contingut
Crema greix, accelera el metabolisme i enforteix els músculs amb l'entrenament de Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. El programa es basa en la marxa normal, amb nivells progressius de dificultat. Ho faràs per perdre pes i cremar calories - Sigueu el fitness a l'abast de tothom!
Descripció del programa Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone ha preparat per a tu 3 entrenaments per cremar greixos que combinen aeròbic i entrenament senzill amb peses. Els seus exercicis constitueixen la caminada habitual exercicis per als braços, aixecament de genolls i balanceig de cames. Leslie utilitza pesos lleugers per tonificar el ratolí i maximitzar la crema de calories. Començareu amb 1 milla al dia (1.7 km) i després augmentareu la distància diària a 3 milles (5 km).
Així, el programa consta de tres entrenaments amb dificultat progressiva:
- 1 milla (17 minuts)
- 2 milles (33 minuts)
- 3 milles (48 minuts)
Si ets un principiant, pots fer aquest programa durant el mes durant 10 dies a cada nivell. Si ja tens experiència d'entrenament, pots començar amb un 2 o 3 milles. Per a un complex més avançat seria massa fàcil en el vostre pla de fitness, té sentit incloure-hi tret que faci exercici durant 3 milles.
Per estudiar necessites els pesos per als canells a partir d'1 kg. està permès substituir-los per manuelles, però amb ponderació per fer encara més còmode. El programa és perfecte per a principiants i per a aquells que han tingut un llarg descans de l'escola. Per al programa avançat, podeu fer-ho amb peses de turmells: us ajudarà encara millor a entrenar els músculs de les cames i les natges.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Leslie Sansone s'ofereix per fer entrenaments de cardio amb els quals podràs per cremar calories, accelerar el metabolisme i perdre pes.
2. El programa Burn Body Fat & Sculpt Your Arms es basa en la caminada habitual amb l'addició d'exercicis de força senzills amb peses. Pots baixar de pes i treballar el to muscular.
3. Classes aptes per a principiants i per a aquells que estan contraindicats en situació de xoc. Tots els moviments són fàcils de repetir, Leslie fa que el fitness estigui realment disponible.
4. El complex inclou 3 entrenaments de dificultat creixent que et permetran progressar regularment a l'aula.
5. Rebràs una gran càrrega d'energia positiva per part de Leslie Sansone. És una forma positiva d'entrenament no pot deixar d'inspirar.
Contres:
1. Necessitaràs peses per als braços. Per descomptat, podeu substituir-les per manuelles, però amb ponderació per fer-ho encara millor.
2. El programa només és adequat per a la formació de nivell novell.
Cremar greix corporal: aquest és un altre programa que és molt senzill i convenient per començar a fer exercici a casa. Fes milles amb Leslie Sansone i molt aviat podràs transformar la seva forma més enllà del reconeixement.
Llegiu també: Els 10 canals de YouTube més populars per fer exercici a casa en rus.