contingut
- 5 entrenaments per cada 1,000 calories de Millionaire Hoy amb peses
- 1. Entrenament HIIT extrem sense parar de 1000 calories de la marató
- 2. Entrenament HIIT de 1000 calories: crema extrema de greixos
- 3. Entrenament de 1000 calories: cremada extrema de greixos HIIT Cardio
- 4. 90 Min. Entrenament HIIT de cos complet de 1000 calories
- 5. Entrenament HIIT de 1000 calories de baix impacte: 100 exercicis
- 3 entrenaments per cada 1,000 calories de Millionaire Hoy sense inventari
Més recentment, hem preparat per a vosaltres una gran selecció de programes per 1000 calories dels entrenadors FitnessBlender. Avui continuem una sèrie de vídeos similars i un dels entrenadors més populars de youtube - Millonari Hoy.
Millionaire Hoy ofereix entrenaments a intervals d’alta intensitat, per als quals haurà de suar. Podeu gravar durant sessions de 60 a 90 minuts amb un milionari la meitat del requeriment diari de calories! No obstant això, els programes d’aquest entrenador dissenyats per a estudiants de nivell avançat. Si sou principiant, busqueu un entrenament cardiovascular per a principiants.
Per tant, us presentem una selecció de programes de Millionaire Hoy, amb els quals podreu cremar fins a 1000 calories en una sessió. Tots tenen una durada de 80-90 minuts, es basen en la càrrega HIIT. El programa Millionaire hoy us ajudarà a cremar greixos, aprimar-se i assecar-se. Per a tot el vídeo que es descriu a continuació, no hauríeu de necessitar cap equip exòtic, ni peses altes.
En aquesta col·lecció no només hi ha vídeos extrems, sinó el baix impacte del programa HIIT Workout sense saltar. Subratllem que la càrrega de xoc és completament opcional per a una crema efectiva de greixos i pèrdua de pes.
Actualitzat:
Ara l'entrenament Millionaire Hoy només es pot trobar a la subscripció al lloc web oficial: https://millionairehoy.vhx.tv es suprimeixen els vídeos del canal de youtube.
5 entrenaments per cada 1,000 calories de Millionaire Hoy amb peses
1. Entrenament HIIT extrem sense parar de 1000 calories de la marató
- Equipament: manuelles
- Calories: 463-1154 kcal
- Durada: minuts 80
Aquest intens entrenament HIIT durant 80 minuts, que funciona en mode sense parar. Millionaire Hoy ofereix l’alternança de segments aeròbics i de força per cremar greixos i tonificar els músculs. Amb aquesta combinació tindràs una lliçó i formes efectives. El programa de l’esquema és molt senzill: 40 segons d’exercici, 20 segons de descans.
2. Entrenament HIIT de 1000 calories: crema extrema de greixos
- Equipament: manuelles
- Calories: 609-1342
- Durada: minuts 90
Un altre programa amb una combinació competent de càrrega aeròbica i de potència. Només aquesta vegada entrenareu a les rondes del sistema: rebrà 10 rondes de 9 exercicis a cada ronda sense pauses. Entre les rondes, la resta serà de 45 segons. Durant l'execució dels exercicis de força podeu descansar una mica i baixar el pols. Durant els darrers 15 minuts, Millionaire Hoy ha preparat exercicis per als abdominals.
3. Entrenament de 1000 calories: cremada extrema de greixos HIIT Cardio
- Equipament: manuelles
- Calories: 679-1248
- Durada: minuts 90
En aquest programa, els exercicis per a l'abdomen també es dediquen als darrers 15 minuts d'entrenament. Tot i això, la primera hora de classe farà molta calor! Està esperant un exercici intens de caràcter pliomètric amb pauses ocasionals. Les manuelles només necessiten un segment de l’exercici (podeu agafar un pes petit). El complex es troba a terra, perquè el ventre inclou exercicis per a tota l’escorça. Al final del vídeo, Millionaire Hoy va fer un parell d’exercicis cardiovasculars.
4. 90 Min. Entrenament HIIT de cos complet de 1000 calories
- Equipament: manuelles
- Calories: 647-1383
- Durada: minuts 90
Aquest vídeo té una estructura molt similar al programa anterior, només es diferencien en la selecció d’exercicis. Aquí també els darrers 15 minuts dedicats a exercicis per a l’abdomen, la part principal de l’exercici és de naturalesa aeròbica i pliomètrica, i també les manuelles són només un segment curt després de 50 minuts de la sessió. Fins i tot el consum de calories en tots dos programes és comparable.
5. Entrenament HIIT de 1000 calories de baix impacte: 100 exercicis
- Equipament: manuelles
- Calories: 445-1117
- Durada: minuts 90
Si no salteu o simplement us preocupeu per la pau del barri, us recomanem un vídeo en una sèrie de HIIT de baix impacte. Aquest suau programa us ajudarà a posar-vos en forma sense impactes. Millionaire Hoy ofereix exercicis de força i cardio que us ajudaran a estrenir els músculs, cremar greixos i desfer-vos de les zones problemàtiques. Esperant-te Exercici de baix impacte de 100 diferents per a tot el cos!
3 entrenaments per cada 1,000 calories de Millionaire Hoy sense inventari
6. 1000 calories sense equips Entrenament per cremar greixos HIIT
- Inventari: no cal
- Calories: 679-1248
- Durada: minuts 90
Aquest és un dels programes més intensius d’aquesta col·lecció de Millionaire Hoy en el qual realitzareu exercicis de crema de greixos amb el vostre propi pes. El programa inclou diverses rondes de 9 exercicis cadascun sense descans. Entre rondes trobareu una mica de descans en 45 segons. Principalment ofereix exercicis per al desenvolupament de les habilitats de velocitat. Els darrers 15 minuts: exercicis per a la panxa.
7. Entrenament HIIT de 1000 calories Tabata - Entrenament HIIT extrem de 90 minuts
- Inventari: no cal
- Calories: 556-1189
- Durada: minuts 90
El protocol TABATA és una de les formes més eficaces de cremar greixos. Esperant el principi d’entrenament a intervals: realitzaràs exercici intens durant 40 segons i després 20 segons de descans. Totes les classes de 90 minuts es fan en aquesta modalitat sense pauses llargues, però durant alguns exercicis tindreu l'oportunitat de respirar.
8. Entrenament de Kickboxing de 1000 calories + Abs
- Inventari: no cal
- Calories: 472-1219
- Durada: minuts 90
Per als amants dels entrenaments basat en el kickboxing us recomanem que proveu aquest vídeo. Tot i això, cal advertir que el programa d’exercicis del kickboxing és purament nominal. Bàsicament, Millionaire Hoy utilitza els seus exercicis pliomètrics habituals combinant-los amb cops de puny i cops de peu. Els darrers 25 minuts faràs exercici amb una estoreta, estómac, de manera que la part intensa només dura 50 minuts.
Com sabeu, per a cada persona calories cremades perquè el mateix entrenament pot ser molt diferent. A més, fins i tot les eines de condicionament físic més avançades no sempre són precises quan es calculen les calories cremades per fer exercici. Així us podeu acostumaronvalors llargs o menors en funció del vostre nivell d’entrenament i exercicis de velocitat.
Vegeu també: 11 intensos entrenaments HIIT de Mike Donavanik.