Tae Bo amb Billy la meitat del blanc és entrenament per a la pèrdua de pes i el to corporal, que són una barreja d’aeròbic i arts marcials. Si encara no heu tingut l'oportunitat de provar un programa tai-Bo eficaç, us oferim conèixer la tècnica de Billy amb els seus dos complexos frescos.
Billy Blanks: Taebo Bootcamp Shred
Esteu preparats per treballar molt per eliminar l'excés de greix i tonificar el cos? Billy Blanks us ha preparat un intens programa de Taebo Bootcamp Shred, que combina exercicis cardiovasculars i exercicis per enfortir els músculs. És un entrenament a intervals de qualitat que us ajudarà a perdre pes i corregir les zones problemàtiques. Millorareu la coordinació, la resistència i el poder explosiu dels vostres músculs.
El Bootcamp Shred consisteix en intervals d’exercicis aeròbics i de força que s’intercalen al llarg del programa. Els segments cardio us ajudaran a excitar el pols i a sortir de la zona de confort per obtenir la màxima crema de greixos. La formació inclou intervals ràpids i lents, puntades caòtiques i controlades i fins i tot alguns exercicis pliomètrics. Un petit segment del complex (aproximadament 10 minuts) té lloc al terra on continuarà realitzant exercici dinàmic per mantenir la freqüència cardíaca.
L’entrenament dura 60 minuts i es desenvolupa a un ritme elevat durant tota l’hora. Per a les classes no necessiteu cap equip addicional, tots els exercicis es realitzen amb el pes del seu propi cos. Gran atenció es paga a la part inferior del cos, de manera que Shred Bootcamp és ideal per a aquells que vulguin aportar la forma de les cuixes i les natges. Però també el programa de vídeo inclou exercicis per a l’escorça i la part superior del cos, incloses les flexions.
Billy Blanks: Taebo Intensity Max
Desafieu-vos a impulsar les vostres capacitats al màxim i a millorar significativament la vostra forma física. Al programa Max Intensity, continueu utilitzant un mètode únic de Tae Bo, amb Billy Blanks inclou el programa i pliometria d’impacteper millorar encara més el consum de calories. Aquest energètic exercici cardiovascular per a tot el cos us ajudarà a perdre pes i accelerar el metabolisme. Un exercici més explosiu, un ritme encara més alt i un mètode més eficaç per cremar greixos.
A Taebo Max Intensity esperes sense parar exercicisque es realitzen en una àmplia amplitud i es basen en moviments multidireccionals. Cada combinació d’exercicis comença amb repeticions lentes que us ensenyaran un treball adequat i hàbil. Després, Billy afegeix velocitat per augmentar la freqüència cardíaca per cremar greixos. A la primera part de l’entrenament realitzareu els clàssics exercicis de Tae Bo com patades, cops de puny, gronxadors. A la segona part, l’entrenador va fer salts pliomètrics i fins i tot alguns elements de la coreografia de ball.
El programa també dura 60 minuts i no és cap equip addicional, tots els exercicis es realitzen amb el pes del seu propi cos. Aquest programa està més centrat en la crema de calories, desfer-se de l'excés de pes i augmentar la resistència. Gràcies als exercicis pliomètrics, podeu treballar a la part inferior del cos i desfer-vos dels dipòsits "tossuts" als malucs i els pantalons.
Comença a cremar calories, reduir el greix corporal i millora la teva figura amb l'entrenament de "combat" a la meitat de Billy. Tae Bo és una forma eficaç de perdre pes a casa sense classes pesades de vysokogornyh.
Vegeu també: Cardio Pump amb Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + entrenament de força