contingut
El món sencer es va capgirar. Diversos dels teus amics ja han perdut la feina o han fet fallida, un dels teus amics està greument malalt, un altre té atacs de pànic en autoaïllament. I et persegueixen sentiments de vergonya i vergonya pel fet que tot et va bé, tant amb la feina com amb la salut. Amb quin dret tens tanta sort? T'ho mereixes? El psicòleg Robert Taibbi suggereix reconèixer l'adequació de la culpa i deixar-la anar escollint noves maneres d'actuar.
Des de fa unes setmanes, assessoro clients a distància, a través d'Internet. Em poso en contacte regularment amb ells per saber com s'enfronten i, en la mesura que puc, donar-li suport. No en va, la majoria d'ells estan experimentant ara ansietat.
Alguns no poden identificar-ne l'origen, però una vaga sensació de malestar i por ha capgirat tota la seva vida quotidiana. Altres veuen clarament els motius de la seva ansietat, és tangible i concret: són preocupacions pel treball, la situació financera, l'economia en conjunt; les preocupacions perquè ells o els seus éssers estimats es posen malalts, o com s'enfronten els pares grans que viuen lluny.
Alguns dels meus clients també parlen de culpa, alguns fins i tot utilitzen el terme culpa del supervivent. Els seus llocs de treball encara els estan assignats, mentre que molts amics queden sense feina de sobte. Fins ara, ells mateixos i els seus familiars estan sans, mentre que un dels seus col·legues està malalt, i la taxa de mortalitat a la ciutat augmenta.
Aquest sentiment agut és experimentat per alguns de nosaltres avui. I és un problema que cal resoldre
Han de mantenir l'aïllament, però viure en una casa àmplia amb llum, aigua i menjar. I quantes persones viuen en un entorn molt menys còmode? Sense oblidar les presons o els camps de refugiats, on inicialment hi havia un mínim de comoditats, i ara les condicions exigus i les males condicions de vida poden empitjorar dràsticament la situació...
Aquesta experiència no és del tot proporcional a la culpa dolorosa i turmentadora dels que van sobreviure a la terrible catàstrofe, la guerra, van presenciar la mort dels éssers estimats. I, tanmateix, és a la seva manera una sensació aguda que alguns de nosaltres estem vivint avui, i és un problema que cal abordar. Aquí teniu alguns suggeriments.
Tingueu en compte que la vostra reacció és normal
Som éssers socials i, per tant, la compassió pels altres ens ve de manera natural. En temps de crisi, ens identifiquem no només amb els que ens són propers, sinó amb tota la comunitat humana.
Aquest sentiment de pertinença i culpa està totalment justificat i raonable, i prové d'una receptivitat saludable. Es desperta en nosaltres quan sentim que els nostres valors fonamentals han estat violats. Aquest sentiment de culpa és provocat per la constatació d'una injustícia que no podem explicar i controlar.
Donar suport als éssers estimats
La teva tasca és convertir el sentiment destructiu en acció constructiva i de suport. Apropa't a aquells amics que ara estan sense feina, ofereix l'ajuda que puguis. No es tracta de desfer-se de la culpa, sinó de restablir l'equilibri i alinear els teus valors i prioritats.
Pagar un altre
Recordeu la pel·lícula del mateix nom amb Kevin Spacey i Helen Hunt? El seu heroi, fent un favor a algú, li va demanar a aquesta persona que no li agraïssin a ell, sinó a tres persones més, que, al seu torn, en van agrair a tres més, etc. És possible una epidèmia de bones accions.
Intenta transmetre calidesa i amabilitat a aquells que estan fora del teu cercle íntim. Per exemple, enviar queviures a una família de baixos ingressos o donar diners a una organització benèfica per ajudar els nens malalts. Importa globalment? No. Fa una gran diferència quan es combina amb els esforços d'altres persones com tu? Sí.
Adoneu-vos que no sou una excepció.
Per mantenir la tranquil·litat, pot ser útil parar, apreciar el que tens amb gratitud i reconèixer sincerament que has tingut la sort d'evitar algunes dificultats. Però és igual d'important entendre que tard o d'hora tothom haurà d'enfrontar-se als problemes de la vida. Podeu superar aquesta crisi il·lès, però tingueu en compte que en algun moment la vida us pot desafiar personalment.
Fes el que puguis pels altres ara. I potser algun dia faran alguna cosa per tu.
Sobre l'autor: Robert Taibbi és un treballador social clínic amb 42 anys d'experiència com a metge i supervisor. Realitza formacions en teràpia de parella, teràpia familiar i de curta durada i supervisió clínica. Autor d'11 llibres sobre assessorament psicològic.