. Himàlaia ja us ha preparat classes preparades.

2. Ioga de vida urbana complexa és adequat fins i tot per a principiants i aquells que mai abans no havien practicat ioga.

3. El programa us ajudarà a desfer-vos de l’estrès, a eliminar la tensió del cos, a millorar la vostra salut i a dormir profundament.

4. Amb el ioga habitual, milloraràs l'estirament, farà que el cos sigui més flexible i flexible.

5. Vídeo dissenyat específicament per a persones ocupades que no poden assignar minuts addicionals a l'entrenament. Un vídeo al matí i al vespre no us portarà gaire temps, fins i tot quan es realitzi de manera regular.

6. Ioga alleuja els problemes de la columna vertebral i la columna vertebral, que turmenten la majoria de les persones que porten un estil de vida sedentari.

7. El vídeo no es tradueix al rus, però un anglès clar i entenedor l'ajudarà a entendre fàcilment les recomanacions de l'entrenador.

Ioga amb l'Himàlaia millorarà el seu cos, calmarà la seva ment i harmonitzarà l’ànima. Comenceu i acabeu el dia amb Urban Living Yoga i us oblidareu de l’estrès, el mal humor i la tensió del cos.

Veure també:

Deixa un comentari