Mentre dividim les estacions en primavera, estiu, tardor i hivern, l'Ayurveda classifica l'any segons el predomini d'un o altre dosha en cada període concret. A l'hemisferi nord, l'època de Kapha dosha comença a la segona meitat de l'hivern i dura fins aproximadament al maig; durant aquest període el món "es desperta": apareixen les primeres flors, els ocells canten, els brots als arbres i el sol es torna més brillant. .
Ara, mentre el nostre cos ha acumulat Kapha, és una bona idea "netejar generalment" des de l'interior. L'Ayurveda clàssic recomana un procediment anomenat Virechana, però hi ha una sèrie d'activitats que pots fer tu mateix. El dinar hauria de ser l'àpat més pesat del dia, a diferència del matí i el vespre quan Kapha és dominant. Doneu preferència als aliments preferiblement ben cuinats i no crus. Abans de menjar, es recomana menjar una mica de gingebre (en 10 minuts) -.
Durant el període Kapha, és bo afegir espècies als aliments, especialment. La mel crua ajuda a licuar Kapha i eliminar l'excés del cos, mentre que la mel cuita es considera un verí des del punt de vista de l'Ayurveda.
Kapha és molt important per a l'equilibri. De la mateixa manera que el son és essencial per mantenir Vata dosha, una dieta adequada és essencial per a Pitta i l'activitat física és essencial per a Kapha. Considereu les recomanacions per a cadascuna de les constitucions durant el període de predomini de Kapha (finals de l'hivern - principis de primavera).
Com que la lleugeresa, el moviment i la sequedat són les característiques principals de Vata dosha, la temporada de Kapha pot ser equilibrada per a ella. L'entorn està ple d'humitat i calidesa, cosa que pacifica Vata. Tanmateix, l'inici de la temporada encara és fred i el canvi climàtic pot ser difícil per a Wat sensible. El massatge amb oli abans i després d'una dutxa, un passatemps agradable amb els éssers estimats en calidesa, meditació i pràctica de base serà molt útil. Tot això mantindrà la ment inquieta de Vata en equilibri. Tot i que els gustos dolços, salats i àcids es recomanen per a Vata, pot haver-hi alguna dificultat durant els períodes Kapha. El fet és que els gustos reductors de Vata exciten Kapha. Condiments que són bons per a Vata i Kapha: mostassa, cardamom, gingebre, all, regalèssia (regalèssia).
El període Kapha és força propici per a Pitta, el foc de la qual s'ha de refredar. Pel que fa a la dieta, cal augmentar el gust amarg i viscós, alhora que es limita el dolç, la qual cosa augmenta Kapha. A més, és important que Pitta sigui exigent amb les herbes i les espècies, ja que moltes d'elles la fan fora d'equilibri. El coriandre, el cardamom, la cúrcuma, el coriandre i la regalèssia es troben entre els aliments que són bons per a Kapha sense agreujar Pitta. Durant aquest període, es recomana a Pitts que eviti la cafeïna. L'ús excessiu d'ella pot portar a Pitta a desequilibri i irritabilitat.
Molts poden pensar que durant el període de predomini de Kapha, els representants d'aquest tipus se senten favorables, però això està lluny de ser sempre així. Tanmateix, centrant-se a reduir Kapha es pot gaudir de la temporada. Què és important parar atenció a: mantenir-se calent, activitat física, alimentació adequada. Els kaphas han de recordar que la seva constitució tendeix a la mandra i l'estancament (sobretot durant aquest període), i per això és important per a ells el moviment actiu.
L'Ayurveda recomana portar roba lluminosa i abrigada i utilitzar barres d'encens amb aroma d'eucaliptus, sàlvia i romaní. Kapham també va molt bé amb l'automassatge amb olis lleugers i càlids. Els kaphas han d'evitar els aliments freds i dolços. Les espècies tòniques i escalfadores són molt útils, a més de reduir la sal a la dieta. Els millors aliments per a la temporada de Kapha: sopa de bròquil, espinacs, alfàbrega, quinoa, pomes, peres, enciam, col.