Busqueu un programa per treballar els músculs abdominals fes que l’estómac quedi perfectament pla? Proveu complexos exercicis curts per als abdominals amb Cindy Whitmarsh: Abs increïbles i comenceu a canviar el vostre cos ara mateix.
Descripció del programa Abs increïbles
Cindy Whitmarsh pot presumir d’abs de sis paquets, de manera que qui millor que ella sap què fer per crear la premsa perfecta. L’entrenador ha desenvolupat un conjunt d’exercicis que l’ajudaran a comprometre tots els músculs abdominals i enfortir la cotilla muscular. Si ho has estat pensant cal eliminar una panxa flàccida, és hora de començar a corregir-ho amb una formació per a la premsa de Cindy Whitmarsh.
El complex inclou una increïble taxa de vídeos Abs 4, que difereix d'altres exercicis proposats i el nivell de dificultat. Tots els entrenaments duren uns 20 minuts. Ho faràs molts exercicis des de la posició de peu, i aquesta és una de les funcions del programa. La majoria de nosaltres estem acostumats a entrenar la premsa estirada a terra, però aquí Cindy Whitmarsh està treballant en un altre esquema. No obstant això, els exercicis tradicionals que es realitzen a la part posterior, també s’inclouen prou al programa.
Per a les classes necessitareu una manuella i una estora. Si no teniu molta experiència en formació, comenceu a fer el primer nivell del programa. Amb el desenvolupament de la resistència i els músculs, passeu a la següent etapa. A la tercera part de l'Abs increïble també hi ha exercici aeròbic per accelerar la crema de greixos. No obstant això, si voleu per augmentar realment l’eficàcia de l’entrenament, és millor fer càrrega cardio regularment. Realitzeu un programa aeròbic 2-3 vegades a la setmana per cremar greix de la panxa i eliminar els laterals. Per exemple, proveu l'exercici cardio Less is More Cardio amb Cindy Whitmarsh.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. L’entrenament amb Cindy Whitmarsh per a premsa us ajudarà a enfortir els músculs i aconseguir els abdominals desitjats.
2. Les classes duren només 20 minuts. Amb un entrenament regular, fins i tot durant un període de temps tan curt pot endurir-se l’estómac de manera significativa.
3. Cindy utilitza uns exercicis molt accessibles que s'adapten inclosos els principiants. L’entrenador ha inclòs molts exercicis originals i innovadors per a la premsa.
4. No hauríeu de necessitar cap equip addicional, excepte les manuelles.
5. Amb aquest conjunt que utilitzeu un recte, transversal i oblic. Això ajudarà a maximitzar el treball a la part mitjana del cos.
6. Quatre nivells del programa Incredible Abs contribuiran al progrés regular de la formació.
Contres:
1. Per aconseguir una pèrdua de pes local molt difícil. Llegiu-ne més a l'article: instruccions pas a pas sobre com treure l'estómac i inflar la premsa a casa.
2. Si voleu no només enfortir els músculs, sinó també eliminar el greix del ventre, és millor afegir-los a la càrrega aeròbica.
Ressenyes sobre aquest programari a la premsa:
Cindy Whitmarsh ofereix quatre entrenaments d'alta qualitat que l'ajudaran a enfortir els músculs abdominals i aconseguir una premsa perfecta. Malgrat això, per obtenir els màxims resultats el millor és combinar aquests programes amb exercici cardiovascular i una dieta moderada.
Veure també:
- Top 50 exercicis per a les natges a casa + pla d’exercicis acabat
- Top 50 exercicis per a músculs abdominals: aprimar i apretar
- Top 50 dels exercicis més efectius per a les cames + pla d’exercicis acabat