contingut
Va adquirir una banda elàstica i es va preguntar on es pot aplicar? Us oferim entrenament amb cinta elàstica Viatjar Ajust de Kate Frederick. Treballar els músculs i cremar calories amb el baix impacte del programa per a tot el cos.
Descripció entrenament amb banda elàstica Fit Travel
Travel Fit: ho és entrenament de força aeròbica de baix impacte amb una banda elàstica que us ajudarà a apretar el cos i enfortir els músculs. El programa és molt còmode d’utilitzar durant les vacances o els viatges de negocis: no cal que porteu una manuella per treballar en àrees problemàtiques. Per a Travel Fit, només necessiteu una cinta fàcil de portar amb vosaltres en qualsevol viatge. A més, aquest programa Kate Fridrich és adequat per a aquells a qui els agrada jugar amb una banda elàstica o simplement en busca un ús per als programes de fitness.
El programa Travel Fit dura 50 minuts i inclou aïllament qualitatiu i exercicis compostos per a tot el cos. No obstant això, no només treballareu per enfortir els músculs, sinó que també cremeu calories i greixos. Kate Friedrich va crear diversos segments cardio de baix impacte que augmentaran la freqüència cardíaca i acceleraran el metabolisme. No hi ha salts ni cap altre exercici traumàtic, de manera que és segur per a les articulacions. L’exercici és força dinàmic: un moviment té èxit a un altre ràpidament, de manera que la freqüència cardíaca es manté elevada durant tot el programa.
L’entrenament inclou treballar tots els músculs del cos, però especialment eficaç, treballareu les mans, les espatlles i l’esquena. Els exercicis amb una banda elàstica afecten els músculs sense càrregues nocives a la columna vertebral, com passa sovint amb els pesos pesats. Les primeres classes de mitja hora es realitzen dempeus a un ritme vigorós i després es mourà a la catifa. Els darrers cinc minuts es dediquen a exercicis per a abdominals.
Travel Fit és adequat per a tots els nivells, des de principiants fins a avançats. No obstant això, podeu adaptar la càrrega per si mateix, si seleccioneu la rigidesa òptima de la tira (presenten una resistència diferent). És així entrenament agradable i eficaçaixò realment funciona! Si voleu aprimar, combineu Travel Fit amb un entrenament cardio intens per cremar greixos. Per exemple, Kate Frederick, pots veure Kick Max i Cross Fire.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Treballareu totes les àrees problemàtiques, exercicis per a la part superior i inferior del cos amb cinta elàstica.
2. Kate Friedrich també s’inclou en la formació segments cardio de baix impacte de short, de manera que podeu cremar greixos a tot el cos.
3. Aquest programa és especialment eficaç per als músculs dels braços, les espatlles i l’esquena. Kate va recollir molts exercicis que us permetran carregar la part superior del cos. A diferència dels exercicis amb peses, treballeu els músculs sense càrregues nocives a la columna vertebral.
4. Training Travel Fit creat específicament per a formació en viatges de negocis i viatges. No hauríeu de necessitar cap equip addicional, excepte una banda lleugera per incloure a la feina tots els vostres músculs.
5. El programa és adequat per a tots els nivells d’habilitat: de principiant a avançat. Depenent de la vostra forma física, seleccioneu la rigidesa òptima de la cinta.
6. El baix impacte de l'entrenament, fins i tot els intervals cardio, no impliquen salts i altres càrregues de xoc.
Contres:
1. No necessitarà la banda elàstica més popular per a gimnàs.
2. Fer molt de temps amb cinta incòmoda, de manera que per a aquest exercici també necessiteu guants esportius.
Opinió sobre el programa Travel Fit amb Kate Friedrich:
Si teniu cinta elàstica, no deixeu de provar el programa Kate Friedrich-Travel Fit. Aquest és un bon exercici senzill que us ajudarà tensar el cos, enfortir els músculs i millorar la forma del cos. Si voleu augmentar l'efecte de pèrdua de pes, combineu aquest programa amb una càrrega cardiovascular, per exemple, veure els 10 primers exercicis cardiovasculars de casa durant 30 minuts.