Es recomana començar el matí amb un parell de gots d’aigua pura amb l’estómac buit.
Tots els programes de televisió parlen molt de com menjar. I molt poques vegades es parla de quin règim de consum de begudes s’ha de respectar.
Una persona sana amb un índex de massa corporal normal i un pes a la zona de 60-70-80 kg requereix almenys 1,5 litres d’aigua al dia. Aquesta quantitat no inclou te, cafè, sucs i begudes de fruita, que es beuen durant tot el dia. Només aigua pura poc mineralitzada.
El límit de la quantitat de líquid pot establir el metge quan una persona té hipertensió, insuficiència renal, altres malalties associades a canvis en el metabolisme de l'aigua i la sal al cos, així com durant l'embaràs.
Per la resta, es pren com a regla començar cada matí amb un parell de gots (0,5 litres) d’aigua amb l’estómac buit.
No és adequat cap te ni suc, fins i tot acabat d’esprémer al matí. Només aigua pura. Al cap i a la fi, el cos de sucs, tes i compotes es reconeix com a aliment. Alguns nutricionistes diuen que fins i tot l'aigua amb suc de llimona, que s'utilitza sovint per calmar la set, el cos la pot prendre com a aliment. I només l’aigua salobre pura es considera una beguda i va immediatament allà on més necessita el cos.
Des del moment de beure la primera pinta d’aigua al matí abans de l’esmorzar, pot trigar entre 30 i 40 minuts. No és necessari esperar més. I després podeu esmorzar tal com esteu acostumats.
El litre restant d’aigua es reparteix de manera uniforme durant tot el dia. Disciplineu-vos per tenir-lo al cotxe, a la bossa, a la motxilla i al calaix de l’oficina. Conserveu una ampolla d’aigua neta que es pugui beure en qualsevol moment.
Hi ha moltes opinions diferents quan és millor beure aigua abans dels àpats, després dels àpats o durant aquesta. Però creiem que això no és tan important. És important seguir el paper d’un litre i mig d’aigua neta al dia. Aleshores podrem assegurar-nos contra un gran nombre de problemes.
Què és la manca de líquids al cos?
Primer de tot són els coàguls de sang i l’aparició de trombosi. No en va, quan els coàguls de sang excessius, els metges prescriuen no només medicaments, sinó que també augmenten el consum d’aigua.
El consum suficient d’aigua és una bona protecció contra el desenvolupament de càlculs renals que impedeix la formació de càlculs renals. Dos o tres gots d’aigua plana al matí estimulen molt bé els intestins i el protegeixen de les diferents disfuncions. En primer lloc, del restrenyiment.
Per cert, el problema de la pell seca per a les dones és tan rellevant com sempre en el nostre temps, especialment entre els residents de la metròpoli. Per descomptat, es resol parcialment amb cremes, màscares i sèrums que els clients solen deixar molts diners.
Però, per tal que la pell es mantingui sempre sana i resistent, cal beure una quantitat suficient de líquid. I després intentem hidratar la pell per mitjans artificials a l’exterior.
Per descomptat, fins i tot amb una gran quantitat d’aigua no solucionarà tots els problemes que plantegen la salut. Però és una de les maneres addicionals de reduir-la lleugerament.