Valor nutricional i composició química.
La taula mostra el contingut de nutrients (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) per Grams 100 part comestible.
| Nutrició | Quantitat | Norma ** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calòric | 133 kCal | 1684 kCal | 7.9% | 5.9% | 1266 g |
| Proteïnes | 24.37 g | 76 g | 32.1% | 24.1% | 312 g |
| Greixos | 3.25 g | 56 g | 5.8% | 4.4% | 1723 g |
| Aigua | 72.4 g | 2273 g | 3.2% | 2.4% | 3140 g |
| Cendra | 1.3 g | ~ | |||
| Vitamines | |||||
| Vitamina A, RE | 44 μg | 900 μg | 4.9% | 3.7% | 2045 g |
| Retinol | 0.044 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.081 mg | 1.5 mg | 5.4% | 4.1% | 1852 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.119 mg | 1.8 mg | 6.6% | 5% | 1513 g |
| Vitamina B5, pantotènica | 0.96 mg | 5 mg | 19.2% | 14.4% | 521 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.74 mg | 2 mg | 37% | 27.8% | 270 g |
| Vitamina B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vitamina B12, cobalamina | 0.84 μg | 3 μg | 28% | 21.1% | 357 g |
| Vitamina C, ascòrbic | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 5% | 1500 g |
| Vitamina PP, NO | 8.554 mg | 20 mg | 42.8% | 32.2% | 234 g |
| els macronutrients | |||||
| Potassi, K | 242 mg | 2500 mg | 9.7% | 7.3% | 1033 g |
| Calci, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Magnesi, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 4% | 1905 g |
| Sodi, Na | 33 mg | 1300 mg | 2.5% | 1.9% | 3939 g |
| Sofre, S | 243.7 mg | 1000 mg | 24.4% | 18.3% | 410 g |
| Fòsfor, P | 200 mg | 800 mg | 25% | 18.8% | 400 g |
| Oligoelements | |||||
| Ferro, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 3.3% | 2278 g |
| Manganès, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.6% | 13333 g |
| Coure, Cu | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 3.5% | 2174 g |
| Seleni, Se | 16.7 μg | 55 μg | 30.4% | 22.9% | 329 g |
| Zinc, Zn | 0.63 mg | 12 mg | 5.3% | 4% | 1905 g |
| Aminoàcids essencials | |||||
| Arginina * | 1.482 g | ~ | |||
| valina | 1.349 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.971 g | ~ | |||
| Isoleucina | 1.369 g | ~ | |||
| leucina | 2.063 g | ~ | |||
| lisina | 2.23 g | ~ | |||
| metionina | 0.71 g | ~ | |||
| treonina | 1.22 g | ~ | |||
| triptòfan | 0.339 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.951 g | ~ | |||
| Aminoàcids substituïbles | |||||
| alanina | 1.47 g | ~ | |||
| Àcid aspártico | 2.363 g | ~ | |||
| glicina | 1.08 g | ~ | |||
| Àcid glutàmic | 3.603 g | ~ | |||
| Proline | 0.889 g | ~ | |||
| serina | 1.049 g | ~ | |||
| tirosina | 0.799 g | ~ | |||
| cisteïna | 0.32 g | ~ | |||
| Esterols | |||||
| Colesterol | 58 mg | màxim 300 mg | |||
| Àcids grassos saturats | |||||
| Àcids grassos saturats | 1.1 g | màxim 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.04 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístic | 0.03 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmític | 0.67 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.32 g | ~ | |||
| Àcids grassos monoinsaturats | 1.04 g | min 16.8 г | 6.2% | 4.7% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.18 g | ~ | |||
| Oleïna 18: 1 (omega-9) | 0.86 g | ~ | |||
| Àcids grassos poliinsaturats | 0.55 g | de 11.2 20.6 a | 4.9% | 3.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.48 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolènic | 0.07 g | ~ | |||
| Els àcids grassos Omega-3 | 0.07 g | de 0.9 3.7 a | 7.8% | 5.9% | |
| Els àcids grassos Omega-6 | 0.48 g | de 4.7 16.8 a | 10.2% | 7.7% |
El valor energètic és de 133 kcal.
- 0,5 mama, os i pell retirats = 182 гр (242.1 кКал)
- unitat (rendiment de 1 lliura de faisà llest per menjar) = 169 гр (224.8 кКал)
Faisà, pit, només carn rics en vitamines i minerals com: vitamina B5 - 19,2%, vitamina B6 - 37%, vitamina B12 - 28%, vitamina PP - 42,8%, fòsfor - 25%, seleni - 30,4 %
- La vitamina B5 participa en el metabolisme de proteïnes, greixos, carbohidrats, metabolisme del colesterol, la síntesi d’algunes hormones, l’hemoglobina, afavoreix l’absorció d’aminoàcids i sucres a l’intestí, dóna suport a la funció de l’escorça suprarenal. La manca d’àcid pantotènic pot provocar danys a la pell i a les mucoses.
- La vitamina B6 participa en el manteniment dels processos de resposta immune, inhibició i excitació del sistema nerviós central, en la conversió d’aminoàcids, en el metabolisme de triptòfan, lípids i àcids nucleics, contribueix a la formació normal d’eritròcits, manteniment del nivell normal d’homocisteïna a la sang. La ingesta insuficient de vitamina B6 s’acompanya d’una disminució de la gana, una violació de l’estat de la pell, el desenvolupament d’homocisteïnèmia, anèmia.
- La vitamina B12 té un paper important en el metabolisme i la conversió d’aminoàcids. El folat i la vitamina B12 són vitamines interrelacionades i participen en la formació de sang. La manca de vitamina B12 condueix al desenvolupament de deficiència parcial o secundària de folat, així com anèmia, leucopènia, trombocitopènia.
- Vitamina PP participa en les reaccions redox del metabolisme energètic. La ingesta insuficient de vitamines s’acompanya d’una alteració de l’estat normal de la pell, del tracte gastrointestinal i del sistema nerviós.
- Fòsfor participa en molts processos fisiològics, inclòs el metabolisme energètic, regula l’equilibri àcid-base, forma part dels fosfolípids, nucleòtids i àcids nucleics, és necessari per a la mineralització d’ossos i dents. La deficiència provoca anorèxia, anèmia i raquitisme.
- Seleni - un element essencial del sistema de defensa antioxidant del cos humà, té un efecte immunomodulador, participa en la regulació de l'acció de les hormones tiroïdals. La deficiència condueix a la malaltia de Kashin-Beck (artrosi amb deformitats múltiples de les articulacions, columna vertebral i extremitats), la malaltia de Keshan (miocardiopatia endèmica), la trombastènia hereditària.
etiquetes: contingut calòric 133 kcal, composició química, valor nutritiu, vitamines, minerals, útil Faisà, pit, només carn, calories, nutrients, propietats útils Faisà, pit, només carn