"Tu ets el meu!" Què fer si ets el propietari

Les relacions amb els éssers estimats sovint es veuen eclipsades per sentiments tan desagradables com la inseguretat i la por. Estan associats amb una baixa autoestima i experiències negatives passades. Per exemple, els pares del nen es van divorciar, i d'adult té por de repetir aquesta història a la seva família. Segueix la seva dona i la turmenta amb gelosia.

A la infància, cadascú de nosaltres va desenvolupar una determinada estratègia de comportament en cas de situacions desagradables. Inconscientment, apliquem aquests comportaments a la vida adulta.

Els pares d'una nena estan parlant entre ells, però no li fan cas. Comença a colpejar amb els peus, a cridar i a caure a terra. La noia es fa gran, i quan li sembla que la parella es comunica poc amb ella i pensa en alguna cosa pròpia, intenta controlar la situació, intentant cridar la seva atenció de totes les maneres possibles.

Els patrons de comportament i les respostes defensives formades durant la infància perjudiquen les relacions adultes. Aquí teniu set passos que us ajudaran a trencar els estereotips infantils i a generar confiança amb la vostra parella.

1. REFORÇA EL TEU SENTIMENT DE VALOR

Si el dubte d'un mateix està al cor del comportament possessiu, cal lluitar contra la veu interior que intenta reforçar la falta d'autoconfiança. Adonar-se que ets valuós en tu mateix, independentment de com et tracten els altres. Ets fort i capaç de molt. Fins i tot si les teves suposicions es fan realitat i resulta que la teva parella t'està enganyant, la vida no s'acabarà.

2.RESISTIR LES FALLS DE GEELIA I EL COMPORTAMENT AUTORITARI

En cas contrari, corre el risc d'allunyar la seva parella. Per molt que et preocupis, intenta no pressionar-lo. Ignoreu la veu interior que us ensenya a castigar la vostra parella per la vostra ansietat: “Va tornar a casa massa tard de la feina perquè pugueu ser feliç amb ell. No li parlis, fes-li saber com s'atreveix.»

3. ADONAR-SE AQUESTS SENTIMENTS SÓN DEL PASSAT

La teva ansietat no desapareixerà per si sola. Hem d'entendre d'on ve. El que està passant ara és el desencadenant del vell dolor. Si busques controlar la teva parella i vols posseir-lo completament, endinsa't en el passat. Així és com coneixeu el vostre autèntic. De vegades és difícil trobar què defineix el comportament destructiu. En aquest cas, es necessita psicoteràpia, que ajudarà a adonar-se de la font de la incertesa.

4. TROBA FORMES DE GESTIÓ LA TEVA ANSIETAT

Un bon efecte el donen diverses pràctiques de meditació i respiració que us ensenyen a tractar els pensaments i sentiments tòxics i a no deixar-los controlar el vostre comportament.

5. DEIXA D'ESCOLTAR EL TEU CRÍTIC INTERIOR

El crític que viu a dins ens alimenta de pensaments tòxics: “Potser t'enganya”, “Qui et necessitarà?”, “Sembla que et vol deixar”. A causa d'això, experimentem ansietat i demostrem un comportament possessiu.

6. INVERTIR EN LA TEVA VIDA

Aquest és el pas més important. Centra't en la teva vida, no en la de la teva parella. Pregunteu-vos: "Què m'agradaria fer realment? Què m'agrada i m'inspira més? En començar a fer el que és necessari i interessant per a tu, pots acceptar el fet que tu i la teva parella no sou un, sinó adults, persones independents que s'estimen.

7. PARLA AMB EL TEU PARELL COM UNA GRAN PERSONA

Parla de les teves pors, inseguretats i ganes de tenir el control. Que aquest sigui el primer pas per establir confiança entre vosaltres.