Dieta amb vinagre de poma, 2 mesos, -20 kg

Perdre pes de fins a 20 kg en 2 mesos.

El contingut mitjà de calories diàries és de 1050 Kcal.

Avui dia hi ha moltes maneres de transformar una figura. Gairebé tots impliquen restriccions dietètiques, que no són fàcils per a aquells que volen perdre pes. Una característica distintiva de la dieta del vinagre de sidra de poma és que pots menjar qualsevol cosa, però has de diluir la teva dieta diària amb vinagre.

Requisits de la dieta del vinagre de sidra de poma

El punt principal d'aquesta dieta, en general, sense complicacions és la necessitat de diluir 2 culleradetes de vinagre de poma en aigua i prendre-la dues vegades al dia després dels àpats (matí i vespre). Si realment hi ha molt excés de pes, i encara més amb una obesitat pronunciada, es recomana dur a terme la manipulació anterior 3 o 4 vegades al dia.

Si la dieta és ben tolerada per tu, no té intervals de temps clars. Podeu seure-hi el temps que vulgueu. Tal com han assenyalat les persones que han experimentat el mètode del vinagre per si mateixes, un resultat notable apareix al cap de 2-3 mesos i un altre important després d'un any i mig a dos anys. Per descomptat, tot depèn de la quantitat d'excés de pes i de si canviaràs d'alguna manera els teus hàbits alimentaris. Per descomptat, si aconsegueix corregir la dieta en la direcció d'una alimentació adequada (cosa que els nutricionistes i els metges recomanen fer), l'efecte de la dieta apareixerà molt abans. Intenta menjar fraccionament, no mengis en excés. No és gens necessari renunciar al teu deliciós preferit. Però substituir-ne almenys una part per aliments més útils, i alhora menys grassos i baixos en calories, serà molt útil.

A continuació, al menú, podeu trobar un exemple de dieta setmanal, sobre la base de la qual es recomana desenvolupar un pla d'àpats addicional. És molt desitjable que hi hagi un lloc a la dieta per a fruites i verdures (principalment sense midó), baies de temporada, lactis baixos en greixos i productes de llet agra, varietats magres de peix i carn, així com hidrats de carboni complexos (en particular , cereals diversos). Cal prestar especial atenció a les begudes. Per exemple, podràs reduir significativament el contingut calòric de la teva dieta diària començant a consumir el teu cafè o te preferit sense sucre.

La dieta del vinagre de sidra de poma va ser desenvolupada una vegada pel Dr. Jarvis, que va demostrar que amb l'ajuda del vinagre es pot perdre pes. Més tard, en el decurs d'un estudi realitzat per científics, es va demanar als participants de l'experiment que consumís vinagre a l'esmorzar. Es va observar que es va observar que aquestes persones neutralitzaven els augments de sucre en la sang i una sensació de sacietat més ràpida.

Podeu comprar vinagre de sidra de poma ja preparat, o podeu fer-lo vosaltres mateixos. Com es pot fer això? Esbandiu bé les pomes, traieu les partícules danyades i ratlleu la fruita amb un ratllador gruixut. Ara la pata de fruita resultant s'ha de col·locar en un recipient de vidre i abocar-la amb aigua bullida, observant les proporcions aproximades: 1 litre de líquid per 800 g de pomes ratllades. En un litre d'aigua, cal remenar 100 g de mel o sucre (la prioritat és la primera opció), així com el llevat (10 g) o el pa de sègol (20 g). Això ajudarà al producte a fermentar i cuinar més ràpidament. Ara cal infusionar aquesta massa. Els primers 10 dies s'ha de mantenir obert a una temperatura d'uns 20-30 graus. Remeneu la papilla dues o tres vegades al dia amb una cullera de fusta. A continuació, el contingut s'ha de col·locar en una gasa i esprémer bé. Aboqueu el suc filtrat a través d'una bossa de gasa en un recipient de vidre o en un pot. A continuació, el recipient amb el líquid s'ha d'embolicar amb gasa i enverinar-lo a la calor, en el qual ha de viure almenys 40 dies (o millor, més temps). Només llavors finalitzarà el procés de fermentació i el vinagre estarà llest per al consum. Com podeu veure, fer aquesta beguda a casa no és un procés gens ràpid. Fes-ho tu mateix o compra el producte ja fet: l'elecció és teva.

Menú dietètic de vinagre de sidra de poma

Exemple d'una dieta setmanal de vinagre de sidra de poma

Contraindicacions

1. És impossible seguir una dieta amb vinagre de sidra de poma per a persones que pateixen malalties associades al funcionament del tracte gastrointestinal (gastritis, úlceres) o tenen una acidesa estomacal augmentada.
2. Contràriament a moltes altres dietes, aquesta tècnica normalment es permet per a la lactància i l'embaràs.
3. A més, el vinagre de sidra de poma prevé perfectament l'aparició tan freqüent en aquesta condició com l'acidesa estomacal i també resisteix els atacs de nàusees. Però encara val la pena consultar amb el seu metge.
4. No busqui ajuda a la dieta del vinagre per a nens, persones amb cirrosi hepàtica, urolitiasi, hepatitis, disfunció renal o altres problemes greus de salut.
5. Per descomptat, no s'ha de perdre pes d'aquesta manera i amb intolerància individual al producte utilitzat en la tècnica.

Avantatges de la dieta del vinagre de sidra de poma

1. La dieta del vinagre de sidra de poma, sens dubte, us encantarà al no haver de dir adéu al vostre menjar preferit.
2. La dieta es pot ajustar per adaptar-se a les seves preferències de gust i es pot desenvolupar de manera independent, deixant lliure la teva imaginació i sense privar-te dels teus dolços preferits. Només val la pena menjar, per exemple, no una barra sencera de xocolata, sinó diverses de les seves rodanxes.
3. Per cert, el vinagre de sidra de poma és un gran supresor de la gana i doma els desitjos de sucre. Per tant, no hi hauria d'haver problemes tangibles per a aquells que tenen una dent dolça.
4. A més, prestem atenció directament a les propietats beneficioses d'aquest meravellós suplement. El vinagre ajuda a normalitzar la digestió i regular el metabolisme, és un excel·lent agent antiinflamatori i antifúngic i redueix el nombre de patògens al tracte gastrointestinal. A més, moltes persones, després d'haver introduït el vinagre de sidra de poma a la seva dieta, van notar que la seva condició de la pell millorava. Ha adquirit un aspecte més fresc i saludable, el nombre d'estries ha disminuït i les manifestacions de cel·lulitis han disminuït. Per cert, amb aquest propòsit, el vinagre es pot utilitzar no només internament, sinó també externament (per exemple, fregant les àrees problemàtiques). A més, el vinagre de sidra de poma prevé la caiguda del cabell i millora l'estat del cabell.
5. Conté una gran quantitat de components útils (ferro, potassi, magnesi, sodi, calci), el vinagre té un efecte beneficiós sobre el cos humà i l'aspecte.
6. A més, els avantatges d'una dieta amb vinagre inclouen la disponibilitat i el preu econòmic del seu producte principal.
7. El risc que el pes torni després de la dieta és mínim.

Desavantatges de la dieta del vinagre de sidra de poma

• Aquells que volen aconseguir resultats ràpids en la pèrdua de pes poden estar confosos per la durada de la tècnica del vinagre. De fet, sense ajustos nutricionals significatius, no es notaran resultats significatius amb la velocitat del llamp.
• Com que el vinagre de sidra de poma (així com d'altres tipus) conté àcid, el seu consum pot danyar l'esmalt dental. Per evitar aquest problema, es recomana beure'l a través d'una palleta o esbandida bé la boca després del seu ús. Millor encara, per minimitzar el risc de danyar l'esmalt de les dents, feu les dues coses.

Re-dieta

Si ho necessiteu i us trobeu bé, podeu tornar a aplicar la dieta del vinagre de sidra de poma quan vulgueu.