contingut
Voleu aprimar-vos però no sabeu per on començar? Proveu el cardio tonirovku per a principiants de Tamile Webb. Aeròbic senzill dinamitzarà el vostre cos, us ajudarà a cremar calories i us estalviarà de l’obesitat.
Descripció entrenament cardiovascular per a principiants de Tamile Webb
S'ha demostrat que els exercicis cardiovasculars regulars no només us ajuden a aprimar-vos, sinó que també us ajuden a perdre pes impacte positiu sobre la salut humana. Tamile Webb, coneguda al plató de "Vull aquest cos", ha desenvolupat un programa Actius més ajustats: Cardio Blastaixò canviarà la seva figura, enfortirà el sistema cardiovascular i augmentarà la resistència muscular. Estàs preparat? Tamily us mostrarà el camí cap a una figura i un cos sa.
L’entrenament té una durada de 30 minuts, durant els quals es mantindrà el pols a les jocs de nenes del passadís. Tamile Webb utilitza els moviments disponibles per obtenir el màxim múscul de les cames i l’abdomen. En general, el programa recorda aeròbic de ball clàssic, que ha guanyat popularitat en els anys 90. Després de mitja hora de cardio, tindreu un conjunt d’exercicis de 15 minuts per a la part inferior del cos. Es desfarà de les calces i de la cel·lulitis a les cuixes i estreny els glutis.
La lliçó es divideix en segments separats de 5 minuts. Cada segment inclou una sèrie de moviments específics que es combinen en un sol paquet i s’executen a un ritme rítmic amb la música. Primer s’aprèn cada moviment i després es realitzen junts. Les coreografies desafiadores del programa no ho seran totes els moviments són bastant senzills i evidents. El ritme augmenta amb cada segment, de manera que, a la meitat de la classe, se sentirà un augment significatiu del cardio.
El programa és adequat per a la formació inicial. Aquells que ja tenen experiència en forma física, és millor triar un exercici més avançat, ja que Cardio Blast és més adequat per a principiants. Per a les classes no necessiteu cap equip addicional, cosa que suposa un gran avantatge que tot just comencen a participar. Juntament amb Tamile Webb, van contractar dues noies i, per cert, una d'elles és Cindy Whitmarsh, que posteriorment va emetre diversos entrenaments privats per perdre pes.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Aquest entrenament cardio Tamile Webb us ajudarà per cremar calories i aprimar-se. Durant tota la classe, la freqüència cardíaca estarà a la zona del girosigma.
2. Tots els moviments són molt senzills i assequibles. El programa sembla una dansa aeròbica en el sentit clàssic.
3. Gràcies a l’exercici cardiovascular, milloraràs la resistència i el sistema cardiovascular.
4. El programa és adequat fins i tot per a aquells que abans no s’havien dedicat a la forma física o va tenir un llarg descans a l’aula.
5. No necessiteu equip addicional, ni tan sols peses i estora.
6. Al final, trobareu el complex de 15 minuts per a la formació de les cuixes i les natges tonificades.
Contres:
1. Al programa hi ha salts. Es presenten de forma força atenuada, però no es pot evitar la càrrega a les articulacions del genoll.
2. La lliçó només és adequada per a la formació inicial. Si sou principiant, us recomanem que vegeu l’entrenament cardiovascular Jillian Michaels.
3. Als que no els agrada la coreografia de dansa, fins i tot de forma simplificada, no els agrada.
Opinions sobre el programa Cardio Blast de Tamile Webb:
If you are looking for un senzill programa aeròbic per a principiantsi, a continuació, proveu Tighter Assets - Cardio Blast de Tamile Webb. Un entrenament cardiovascular de mitja hora us ajudarà a cremar calories, accelerar el metabolisme i transformar la forma. Podeu començar en aquest programa fins i tot sense tenir experiència física. Llegiu també sobre els avantatges del cardio per cremar greixos.