Pràctiques espirituals com el ioga, la meditació o l'austeritat són considerades per molts com les properes aficions noves. Tanmateix, cada cop hi ha més persones que arriben a la conclusió que són necessaris en la nostra vida agitada. Com va ajudar la vipassana, o la pràctica del silenci, a la nostra heroïna?
Les pràctiques espirituals poden enfortir una persona i revelar les seves millors qualitats. Però en el camí cap a una nova experiència, sovint sorgeix la por: "Aquests són sectaris!", "I si m'agafo l'esquena?", "Ni tan sols podré apropar aquesta postura". Per tant, no aneu als extrems. Però tampoc cal descuidar les possibilitats.
Què és vipassana
Una de les pràctiques espirituals més poderoses és la vipassana, un tipus especial de meditació. A Rússia, fa relativament poc temps que és possible practicar Vipassana: ara els centres oficials on podeu fer un retir funcionen a la regió de Moscou, Sant Petersburg i Ekaterinburg.
La retirada sol durar 10 dies. Per aquest temps, els seus participants rebutgen qualsevol connexió amb el món exterior per quedar-se sols amb ells mateixos. Un vot de silenci és un requisit previ per a la pràctica, que molts anomenen l'experiència principal de la vida.
La rutina diària als diferents centres, amb algunes excepcions, és la mateixa: moltes hores diàries de meditació, conferències, menjar modest (durant el retir no pots menjar carn i portar menjar amb tu). Es dipositen documents i objectes de valor, inclosos un ordinador portàtil i un telèfon. No hi ha llibres, música, jocs, fins i tot kits de dibuix, i aquests són "forajits".
La veritable vipassana és gratuïta, i al final del programa podeu deixar una donació factible.
En silenci per voluntat pròpia
Per què la gent recorre voluntàriament a aquesta pràctica? Elena Orlova de Moscou comparteix la seva experiència:
“Vipassana es considera la pràctica del silenci. Però en realitat és la pràctica de la comprensió. Els que encara estan a l'inici del camí intenten interpretar-lo a partir d'il·lusions i expectatives personals. És per això que tots necessitem un professor que ens expliqui per què és necessari i com submergir-nos correctament en la pràctica.
Per què és necessària la vipassana? Només per aprofundir en els teus coneixements. Per tant, és incorrecte dir “fer pràctiques”, ja que tot just comença en aquest curs. Estic convençut que vipassana s'ha de visitar almenys una vegada cada sis mesos. La seva essència no canvia, però nosaltres mateixos canviem, la profunditat de la comprensió i els coneixements canvien.
Les instruccions es donen durant el curs. En diferents tradicions es diferencien, però el significat és el mateix.
En l'enrenou diari, la nostra ment està involucrada en els jocs del món que hem inventat. I al final la nostra vida es converteix en una neurosi incessant. La pràctica de Vipassana ajuda a desfer-se com una pilota. Dóna l'oportunitat de mirar la vida i veure què és sense les nostres reaccions. Per veure que ningú ni res té les característiques que nosaltres mateixos els assignem. Aquesta comprensió allibera la ment. I deixa de banda l'ego, que ja no controla res.
Abans de passar pel retir, jo, com molts altres, em vaig preguntar: “Qui sóc jo? Per què tot això? Per què tot és així i no d'una altra manera? Les preguntes són majoritàriament retòriques, però força naturals. A la meva vida hi havia diverses pràctiques (ioga, per exemple) que les responien d'una manera o altra. Però no fins al final. I la pràctica de vipassana i la filosofia del budisme com a ciència de la ment només van donar una comprensió pràctica de com funciona tot.
Per descomptat, la plena comprensió encara està lluny, però el progrés és evident. Dels efectes secundaris agradables, hi havia menys perfeccionisme, neurosi i expectatives. I, en conseqüència, menys patiment. Em sembla que la vida sense tot això només guanya.
Opinió d’un psicoterapeuta
"Si no hi ha oportunitat d'anar a un retir de diversos dies, fins i tot 15 minuts de pràctica de meditació al dia milloren significativament la qualitat de vida, ajudant amb l'ansietat i els trastorns depressius", diu el psiquiatre i psicoterapeuta Pavel Beschastnov. — Si hi ha aquesta oportunitat, podem considerar no només els centres de retir més propers, sinó també els anomenats llocs de poder. Per exemple, a Altai o Baikal. Un nou lloc i noves condicions ajuden a canviar i submergir-se ràpidament en tu mateix.
D'altra banda, qualsevol pràctica espiritual és una addició útil per treballar en un mateix, però definitivament no és una "píndola màgica" ni la clau principal de la felicitat i l'harmonia".