Dieta amb bròquil, 10 dies, -12 kg

Perdre pes de fins a 12 kg en 10 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 460 Kcal.

La col de bròquil miracle afavoreix la pèrdua de pes eficaç i satura el cos amb moltes substàncies útils. Sobre la base d’això, els nutricionistes han desenvolupat un mètode especial per perdre pes. La dieta amb bròquil s’ha de seguir durant 10 dies. Durant aquest període, podeu conduir fins a 10-12 kg. Aquestes perspectives són impressionants, oi?

Requisits de la dieta de bròquil

Per començar, m’agradaria aprofundir en la història del bròquil. Segons dades científiques, aquesta cultura vegetal es va conèixer fa dos mil anys i va aparèixer per primera vegada a l’antiga Roma. Van ser els romans els que van anomenar així aquest do de la natura. Després de la proclamació de Roma com a república, els seus habitants van començar a fer moltes guerres per conquerir noves terres. Per assolir aquests objectius, els romans van organitzar setges de ciutats i assentaments. Un cop van topar amb un poble i van decidir que no els seria difícil capturar aquest lloc. Però els soldats no tenien ni idea de quant de temps haurien d’esperar. Van passar mesos i setmanes, però els romans no van aconseguir assolir el seu pla. Es van preguntar què passava. Al cap i a la fi, els habitants del poble no haurien d’haver quedat menjar durant molt de temps, ja que tots els camins cap als camps i les pastures estaven bloquejats. Com va resultar, l’únic aliment per als camperols era el bròquil, que podia créixer en gairebé qualsevol condició i donar fruits durant tot l’any. Aquest cultiu vegetal és un producte completament nutritiu, tot i el seu baix contingut calòric (en 2 g - aproximadament 100 unitats energètiques). La col va donar força i energia als assetjats, de manera que van resistir. Com a resultat, els romans es van retirar per respecte a la paciència i el coratge dels habitants del poble.

Si abans els italians principalment van perdre pes amb l'ajut del bròquil, en un futur proper la tècnica es va popularitzar entre els nord-americans. Ara, com ja sabeu, el bròquil ajuda els europeus a ser més prims. Persones eminents, representants de l’espectacle i polítics recorren cada vegada més al miracle vegetal. Com podeu veure, la part superior de la societat prefereix una planta bastant pressupostària a medicaments i procediments costosos destinats a la formació del cos.

La dieta del bròquil es divideix en diverses etapes. Els dos primers dies heu d’observar el règim núm. 1, el tercer i quart dies - núm. 2, el cinquè i el sisè - núm. 3, el setè i el vuitè - núm. 4, el novè i el desè - núm. 5 .

El mode núm. 1 es considera la fase principal, ja que proporciona una excel·lent sacsejada al cos i inicia el procés de pèrdua de pes. Ara cal menjar bròquil i pollastre bullit.

Durant el règim núm. 2, mengeu bròquil amb altres verdures.

El règim número 3 assumeix l’ús, a més de la cultura miracle, del kéfir i la vedella magra.

El mode núm. 4 us permet afegir pa de sègol al menú.

Amb subjecció al règim número 5, encara cal menjar peix.

Cada dia cal organitzar tres àpats i menjar amb moderació, oblidant-se del menjar unes hores abans de dormir.

Pel que fa al component de consum de la dieta de bròquil, cal beure molta aigua neta i, de tant en tant, begudes de llet fermentada amb poc greix sense additius. De vegades es pot gaudir de te o cafè, però sense sucre. També es recomana rebutjar substituts del sucre. Es permet salar els aliments, però amb moderació.

Com podeu veure, no cal menjar col sol. El menú per a diverses etapes de la dieta inclou peix, carn magra, patates, pa, altres verdures, diverses herbes, crema agra, oli d’oliva. Es recomana respectar estrictament el menú següent, sense canviar l'ordre dels períodes i dels àpats. En cas contrari, podeu fer que la dieta sigui menys efectiva.

Menú dieta bròquil

Contraindicacions a la dieta del bròquil

• Sens dubte, una dieta basada en el bròquil està contraindicada en cas d’intolerància individual a aquest producte.
• Tampoc no es recomana seure-hi per malalties de l’estómac i el pàncrees, per a gastritis (especialment acompanyada d’una major acidesa de l’estómac), per a dones embarassades, durant la lactància, adolescents i persones majors d’edat.

Beneficis de la dieta de bròquil

1. Val la pena parar atenció a la indubtable utilitat del bròquil mateix. No és estrany que se l’anomeni la reina de la família de les cols. Aquesta col és un dels aliments poc freqüents que conté una gran quantitat de nutrients. El bròquil té lloc per a la lisina, la treonina, la isoleucina, la valina, la leucina, la metionina i altres components aminoàcids essencials. No només contribueixen a la pèrdua de pes, sinó que també tenen un efecte beneficiós sobre el cos, lluiten contra l’envelliment prematur de les cèl·lules, prolongen la joventut i la bellesa. A més, la composició del bròquil té un efecte positiu sobre el cartílag i els vasos sanguinis, contribuint al seu enfortiment. D’una manera natural, aquesta planta neteja la sang de components nocius.
2. A més, la presència de bròquil a la dieta ajuda a normalitzar el metabolisme, cosa que ajuda a mantenir el pes després del mètode dietètic.
3. El bròquil ajuda a prevenir malalties molt greus i fins i tot incurables. Conté una substància com el sulforàfon, que inhibeix el creixement de les cèl·lules cancerígenes.
4. Les tiges d’aquesta planta també lluiten contra les úlceres d’estómac, la gastritis, les cataractes i molts altres problemes de salut.
5. Per tant, una dieta amb bròquil afavoreix la pèrdua de pes tangible en un període bastant ràpid i un estimulant saludable per al cos. La tècnica està força equilibrada per la presència de components alimentaris. Per tant, si no us hi senteu, podreu transformar la figura sense estrès per al cos.
6. A dieta, una persona segueix sent vigorosa i enèrgica (recordeu els habitants d’un antic poble italià).
7. Viure amb dieta no requereix desviacions respecte a l’horari habitual, permet practicar esport i mantenir un estat psicològic normal.

Inconvenients de la dieta del bròquil

• Tot i les moltes característiques positives i les aduladores crítiques sobre la dieta de bròquil, no tots els nutricionistes la recolzen a causa del seu contingut calòric força baix.
• Els experts recomanen que aquells que, no obstant això, decideixin transformar el cos amb bròquil, prenguin un complex addicional de vitamines i minerals i no continuïn menjant segons els principis proposats durant més del període especificat.
• A més, parlant dels desavantatges d’aquest mètode de transformació de la figura, val la pena assenyalar que a tothom no li agrada el gust d’aquest vegetal. Tenint en compte el fet que és necessari utilitzar-lo principalment durant 10 dies, pot ser difícil dur a terme esforços nobles per transformar el cos fins al final.

Tornar a fer dieta amb bròquil

No es mostra la repetició de la dieta de bròquil durant els propers 2 mesos.