contingut
Si vols començar a fer esport, però no sé per on començar, proveu el programa efectiu de Tamile Webb. "Vull aquest cos" és un entrenament curt complex per a totes les àrees problemàtiques, que t'ajudarà a canviar el teu cos i estimar el fitness a casa.
Descripció del programa Tamile Webb "Vull aquest cos"
Tamile Webb coneix el secret d'un cos bonic i tonificat. Els seus programes són populars per la seva senzillesa, disponibilitat i eficiència. El complex "Vull aquest cos" inclou diversos exercicis que t'ajudaran a aconseguir-ho braços esvelts, estómac tonificat, cuixes i natges més fermes. Pots practicar només 15 minuts al dia, i a canvi obtenir la forma desitjada i una bella figura.
El complex "Vull aquest cos" inclou els següents entrenaments:
- "Vull aquestes cames": exercici per a les cuixes i les natges.
- "Vull aquests abdominals": exercicis per als músculs abdominals.
- “Vull aquestes mans”: exercicis per a bíceps, tríceps i espatlles.
- “Vull un cos prim”: exercicis per a tot el cos.
Cadascun d'aquests entrenaments té 2 nivells de dificultat, i cada nivell de dificultat només dura 15 minuts. Podeu anar primer al primer nivell i després passar gradualment al segon nivell de dificultat. O aneu a la dreta durant mitja hora, combinant dos nivells de dificultat. En total, el complex consta de 8 entrenaments durant 15 minuts. Al vostre criteri, podeu combinar-los de qualsevol manera, el més important és practicar regularment.
Per a les classes que necessites una estora, una cadira i un parell de manuelles. El pes de les manuelles és millor triar empíricament, depenent de les vostres capacitats físiques. En general, els principiants trien manuelles que pesen entre 1 i 1,5 kg. Com que el programa s'ofereix majoritàriament una càrrega funcional, seria lògic combinar l'entrenament de Tamile Webb amb exercicis de cardio. Us recomanem que presteu atenció als aeròbics senzills de Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Si vols perdre pes i millorar la teva figura, el programa Tamile Webb és el que necessites. S'ofereix fàcil d'entendre i eficaç entrenament.
2. El complex es divideix en àrees problemàtiques: mans, panxa, cames i natges. Pots millorar tot el cos o només la regió desitjada.
3. Cada entrenament inclou dos nivells de dificultat. Comenceu al primer nivell i aneu progressivament al segon. O fer dos nivells seguits.
4. El programa és perfecte per a principiants. Podeu començar a entrenar-hi encara que ells no feia cap forma física.
5. L'entrenament dura només 15 minuts, que és molt adequat per a gent ocupada. Si voleu dedicar més temps, només heu de combinar uns quants vídeos.
6. Necessitareu un conjunt mínim d'equips: només manuelles i una estora i una cadira.
Contres:
1. Si vostè ha estat involucrat en el fitness que s'ofereix en el programa de càrrega semblarà insuficient.
2. Per aconseguir resultats més efectius de la crema de greixos, aquest entrenament és millor combinar-lo amb classes cardiovasculars.
Si vostè desitja per baixar de pes i adquirir una forma tonificada, prova el fitness Tamile Webb. El seu complex "Vull aquest cos" t'ajudarà a canviar la teva actitud davant l'esport: entendràs que està a l'abast de tothom. Veure també: Formació sobre totes les àrees problemàtiques Tamile Webb.
Un agraïment especial Vull dir a la lectora del nostre lloc Elena, que ens va aconsellar que prestéssim atenció a la formació de Tamile Webb. Si teniu algun suggeriment sobre quins programes descriureu al lloc web, escriviu-lo als comentaris. Junts podem crear un complet directori de formació.