Dieta per a cames, 14 dies, -6 kg

Perdre pes de fins a 6 kg en 14 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 800 Kcal.

Voleu portar un vestit curt, però els complexos a causa de les cames que han perdut el seu atractiu i gràcia no us ho permeten? No us desespereu! Una dieta especial per a aquesta part visible del cos ajudarà a resoldre el problema. Seguint una dieta durant dues setmanes, podeu perdre fins a 6 quilos innecessaris, transformant no només les cames, sinó totes les altres parts del cos. Al cap i a la fi, se sap que el cos no sap perdre pes per separat.

Requisits de dieta per a les cames

Per descomptat, qualsevol problema és més fàcil de prevenir. Perquè les cames no tinguin pressa per augmentar el volum i les possibilitats de conèixer la cel·lulitis, que sovint fa trist el sexe net, no augmentin, cal controlar la seva dieta diària. Presteu atenció a la llista següent i intenteu comunicar-vos el mínim possible amb els aliments que hi tenen cabuda, si voleu aconseguir bellesa i esveltes cames i una figura en general.

• Cocció. Els pastissos apetitosos, els pastissos grassos i altres productes similars elaborats amb massa de mantega es reconeixen com els més perillosos. Té un alt valor nutricional i, quan es consumeix amb freqüència a la dieta, augmenta el pes corporal i indueix la formació de pell de taronja. Sovint a la feina, amb una agenda atapeïda, la gent fa un berenar amb pastissos comprats, pizzes i tot tipus de brioixeria. Aquest comportament és un camí directe cap a canvis corporals desagradables.
• Sucre. A més de danyar la figura, també empitjora l’estat de la pell i, si es consumeix excessivament, pot esdevenir una greu amenaça per a la salut. Per tant, és molt aconsellable que, si no podeu prendre cafè i te completament sense edulcorar, substituïu el sucre per mel natural o, si més no, utilitzeu sucre morè en lloc de sucre blanc. Segons l'opinió de molts metges i científics, es considera que la ingesta diària acceptable és de 100 grams de sucre. Però és important entendre que això no només s’aplica al sucre pur, sinó també a la dolçor latent que es troba en molts aliments.
• Menjar ràpid. Tot el menjar ràpid és perjudicial, als quals també s'hi poden afegir embotits i altres productes d'embotit. Això també inclou els productes semielaborats, per a la preparació dels quals cal dedicar un mínim de temps, per això la gent sovint s'hi entrega.
• Cafè. S'ha demostrat científicament que prendre cafè també pot formar una escorça poc atractiva a les cuixes. Parlem, en primer lloc, de la forma soluble d’aquesta beguda. Si teniu cel·lulitis, però teniu dificultats per deixar completament el cafè, deixeu-lo a la dieta en una quantitat petita (límit a una o dues tasses al dia) i canvieu al cafè mòlt.
• • Alcohol. Per no parlar del dany que causen en el cos les begudes alcohòliques en grans quantitats, el seu consum té un efecte extremadament negatiu sobre la xifra. Per exemple, diversos licors contenen un gran nombre de calories, i una segona pila de begudes d’aquest tipus sovint s’equipara en valor nutricional a gairebé un àpat complet. I la cervesa, que consumeix tanta gent, implica l’absorció acompanyant d’una gran quantitat de greix per berenar i, després, no només apareixen centímetres addicionals a les cames, sinó que també creixen un ventre de cervesa i altres privilegis.
• Bombons i dolços. Tothom sap que la xocolata millora l’estat d’ànim. Però per a aquest efecte, és molt important tenir força de voluntat i deixar de menjar uns 30 grams d’aquest dolç amb un alt contingut de cacau. En cas contrari, difícilment serà possible evitar guanyar quilos de més i reunir-se amb formacions de cel·lulitis. Utilitzeu xocolata tòpica més sovint. Feu, per exemple, un embolcall anticelul·lític calent o un altre procediment beneficiós.
• Sal. Cal consumir-lo, però en una quantitat mínima. Al cap i a la fi, és famós per la seva capacitat de retenir l’excés de líquid al cos i això provoca la deformació de la capa de greix. Els principals resultats d’això són la inflor, que augmenta el volum del cos, les plaques de colesterol i la funció renal alterada.

Per fer perdre pes a les cames, us ajudarà una dieta especial. El seu principal lema és la introducció a la dieta de la quantitat màxima d’aliments útils per a la figura i el cos, el rebuig dels danys. Cada dia cal beure almenys 1,5 litres d’aigua i, d’altres begudes, concentrar-se en el te verd sense sucre, l’hibisc, els sucs de fruites i verdures acabats d’esprémer.

Incloeu a la carta verdures i fruites crues, bullides i al forn, baies riques en vitamina C (maduixes, groselles negres, rosa mosqueta, freixe, aladern, etc.), aliments rics en potassi (patates, mel, raïm, alvocats, etc.). bròquil, llet)… Un lloc important en la dieta destinada a adquirir unes cames atractives i primes també es dóna a regals de la natura com les síndries i els melons. Ajuden perfectament a eliminar líquids innecessaris del cos, cremar el greix odiat. Una alternativa als productes carnis grassos, que ara es recomana abandonar, és el seu anàleg baix en greixos (per exemple, carn de pollastre).

També es recomana prendre minerals i multivitamínics durant el curs dietètic.

A més d’una nutrició especial per transformar les cames i tot el cos, us recomanem que presteu atenció a diversos trucs addicionals que us ajudaran a trobar ràpidament la forma desitjada. Més caminar i nedar... Aquests exercicis aeròbics no són pesats i agradables, desenvolupen els músculs de les cames notablement. A més, els músculs de les extremitats funcionen fins i tot quan només s’està ajagut a l’aigua. El cos rep energia alliberada de l’oxigen. Com a resultat, la glucosa interfereix amb el procés d’oxidació, el greix es crema de manera més activa, l’estat d’ànim millora i el cos perd greix feliçment. No és un miracle?

Beure aigua correctament! Molt sovint, els dipòsits de greix a les cames i a tot el cos són el resultat d’un règim de consum inadequat. Hem escoltat moltes vegades que cal beure prou líquid diàriament. Però per eliminar ràpidament l’excés de greix a la zona de les cames i reduir l’aparició de cel·lulitis poc atractiva, us recomanem que pareu atenció a un truc més. Beure líquid regularment: 2-3 vegades per hora, 20-30 mil·lilitres. Aquest comportament de consum de begudes promet accelerar el metabolisme el més ràpidament possible i impulsar el procés de pèrdua de pes pel qual s’esforça. Els anomenats tes ètnics (pu-erh xinès, mate paraguaià) també seran un bon ajudant dels líquids. Quan s’elaboren correctament, aquestes begudes no només ajuden a pacificar una gana incontrolable, sinó que també acceleren la descomposició del greix, millorant el flux limfàtic, cosa molt important en aquesta situació.

Porteu roba interior que canviï de forma... La roba interior correctiva, així com les malles de tensió, poden corregir la imperfecció de la figura. Aquesta roba no només pot crear una figura més atractiva, processant de forma meravellosa la línia dels genolls, els malucs i els turmells. Si el lli es fabrica amb alta qualitat, encara té un efecte anti-varicós i ajuda a eliminar les conseqüències negatives d’un estil de vida sedentari.

Utilitzeu un autocurador... Intenteu sentir l'efecte del sol artificial sobre vosaltres mateixos i notareu que la pell no només s'ha tornat més fosca i atractiva, sinó que també les vostres cames han perdut pes visualment. Tot i això, és important tenir en compte que cal tenir certes habilitats i habilitats per aplicar l’auto-bronzejat. Per tant, per als principiants en aquest negoci, és millor utilitzar tovalloletes tonificants que tinguin un efecte similar.

Intenta posar-se dret... Treballes a una oficina? Realitzeu almenys part del treball d'oficina sense seure. Feu-vos la pregunta: Necessiteu seure durant tota la feina? El més probable és que la resposta sigui no. Així que preneu mesures, de vegades tot enginyós és realment senzill.

Fregar... Aquest procediment cosmètic és fàcil de dur a terme a casa. Mima els vedells i les cuixes amb un matoll, és molt útil. Aquest mètode millora la microcirculació de la limfa i la sang, ajuda a desfer-se de moltes partícules mortes de la pell, fa que la pell sigui més elàstica i ajudi a absorbir millor l’efecte de qualsevol procediment posterior (màscara, embolcall o simplement aplicar una crema).

Menú de dieta de peus

Enviat per dieta dietètica per perdre pes a les cames durant una setmana.

Nota… Al final del període de dieta setmanal, simplement repetiu la dieta anterior. El menú es pot canviar amb productes similars en composició i contingut calòric.

Contraindicacions de la dieta per aprimar les cames

En principi, aquesta tècnica no té contraindicacions significatives.

• No paga la pena quedar-s’hi només durant els períodes d’embaràs i lactància, amb exacerbació de malalties cròniques.
• Per descomptat, no hauríeu de fer-ho si sou al·lèrgic a algun dels aliments proposats o a una malaltia que requereixi una nutrició especial.

Beneficis d’una dieta per als peus

1. El compliment d’aquesta dieta, especialment juntament amb exercicis i cures correctament seleccionats, contribueix no només a millorar l’aspecte de les extremitats, sinó també a la salut.
2. Segur que les rampes i la inflor, si s’han produït abans, us visitaran amb molta menys freqüència i potser fins i tot desapareixeran completament.
3. La nutrició està equilibrada segons els components que hi habiten.
4. No cal que s’enfronti a fenòmens tan negatius que siguin companys de moltes dietes, com ara dolors de fam, debilitat, pèrdua de força i estat d’ànim.

Inconvenients d’una dieta per a peus

La dieta per a les cames no té inconvenients significatius. Però cal cuinar: bullir, guisar, coure. Per tant, mantenir una dieta pot ser un procés una mica problemàtic per a les persones que estan acostumades a comprar productes ja fets.

Re-dieta per a la pèrdua de pes de les cames

No es recomana repetir la dieta d'aprimament de la cama pura abans d'un mes després.