La desintoxicació del cos permet eliminar toxines i productes metabòlics innecessaris del cos i netejar-lo en general. La desintoxicació del cos i la dieta depuradora que l'acompanya permeten introduir un moment de descans per al sistema digestiu a la teva vida quotidiana.
Desintoxicació corporal es pot realitzar després de vacances importants, esdeveniments familiars. Allà on ens vam permetre menjar més aliments poc saludables. També és popular desintoxicar el cos a la primavera, preparant el cos per a un major esforç a la primavera i l'estiu.
Com desintoxicar-se? Què fa la desintoxicació? 8 consells per a principiants
- La desintoxicació del cos es pot començar amb un dejuni curt d'un dia. No obstant això, no ha de durar massa, perquè podria tenir l'efecte contrari i serà desfavorable per al nostre organisme.
- Una desintoxicació del cos ben planificada hauria de durar de 7 a 14 dies. És possible que les proves més curtes no donin tots els resultats esperats. Durant la desintoxicació, heu d'introduir una dieta adequada, una mica d'exercici físic i alguna cosa "per a l'esperit" a la vostra vida quotidiana. Pots fer ioga, exercicis de respiració o simplement permetre't un moment de relaxació.
- Detox el cos et permet refrescar-lo, cremar calories innecessàries i perdre uns quants quilos. Per tant, també és una manera recomanada de netejar el cos abans d'iniciar una dieta equilibrada a llarg termini. És una mena d'introducció a una dieta per aprimar, que també permet iniciar el procés d'aprimament.
- Una desintoxicació del cos ben aplicada només aportarà efectes i resultats positius. Aguantarà la depressió estacional, ajudarà a combatre la fatiga, l'insomni o l'apatia. També ajuda amb qualsevol indigestió, elimina l'acidesa o flatulències persistents.
- La desintoxicació permet, entre altres coses, netejar el fetge i reforçar-ne les funcions. S'eliminen totes les toxines i residus. El fetge, el treball del qual es veu pertorbat per beure alcohol i fumar cigarrets o consumir productes amb una gran quantitat de conservants, no filtrarà bé les substàncies que hi arriben. La desintoxicació ajuda a millorar el sistema de filtratge del fetge.
- El menú durant la desintoxicació ha de consistir en fruites i verdures saludables. Val la pena preparar còctels de fruites i verdures energètics i rics en vitamines. A més, està permès menjar arròs, productes lactis baixos en greixos o graons. També és important hidratar-se correctament. Per a això, escolliu aigua mineral o te verd netejador i aprimant.
- Eviteu els aliments fregits i molt processats. No podeu menjar menjar ràpid ni beure begudes carbonatades de colors.
- Les herbes especials ens poden ajudar a desintoxicar el cos. El millor és triar aquells que actuen diaforètics i diürètics i lleugerament laxants.