El menú dietètic de fajol és senzill: només hi ha farinetes de fajol especialment preparades tota la setmana. El blat sarraí s’aboca amb aigua bullint sense sal i espècies i es posa en infusió durant dotze hores.
Característiques de la dieta de blat sarraí:
- Les farinetes de blat sarraí es poden menjar durant tot el dia, organitzeu els àpats cada vegada que tingueu ganes de menjar. Últim àpat 4-6 hores abans d’anar a dormir.
- Afegiu un kéfir de greix al 1% al fajol com a aliment, si voleu. Observeu la mesura: podeu menjar tantes farinetes com vulgueu durant el dia i no més d’un litre de quefir.
- L’aigua (aigua plana o mineral sense gas) es pot beure sense restriccions.
- Si experimenta una sensació de fam particularment aguda, 30-60 minuts abans d’anar a dormir, es pot beure 1 got de kéfir a l’1%.
Després de la primera "setmana del blat sarraí", hauríeu de fer un descans com a mínim durant un mes. Aleshores serà possible, sense conseqüències greus per al cos, seure al blat sarraí durant una setmana més i perdre els propers 4-10 kg. No obstant això, els nutricionistes recomanen utilitzar dietes mono, que inclouen la dieta del blat sarraí, només com a dies de dejuni. Tota la resta no és inofensiu ni perjudicial per a la salut. Com diuen, el Ministeri de Sanitat adverteix ...