contingut
Ballet Body és un complex entrenament de ballet de la malaltia de Leah, per ajudar-vos a convertir-vos en més prim, més fort i més atractiu. Una de les nostres podeschi Elena està preparada per compartir les seves impressions sobre el programa i explicar-vos quins resultats es poden obtenir regularment al vídeo de ballet. En una descripció detallada d’aquest programa, la malaltia LII llegia l’article: Ballet Body: un entrenament per al cos prim i bell.
Opinió personal sobre el cos del ballet amb la malaltia de Leah
Les meves impressions generals sobre el programa
“Tot el programa malaltia LII durant 4 mesos, el tinc estirat una mica més, perquè vaig tenir un descans de dues setmanes. Des dels primers minuts d’entrenament em vaig adonar que era així una cosa completament diferent dels entrenamentsque feia abans i m'agrada molt! No puc dir que aquest tipus d’entrenament sigui més difícil o més senzill, són diferents. Sí, hi ha un ritme furiós, però resulta que fer exercicis lentament és molt més difícil que ràpid.
Per a mi un altre gran avantatge per a aquests exercicis és l'oportunitat d'anar descalços, sense moviments sorollosos i escombradors, que és especialment valuós quan el nadó dorm. Tot i el ritme lent d’entrenament, cansat i suat, ni més ni menys que en classes de cardio d’alta intensitat.
Of els menys: encara avorreix periòdicament. Però he afegit fàcilment altres entrenaments, com més les classes de calendari proporcionen dies de cardio, cosa que no figura al programa Ballet Body.
Amor que Lia ha desenvolupat complexitat diferent del programa. Per iniciar entrenaments de 20 minuts més lleugers i més curts Total Body, i després exercici més llarg i sever de Thread. Això us permet adaptar-vos a la càrrega d’aquest tipus i a un enfocament lliure d’estrès per a treballs pesats i laboriosos, ja que a la 3a i 4a fases comença aquest treball per crear un fort alleujament del cos.
Va ser el meu primer i únic programa complet d'indicacions de ballet, per comparar-me amb la formació de ballet separada d'altres entrenadors, que vaig provar, em va semblar menys interessant i més difícil. Aquí, uns petits moviments inusuals que no requereixen estiraments excel·lents i algunes habilitats acrobàtiques.
Ressenyes dels entrenaments individuals de Ballet Body
L’exercici més agradable per a mi va ser Core Ultimate Tummy Tightener - escorça d’exercici, que es presta molta atenció a la superfície lateral, és a dir, dibuixant la línia de la cintura.
El més greu que no vaig poder córrer des de i cap a (va fer de vegades pereryvchik) Definició Ultra Elegant del Cos Superior: entrenament de la part superior del cos i abdominals. Aquí hi ha un exercici molt difícil a la corretja (molts d’ells i van sense parar), cansat del canell. La segona meitat de l'entrenament es realitza amb manuelles petites, el meu poltorashki massa gran per a aquests exercicis, cosa que també va afegir complexitat. Però, amb tota la complexitat d’aquest exercici, al meu entendre, sí el millor entrenament d’esquena i espatlles amb el pes del seu propi cos, que vaig conèixer. Em va donar un bon alleujament a l'esquena (que, malauradament, va començar a desaparèixer poc després de poques setmanes sense aquest exercici).
L’entrenament del peu d’allargament extrem del cos inferior no m’ha causat un amor especial, perquè he trobat un altre bon entrenament de Bernie per a cames i natges. A més, el Thread d'entrenament de tres és el més llarg i avorrit. Però això m'agrada tots els exercicis són factibles, sense grans gronxaments i salts, i fins i tot un gran tram de cames i esquena baixa.
Els resultats de l’entrenament amb la malaltia de Leah
I, finalment, el que tothom espera dels meus resultats. Malauradament, en algun lloc del mig del programa vaig deixar de comptar calories i vaig començar a permetre’m menjar addicional (les neules de xocolata sobretot), de manera que no puc mostrar imatges de les seves modificacions als judicis objectius (en general, vaig guanyar 2-3 kg). Però subjectivament puc dir:
1) Hi ha una major relleu per a l'esquena i les espatlles.
2) hi havia un alleujament als meus peus. Aquí en parlaré. Els meus peus no s’han posat mai en escena, sobretot la part interna dels genolls i per sobre d’ells (era gruixuda, fins i tot quan era prim). Ara aquest tema és irrellevant, és a dir, els genolls són més prims malgrat que m'he recuperat. A més, la part davantera de la cama i la part posterior del caviar es van fer més importants. Els quàdriceps apareixien separats cap (abans no compartia, i ara palpació directa).
3) el sacerdot es va fer rodó i ferm, que mai he tingut en tota la meva vida adulta (no sóc genèticament Kruglova, sinó Prokopova, així que per a mi això suposa una gran victòria).
Després d’acabar aquest programa, ho admeto: trobo a faltar els seus entrenaments. Teniu previst tornar-hi periòdicament, sobretot per la part superior i l’escorça. Un programa fantàstic per tonificar i alleujar, però per a la pèrdua de pes encara no és adequat".
----
Agraïm a Elena el que no és la primera vegada que comparteix amb nosaltres les seves impressions i comentaris sobre la formació. Recordem aquella entrevista publicada anteriorment on Elena va parlar detalladament dels seus èxits en perdre pes després del naixement amb entrenaments a casa.