pesa de banc Banc d'inclinació de les espatlles

Banc de mancuernes amb banc d'inclinació de les espatlles - exercicis tècnics:

1. Asseu-vos al banc de declivi, amb els peus a terra. Agafeu una manuella a cada mà i tireu les mans cap amunt davant d’ell. Aquesta serà la vostra posició inicial
2. Mantenint els braços rectes, realitzant aixecaments de peses, només utilitzant l’articulació de l’espatlla. En realitzar exercicis, els braços han d’estar rectes.
3. L'aixecament de peses està en l'exhalació.
4. Per realitzar aquest exercici també és adequada la vareta.