Dietes energètiques

La dieta energètica (DE) és un sistema de nutrició funcional equilibrada, presentat en forma de concentrats amb una varietat de sabors. L'objectiu principal de la tècnica és la regulació del metabolisme, que permet no només perdre, sinó també augmentar de pes.

Potser el principal dilema que s'enfronta a cada aprimament és com menjar correctament, per tal de perdre quilos de més sense perdre vigor.

Actualment, la llista de dietes exprés per combatre l'obesitat és extensa. Sovint, en triar un mètode per perdre pes, una persona s'enfronta a dificultats (contraindicacions per a l'ús, al·lèrgies, dieta monòtona, intolerància als productes). Per tant, en el procés de selecció del sistema nutricional òptim, cal centrar-se en l'estat de salut, l'addicció als aliments, les característiques corporals, la disponibilitat de temps lliure per crear plats baixos en calories.

Accelerant, amb cada any, el ritme de la vida complica el procés d'aprimament. La creació d'aliments saludables baixos en calories en l'home modern no li falta temps ni energia. Tenint en compte aquest fet, la indústria alimentària moderna té moltes opcions per a "dietes fetes".

El més popular és el producte de la marca d'aliments funcionals NL International Energy Diet. L'empresa, des de fa 15 anys, ven productes químics domèstics respectuosos amb el medi ambient, productes alimentaris saludables i cosmètics a més de 12 països del món.

Considerem amb més detall què són les dietes energètiques, com beure la dieta energètica per baixar de pes, una descripció del mètode d'augment de pes ED.

Descripció

L'ED és aliment per a la vida. A diferència de la majoria dels mètodes (per exemple, la dieta proteica de Ducan, Malysheva, Maggi), les dietes energètiques estan pensades per a un ús sistemàtic durant tota la vida, ja que els concentrats tenen una composició equilibrada que té un efecte beneficiós sobre la salut humana. És a dir, tonifica els músculs, satura el cos amb substàncies útils, enforteix els vasos sanguinis, redueix el nivell de colesterol "nociu", normalitza la funció intestinal, afegeix energia / força.

Homeland mescles seques ED – França. La primera versió del producte es va posar en producció en massa el 2003. Durant els quatre anys següents, la línia va patir canvis: l'aspartam se'n va excloure, la base "aigua" per preparar mescles es va substituir per "llet", "aliment sòlid". va aparèixer: ous remenats, es van afegir enzims, es va eliminar el guaranà, es van desenvolupar nous sabors: "sopa de pèsols", pa, creme brulée.

Ja a 2010g. Els còctels de dietes energètiques es van estendre pel territori de Portugal, Luxemburg, Ucraïna, Espanya, Gran Bretanya, Rússia, Bèlgica, Lituània, Polònia, França, Alemanya, Canadà i Kazakhstan. El període d'expansió global intensiva va acompanyat de l'aparició de nous sabors: "pa amb pasta de tomàquet", "baies silvestres".

L'any 2010 s'inicia a Maurici un projecte especial "A través dels oceans amb dieta energètica", l'essència del qual és el viatge al voltant del món de l'equip d'Anatoly Kulik en un catamarà, amb subministraments d'aliments d'ED. Durant el període de natació, els voluntaris van menjar 200 llaunes de fórmules de dieta. La majoria eren productes amb sabors de caputxino, ous remenats i bolets.

El 2014 va superar la marató “Acceptem quilos de més”, que va durar 2 mesos. L'objectiu del concurs és provar l'eficàcia de l'ús dels productes Energy Diet. Després de 60 dies, els resultats de la pèrdua de pes van superar totes les expectatives: durant aquest període, els participants van perdre 987 kg.

Estrena 2013. va fer el gust – “plàtan”, 2014g. – “farina de civada”.

La composició dels concentrats inclou les substàncies necessàries per a la vida del cos: vitamines, fibra, hidrats de carboni, proteïnes, greixos, minerals.

Per preparar el plat, afegiu l'1,5% de llet a la mescla i remeneu-la fins a obtenir una consistència uniforme amb una coctelera.

Malgrat el baix contingut calòric de les mescles seques (fins a 250 kkal / porció), la dieta energètica crea una sensació de sacietat, facilitant la pèrdua de pes.

La línia ED inclou:

• còctels dolços – Xnumx;
• farina de civada;
• sopes - 5 espècies;
• pa amb pasta “Baies silvestres”;
• postres creme brulee;
• truita;
• un complex d'enzims que milloren la digestió i l'assimilació dels còctels ED.

Una àmplia gamma de "àpats preparats" us permet variar la ingesta dietètica. El conjunt estàndard de dietes energètiques inclou 17 concentrats. Si es desitja, els còctels es poden combinar amb verdures permeses, fruites vermelles (anem a parlar dels ingredients permesos en detall a la secció "Programa de pèrdua de pes ED"), bolets i pollastre, obtenint nous sabors.

Al lloc web oficial de l'empresa, els productes de dieta energètica estan disponibles en una àmplia gamma directament del fabricant. A cadascun d'ells s'adjunta una descripció detallada: composició, avantatges, principi de preparació, cost, valor energètic, certificat de conformitat.

La distribució de còctels i mescles preparats per a la pèrdua de pes es realitza per la marca registrada Energy Diet – BeautySane.

Composition

De mitjana, una porció d'ED per llet és de 200 kcal. La fórmula equilibrada de mescles proporciona una fàcil assimilació de proteïnes, hidrats de carboni, greixos i l'abundància de fibra en còctels preparats crea una sensació de sacietat instantània.

El programa d'aprimament de Dietes Energètiques és un esquema nutricional especialment desenvolupat que canvia el ritme de la ingesta d'aliments, la qual cosa condueix a una optimització del metabolisme i a la reposició dels components alimentaris escassos. Com a resultat, aquest sistema desencadena un mecanisme de pèrdua de pes.

El principi de pèrdua de pes segons el mètode ED és una forta disminució del nombre de calories entrants per dia. El programa Start us permet utilitzar fins a 1500 kkal al dia. Al mateix temps, durant el dia, la despesa energètica d'una persona per realitzar tasques quotidianes és de 2700 kcal. Com podeu veure, el saldo negatiu és de 1200 kkal. Per reposar-lo, el cos extreu la quantitat d'energia necessària del teixit adipós, de manera que es produeix una pèrdua de pes. En cremar 200 g. El greix es produeix "alliberament" 1300kkal.

Ingredients Dieta Energètica

1. Proteïnes (animals i vegetals). Segons el tipus de fórmula, s'elaboren amb aïllat de proteïna de soja o concentrat de llet. Els batuts per aprimar ED contenen 18 aminoàcids essencials. Al mateix temps, el cos no produeix de manera independent triptòfan, fenilalanina, lisina, leucina, isoleucina, metionina, treonina i valina. En cas de manca d'aminoàcids, la formació de proteïnes s'alenteix, la qual cosa comporta un deteriorament de les funcions enzimàtiques i metabòliques.
2. Els hidrats de carboni (maltodextrines, dextrosa, midó) ajuden a evitar el cansament.
3. Greixos. La principal font de triglicèrids ED és l'oli de soja, que actua com un antioxidant natural: un magatzem de vitamina E, que inhibeix el desenvolupament de cèl·lules canceroses.
4. Els enzims acceleren la descomposició dels productes de la dieta energètica, milloren la digestió i alleugen l'estómac.
5. Acerola, gelea reial. La cirera del Carib és un magatzem de vitamina C (800mg/100g), que té un efecte curatiu, regenerador i antioxidant. Vitamines B, àcids orgànics, testosterona, estradiol, progesterona, proteasa, fosfatasa, colinesterasa, amilasa, glucosa oxidasa, ascorbina oxidasa, acetilcolina, potassi, sodi, calci, níquel, cobalt, crom, ferro, manganès, zinc, magnesi, sofre, El silici augmenta la resistència del cos, millora l'estat d'ànim, augmenta el flux sanguini cerebral i té un efecte antiinflamatori.
6. Vitamines i minerals. Els concentrats inclouen 12 vitamines i 11 minerals. El contingut de macro i micronutrients en una porció de la mescla seca (30 g) és: iode – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. La cel·lulosa (inulina de la xicoira, la goma de les fruites del recipient), té efecte antiescòria, normalitza el treball de l'intestí.

A causa del fet que Energy Diet té una composició equilibrada, aquest sistema d'ajust de pes es pot utilitzar com a nutrició esportiva per preparar els atletes per a les competicions.

L'impacte de les dietes energètiques en el cos

Tenint en compte els comentaris dels fabricants, Food for Life és un producte d'alta tecnologia que conté tots els nutrients necessaris per al ple funcionament del cos en cada porció. No obstant això, el "mètode del còctel preparat", com qualsevol dieta, té els seus avantatges i inconvenients.

Efectes i tota la veritat sobre la dieta energètica

1. Canvi d'hàbits alimentaris. L'ED permet el màxim control de la dieta. La recepció diària d'una porció del producte acabat (200 ml) per esmorzar o dinar contribueix a la reestructuració dels hàbits gustatius, reduint els desitjos de dolç, farina, fregit, desenvolupament del sentit de la responsabilitat per menjar.
2. Correcció de pes. En funció del pes corporal, la línia de concentrats dietètics Energy permet tant guanyar com perdre quilos. Si utilitzeu còctels preparats en comptes de menjar normal, podeu reduir el pes fins a 10 kg en un mes cremant greix. Si hi ha, a més de la dieta habitual, augmentar en 5-6 kg, a causa del ràpid augment de la massa muscular a causa de l'abundància de proteïnes i aminoàcids en els productes ED.
3. Salut general del cos.
4. Facilitat d'ús. Menjars preparats La dieta energètica es pot utilitzar a casa, a la feina, en un viatge de negocis, mentre viatgeu. Per això, aquesta dieta es mostra a les persones que tenen escassetat de temps lliure per crear dietes baixes en calories. Una llauna d'ED està dissenyada per a 15 àpats, cosa que és especialment convenient per als viatgers.
5. Millorar la digestió. La ingesta regular de mescles preparades té un efecte beneficiós sobre el cos humà: els productes són més fàcils de digerir, el metabolisme s'accelera, el treball de l'intestí es normalitza.

Durant tot el període de pèrdua de pes amb dietes energètiques, és important analitzar diàriament la dinàmica dels canvis en el pes corporal: realitzar mesures de volums corporals, pesar. Per comoditat, els resultats s'han d'introduir en una taula que consta de les columnes següents: data, pes, circumferència de maluc, cintura.

Quan apareguin els primers indicadors, la motivació augmentarà i el moviment cap a l'objectiu serà molt més fàcil.

Inconvenients del producte

Els desenvolupadors de menjars preparats situen el sistema ED com una tècnica per a persones sanes. No obstant això, la composició de còctels amb els sabors de "Cappuccino", "Cafè" inclou extracte de guaranà, que supera la beguda del mateix nom en 3 vegades en contingut de cafeïna. Quan s'utilitzen aquests concentrats, les persones amb malalties del cor tenen efectes secundaris: taquicàrdia, dificultat per respirar, marejos. Per tant, en presència de malalties agudes o cròniques, primer s'ha de discutir amb un nutricionista la conveniència d'utilitzar aquestes mescles.

Contraindicacions per utilitzar la dieta energètica 24:

• violació de la síntesi d'enzims;
• exacerbació de l'enteritis;
• colitis;
• Úlcera d'estómac;
• patologia del tracte digestiu, pàncrees, ronyó;
• gastritis aguda;
• disbiosi;
• obstrucció intestinal;
• al·lèrgic als components que formen les mescles seques;
• insomni;
• atac de cor;
• síndrome metabòlica.

Tenint en compte les contraindicacions anteriors, amb extrema precaució cal utilitzar batuts energètics en nens, així com durant l'embaràs i la lactància.

Contre dieta energètica:

• preu elevat;
• menú monòton;
• la complexitat de l'adquisició per l'absència d'una extensa cadena de botigues;
• màrqueting intrusiu;
• la necessitat d'activitat física;
• la presència d'additius químics al concentrat;
• la necessitat d'una llarga recepció de còctels (de 3 mesos a 1 any).

Abans d'utilitzar els productes de la línia ED, cal analitzar quins són els "perjudicis i beneficis" dels còctels preparats. Per fer-ho, és important obtenir l'opinió dels nutricionistes.

Comentaris del metge

La qualitat dels productes Energy Diet es confirma amb els resultats de molts centres de recerca. El 2011, més de 20 mostres d'aquest aliment es van transferir per a una avaluació d'experts independents al centre analític Soeks de ANO Soyuzexpertiza CCI (Rússia). Les proves obtingudes van confirmar el feedback dels metges sobre la correcta combinació dels ingredients principals de les mescles: proteïnes, greixos i hidrats de carboni.

La proporció de la dieta energètica bju, de mitjana, és de 19,5: 6,0: 17,8, i en una porció (30 g de pols seca) - 1,0: 0,31: 0,91. Aquestes xifres poden variar segons el gust particular (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. en Química i responsable del Centre Soeks, assenyala l'alfabetització de la creació del component "greix" del concentrat. Aquests ingredients són idèntics en composició a les substàncies que s'afegeixen a la fórmula infantil. A més, no hi ha additius transgènics als còctels, que sovint es formen durant la hidrogenació dels greixos.

Les fonts del component proteic de la mescla són la soja i els llegums. La investigació del centre d'experts de Soeks va refutar les revisions negatives d'algunes persones sobre la presència de components modificats genèticament en els productes. A causa del predomini de proteïnes en les mescles, els còctels Energy tenen un baix contingut calòric i un alt valor nutricional.

Tanmateix, malgrat els resultats positius de les proves obtingudes, també hi ha crítiques negatives entre els metges. Per exemple, alguns nutricionistes estan convençuts que en el procés de processament de matèries primeres alimentàries, les substàncies essencials beneficioses es separen o es destrueixen.

El tema d'atenció i nombroses disputes entre els nutricionistes és el tema del coneixement insuficient dels productes de la dieta energètica. Segons els escèptics, la nutrició funcional es refereix als concentrats només si és possible demostrar el seu efecte positiu en una funció determinada del cos i proporcionar proves sòlides que recolzen aquesta relació. Per aquest motiu, els crítics argumenten que perdre pes amb dietes energètiques és un engany. No obstant això, les nombroses revisions de metges i informes de persones grans donen fe de l'eficàcia d'aquesta dieta (durant 12 mesos, la pèrdua de pes és de fins a 35 kg).

La pràctica mèdica demostra que amb l'ús regular de productes ED (almenys 2 vegades al dia durant un any), el metabolisme es normalitza. Per això, durant aquest període, sota la guia d'un metge, els preparats hormonals es poden reduir a la meitat, amb diabetis mellitus tipus 2, pancreatitis, psoriasi, asma bronquial i hipertensió.

Entendre que la dieta energètica no és una alternativa als aliments, però l'addició de nutrients útils al menú principal serà la clau per normalitzar el pes i curar tot el cos.

Consells útils per al seu ús

Avui dia, cada segona persona està convençuda que l'èxit en la pèrdua de pes depèn directament de la intensitat de l'esforç físic i de la correcció de l'elecció de la dieta. Tanmateix, els nutricionistes moderns assenyalen una sèrie de subtileses que ajudaran a accelerar la pèrdua de quilos de més.

1. No us salteu l'esmorzar. És important entendre que els productes de Dietes energètiques només estan destinats a enriquir la dieta diària amb nutrients, i no a la seva completa substitució. Per esmorzar, és important menjar hidrats de carboni saludables, necessaris perquè el cos produeixi energia.
2. Seguiu les regles de la nutrició fraccionada. El programa de neteja de la dieta energètica preveu la restricció de calories en lloc de la ingesta d'aliments. Per tant, s'aconsella menjar aliments cada 3,5 hores, complementant el menú amb una nutrició funcional. El compliment d'aquestes recomanacions ajudarà a estabilitzar els nivells de glucosa en sang, suprimir la fam i mantenir una alta producció d'energia.
3. Còctels berenar Dieta energètica. Productes importants per preparar immediatament abans del seu ús. Com a berenar, podeu utilitzar: barretes de fruites o còctels, amb els sabors de vainilla, plàtan, xocolata, farina de civada. Les begudes clàssiques (te, cafè) es substitueixen millor per aigua pura.
4. Emmagatzemar correctament els productes funcionals. La vida útil d'una llauna oberta és de 2 mesos. La barreja s'ha d'emmagatzemar a una temperatura de 5-25 ° С.
5. Distribueix les calories. En perdre pes, és important controlar el valor energètic dels aliments consumits. Per regla general, el contingut calòric del producte s'indica a la seva etiqueta. Per exemple, una porció de farinetes o còctel conté 200 kcal, i el valor energètic recomanat dels aliments consumits al dia no ha de superar les 1500 kcal, cosa que és especialment important en la primera etapa de la pèrdua de pes "Inici". Amb l'ajuda de les taules de calories dels productes presentats a la xarxa, podeu equilibrar fàcilment la vostra dieta diària. En el menú del migdia a l'etapa "Fijació" podeu incloure aliments proteics (ous, vedella, formatge, formatge, gall dindi), guarnicions (arròs, blat sarraí, civada), llegums (fesols, pèsols), mel, pa de sègol amb alt valor energètic (fins a 600 kcal).
6. Per millorar l'efecte de saturació, en 15 -20 min. després de beure un còctel, beu un got d'aigua a temperatura ambient.
7. Prendre menjar alhora.
8. Respecteu el règim de beguda durant el dia (a partir d'1,5 l d'aigua).
9. Augmenta l'activitat física per accelerar la crema de greixos. Per a això, és important que almenys 3 cops per setmana realitzin entrenaments intensius al gimnàs, vagin en bicicleta, neden, facin llargues caminades (durant 40 al minut).
10. En el període de fixació del resultat, a més de l'ús de suplements de dieta energètica, podeu incloure carn magra, formatge, productes lactis, cereals o els seus anàlegs a la dieta diària.

Així, menjant el programa "Dietes energètiques" i seguint les recomanacions anteriors, podeu aconseguir la pèrdua de pes desitjada, menys 25 kg o més durant 1 a l'any.

Programa d'aprimament de la dieta energètica

La línia ED és un aliment funcional creat artificialment a base d'ingredients naturals per a la preparació ràpida de plats dietètics. La barreja per a la pèrdua de pes i l'augment de pes conté fibra dietètica, proteïnes, hidrats de carboni complexos, vitamines i minerals, que estan dissenyats per estabilitzar el pes corporal el més aviat possible, millorar la forma corporal i enriquir el cos amb nutrients beneficiosos.

De mitjana, podeu desfer-vos de 4-6 kg durant un mes d'utilitzar productes de dieta energètica, però la durada de la recuperació metabòlica depèn directament de la vostra salut i pot oscil·lar entre 10 i 180 dies.

Perdre pes amb dietes energètiques en tres etapes.

1. Inici del programa. En aquesta etapa, la pèrdua de pes es produeix a causa d'una forta disminució de la ingesta calòrica. Còctels, cereals, sopes, truites ED, que s'han de consumir cinc vegades al dia, substitueixen els aliments habituals.
2. Consolidació dels resultats. La segona etapa de pèrdua de pes consisteix en la introducció gradual dels plats habituals per esmorzar i dinar, mentre que el te de la tarda, el sopar i els berenars conformen els còctels del concentrat.
3. Control de pes i estabilització. La tercera etapa és la transició a una alimentació constant per consolidar el resultat i mantenir-lo durant els propers 1-3 anys. L'etapa de control implica l'ús diari de productes de la dieta Energy en lloc del sopar i com a aperitius: fruites durant tot el dia.

Considereu cada etapa com perdre pes amb l'ajuda de la dieta energètica en detall.

Pas núm. 1

Inici del programa: el primer pas cap al pes ideal. La durada d'aquesta etapa depèn del sobrepès. Si l'excés de pes no supera els 10 kg, són 3 dies, 11 kg i més, 5 dies.

La ingesta calòrica diària durant el "inici" varia de 1200 a 1500 kkal, i la pèrdua de pes - 0,2 kg a causa de la crema de greix. Durant la primera etapa, tots els àpats (5 un cop al dia) es substitueixen per productes Energy Diet (200 ml/ració).

A més de l'ús de còctels preparats, cereals, sopes, es permet introduir 400 g a la dieta diària. verdures permeses. Aquests inclouen: coliflor / blanc / algues, bolets, carbassó, carbassa, remolatxa de fulla, albergínies, pebrots, beines de mongetes verdes, raves, naps, tomàquets, cebes, acedana, bròquil, anet, pebrot, espàrrecs, branques d'api, rave verd, brots de soja, espinacs. Preferiblement, les verdures són crues, però es poden cuinar: cuinar, guisar. En el cas de preparar una amanida o un puré de patates, es permet amanir el plat amb suc de llimona (2-3 culleradetes) o vinagre de sidra de poma (1 cullerada).

La condició principal per perdre pes segons el mètode ED a l'etapa "Inici" és beure 2l d'aigua diàriament. Es permet beure te negre, blanc, verd, d'herbes o cafè feble amb un baix contingut de cafeïna (fins a un 1,2%). Està estrictament prohibit afegir sucre a la beguda; s'ha de substituir per substituts del sucre no calòrics (ciclomat, sacarina, estevioide, sucralosa, herba d'estèvia).

Inici del programa, instruccions sobre com beure Dieta Energètica per cada dia.

• esmorzar – Còctel Energy Diet, per exemple, amb el gust de “Fruits vermells” o “Cappuccino” – 1 ració (200 ml);
• segon esmorzar - còctel ED, per exemple, "Pollastre" - 0,5 porcions (100 ml);
• sopar - amanida de verdures de tomàquets, tomàquets, espinacs, condimentat amb suc de llimona - 200 g, "truita" o "sopa", feta a partir de concentrat Dieta energètica - 1 porció;
• te de la tarda - còctel ED, per exemple, "vainilla" - 0,5 porcions (100 ml);
• sopar – amanida de col blanca, ceba, pebrot dolç, vestit amb vinagre de sidra de poma – 100, dieta còctel energètic, per exemple, “Bolets” – 1 porció.

Després dels 5 dies, els primers resultats de la pèrdua de pes seran visibles. La principal dificultat per finalitzar el programa "Inici" és no tornar a la dieta habitual alta en calories. Durant aquest període, és especialment important parar atenció a les verdures i verdures, que us permeten saciar el cos amb substàncies biològicament actives útils i calmar la sensació de gana.

Pas núm. 2

L'objectiu principal de la segona etapa de pèrdua de pes segons el sistema ED és consolidar i millorar el resultat, assegura una transició suau del pes "vell" al "nou", estabilitza el metabolisme. Si al final del programa "Comença" per tornar a la dieta habitual, tornaran les lliures caigudes.

La durada de la fase de "Fixació" depèn del pes: la fase dura fins que s'assoleix el pes corporal ideal. De mitjana, és de 3-5 setmanes.

Les condicions importants de la segona etapa de la dieta de pèrdua d'energia són:

• menjar àpats regulars 1-2 un cop al dia;
• beure molts líquids (almenys 2 l d'aigua al dia);
• Recepció de productes de la línia ED 1-2 un cop al dia;
• L'últim àpat és 2-3 hores abans. abans de dormir;
• el sopar ha de ser un còctel;
• inclusió en la dieta diària d'aliments proteics (formage cottage sense greix - 150 g, ous - 2 peces, peix o aus bullits - 150 g, vedella magra o vedella - 100 g, formatge baix en greix 9% - 100 g, marisc - 150 g), verdures des del programa "Inici".

Penseu en com utilitzar correctament els productes de la línia Energy Diet en l'etapa de "Fixació".

• esmorzar - cassola - 150, blat sarraí, farina de civada, arròs o farinetes de blat de moro - 200;
• segon esmorzar – còctel ED, per exemple amb sabor a maduixa – 0,5 porcions;
• dinar - sopa de verdures - 150 ml, aliments proteics - 100 g, per exemple, filet de gall dindi bullit, amanida de carbassó guisat, albergínia, pebrot - 100 g .;
• berenar de la tarda – còctel ED, per exemple amb sabor a xocolata – 0,5 racions;
• sopar – còctel ED, per exemple amb sabor de tomàquet – 1 porció.

A causa de la presència de proteïnes i hidrats de carboni a la dieta, la segona etapa de pèrdua de pes és una dieta equilibrada, que permet mantenir una bona salut i continuar perdent pes.

Si hi ha un atac de fam, es recomana utilitzar "no programat" un còctel energètic en una quantitat de 100 ml (0,5 porcions). Després de 20 minuts, beu un got d'aigua o te sense sucre, que augmentarà l'efecte de saturació.

Pas núm. 3

Tenint en compte el fet que les addiccions alimentàries estan dictades per la dependència psicològica i no per la sensació de gana, l'objectiu principal de la tercera etapa de la pèrdua de pes és la DE: controlar la dieta i fixar l'hàbit d'una alimentació adequada.

En aquesta etapa, es fa una reavaluació de les necessitats de l'organisme i s'entén com menjar correctament, per mantenir uns estils de vida saludables i com substituir els ingredients nocius habituals que condueixen a l'obesitat.

La durada de l'etapa de "Control" es determina en funció del pes perdut. Es calcula de la següent manera: cada quilogram perdut dels dos períodes anteriors (“Inici” i “Arranjament”) correspon a un mes de la fase final. Per exemple, si la pèrdua total de pes durant la fase 2 va ser de 5 kg, la durada de la tercera etapa serà de 150 dies.

La durada mínima d'aquesta fase és de 3 mesos.

El sistema “Control” permet el consum de productes proteics i vegetals permesos en les dues etapes anteriors. A més, el menú inclou fruites (albercocs, maduixes, gerds, pomes, aranja, peres, nabius, groselles negres, pinyes, prunes, préssecs, kiwi, taronges), hidrats de carboni (arròs sense polir, cereals, llenties, mongetes seques, blat sarraí, etc.). farina de civada, pasta).

Gràcies a una dieta equilibrada, en el procés de pèrdua de pes, el cos rebrà substàncies actives, minerals, vitamines necessàries per al ple funcionament dels òrgans interns.

La condició clau de la fase final és l'ús del producte ED per al sopar en comptes del plat habitual.

Penseu en com prendre un còctel per aprimar per consolidar l'efecte i estabilitzar el pes corporal.

• esmorzar – carbassa o civada amb fruits secs – 200g., pa amb segó – 2pcs, mel – 2.l. o qualsevol altre plat conegut que es fes servir abans de la dieta;
• el segon esmorzar - una aranja o una poma - 1;
• dinar - brou de pollastre - 150 ml, estofat de verdures - 200 г., filet de vedella - 150 г .;
• berenar – fruites – 300 g. (de la llista de vàlids);
• sopar – còctel ED, per exemple amb el gust de “Bolets” – 1 ració.

Durant tot el període de pèrdua de pes, és important excloure de la dieta l'ús de productes de rebosteria i fleca. Si voleu menjar dolços, pastissos, pastissos, galetes, gelats, es recomana beure un còctel baix en calories amb gust de "Vainilla" / "Xocolata" / "Cappuccino", que és un aliment alternatiu per als dolços. . El seu valor energètic és de 331kkal / 1394kJ a 100g. producte. La composició del còctel inclou cafeïna natural, que compensa la manca d'energia del cos.

A més, és important abandonar la carn de varietats grasses, limitar la ingesta dels següents hidrats de carboni amb un alt índex glucèmic: pa, sèmola, arròs blanc, pasta.

Principi del còctel

Actualment, hi ha més de 17 sabors de concentrats: dos tipus de puré de patates, sis còctels dolços, pa amb dos tipus de pasta, postres creme brulée, ous remenats.

La preparació de la mousse dietètica a partir d'una barreja seca no requereix molt de temps, n'hi ha prou amb barrejar una cullerada mesuradora de pols (30 g) amb 200 ml de llet (calenta o freda si es desitja) 1,5% de greix. El còctel resultant per portar a una consistència uniforme. El contingut calòric total de la mousse resultant serà de 200 kkal.

Penseu en com cuinar altres plats de la línia Pro Energy Diet.

1. Truita. Primer de tot, cal batre en una coctelera 200 ml de llet i 30 g. concentrar. A continuació, aboqueu la barreja en una paella prèviament escalfada i deixeu-la preparar en 5-7 minuts.
2. Farinetes. Barrejar lentament els 150 ml de llet i 1 amb una cullerada de concentrat perquè no quedin grumolls. A continuació, poseu un plat de farinetes al microones durant tres minuts. Un cop transcorregut el temps especificat, esteneu el plat, barregeu, tapeu i deixeu-ho infusionar durant 10-15 durant un minut.

Els còctels de calories es calculen en funció de la seva preparació a base de llet 1,5%. En el cas de la dilució de concentrat amb brou vegetal o kefir, no només canvia el gust del plat, sinó també el seu valor energètic, que és molt important controlar durant el període de pèrdua de pes.

Proveïdors oficials d'aliments preparats: França, Rússia, Kazakhstan, Itàlia, Espanya, Lituània, Anglaterra, Alemanya, Portugal, Polònia, Holanda, Ucraïna.

Set de massa corporal amb dieta energètica

Els fabricants de suplements, a més dels programes de pèrdua de pes, han desenvolupat un mètode especial de dieta energètica per guanyar pes, anomenat Plus. L'especificitat d'aquesta dieta és afegir aliments funcionals a la dieta habitual.

Consells per augmentar de pes.

1. Després de cada àpat, beu Dieta Energètica.
2. Per a la preparació del còctel, utilitzeu llet sencera de vaca, 3,5 contingut de greix - 9%.
3. Afegiu fruites altes en calories (plàtan, alvocat, raïm, caquis) i fruits secs (dàtils, albercocs secs, figues) a la mousse acabada. La substitució completa de la dieta energètica per aquestes fruites és inacceptable.
4. La quantitat diària de beure aigua no carbonatada ha de ser d'almenys 2 l.
5. Per augmentar la massa corporal magra cal fer exercicis de força.
6. La durada del son en el procés d'augment de pes ha de ser d'almenys 8 hores.

Una porció de la barreja de proteïnes i hidrats de carboni conté 200 kcal. La recepció repetida de còctels al menú principal proporciona un augment addicional de calories en una quantitat de 1000 a 1500 kcal.

En utilitzar aquest aliment, podeu guanyar els quilos que falten (fins a 15 kg per any) i enriquir el cos amb vitamines, microelements, aminoàcids essencials. Tanmateix, per convertir les calories en múscul, no en greix, cal fer exercici.

Si segueixes aquestes recomanacions, guanyar pes amb el programa Dieta Energètica no serà difícil. Com a regla general, l'augment del pes corporal es produeix de manera intensiva, però la taxa d'augment dels quilograms desitjats disminueix gradualment. Per exemple, en el primer mes, l'augment de pes és, de mitjana, de 1 kg, en el segon - 4 kg, en el 2r - 3 kg, etc. Al mateix temps, de mitjana, el pes corporal augmenta en 3-2 kg. .

Dieta energètica per a nens

Tenint en compte el fet que la nutrició concentrada Energy Diet es crea a partir de les necessitats fisiològiques dels adults, està contraindicat utilitzar aquestes mescles per a nens menors de 3 anys. No obstant això, la ingesta insuficient de proteïnes, vitamines, minerals i aminoàcids en un el creixement del cos condueix a anomalies en el desenvolupament fisiològic del nen. Per aquest motiu, 1-2 porcions de nutrició funcional ED es poden introduir al menú diari dels adolescents.

Al mateix temps, és important discutir la conveniència d'utilitzar la dieta energètica per a nens d'entre 3 i 5 anys amb el metge responsable. Per a un nen, la norma diària d'una barreja de proteïnes és 1 porció. En aquest cas, la dosi del producte s'ha de dividir en 3-4 àpats.

En el procés d'adquisició, sovint sorgeix la pregunta: quin gust triar per a les molles? Els aliments preferits per als nens en edat preescolar són els còctels de plàtan, maduixa, xocolata, baies silvestres, vainilla i civada.

És important tenir en compte que la cafeïna està present en la composició de les begudes Cappuccino i Cafè, la qual cosa perjudica el cos en creixement. Per tant, és millor que els nens menors de 16 anys s'abstinguin de consumir aquests productes. Nadons de 3 a 5 anys, a causa de la manca dels enzims necessaris al cos per descompondre el producte, és inacceptable alimentar-se amb una barreja de "Bolets" que continguin fruits liofilitzats.

Preguntes freqüents

Pot la dieta energètica per a dones embarassades?

Sí. Els productes ED en termes de composició qualitativa i quantitativa satisfan les necessitats de la futura mare en nutrients nutritius. Com a regla general, hi ha 30 mg de calci, 320 μg de seleni, 16,50 mg de potassi, 540 mg de fòsfor, 165 mg de magnesi, 45 μg de iode, 39 mg de beta-carotè, 210 mg de vitamina E i 3 mg d'àcid ascòrbic. la mescla seca 25 g. Productes prohibits - begudes que contenen cafeïna - "Cafè" i "Cappuccino". Tanmateix, és aconsellable que les dones embarassades consultin amb el seu metge abans d'utilitzar la Dieta Energètica.

Els productes Energy Diet poden causar al·lèrgies?

Aquests concentrats, com qualsevol aliment, poden provocar una reacció negativa de l'organisme. Per evitar l'aparició d'intolerància alimentària, abans de beure còctels, és important examinar acuradament la seva composició quantitativa. Si trobeu un ingredient per al qual hi ha al·lèrgia, la beguda queda exclosa del menú diari.

És permès utilitzar la dieta energètica durant la lactància materna?

Els estudis demostren que durant la lactància una dona té un canvi en el fons hormonal del cos. A més, en algunes condicions dels nadons, un augment de la concentració de nutrients a la llet materna és inacceptable (per exemple, si hi ha un risc de tancament prematur de la fontanela en un nen, és perjudicial utilitzar aliments que contenen calci). ). Per tant, introduir els productes de la dieta energètica a la dieta diària d'una dona lactant és important sota la supervisió estricta d'un pediatre.

Hi ha algun sabor de la dieta energètica que no tingui proteïnes de la llet?

Avui, NL International produeix mescles sense lactosa: "Tomàquet", "Verdures", "Fruites vermelles". Aquests productes contenen proteïnes vegetals. Al mateix temps, la proteïna de l'ou està present al suplement de truita.

Hi ha alguna substància a la dieta energètica que no sigui acceptable per als esportistes durant el control de dopatge?

No. Els aliments funcionals no conté ingredients estimulants prohibits i els seus metabòlits. Segons la investigació realitzada al Centre Antidopatge de Moscou (Rússia), els productes Energy Diet estan aprovats per al seu ús pels atletes durant la preparació de la competició. Els certificats de qualitat rellevants es poden estudiar visitant el lloc web oficial del fabricant.

Quin és el mecanisme de neteja intestinal de la dieta energètica?

La composició dels concentrats útils inclou fibra dietètica natural, que quan s'ingereix, afavoreix la unió de substàncies tòxiques. Per això es produeix la neteja mecànica dels intestins, la normalització dels processos digestius i l'activació de les defenses de l'organisme.

La dieta energètica conserva els nutrients durant el processament de les matèries primeres?

Per crear mescles funcionals, s'utilitzen ingredients naturals i equips moderns d'alta tecnologia. La matèria primera per a ED està sotmesa a una sublimació especial, en la qual la seva humitat residual no supera el 5%. Aquest mètode de tractament elimina la probabilitat de condicions favorables per al desenvolupament de bacteris patògens. L'ús d'assecadors d'alta velocitat permet evitar mètodes addicionals d'esterilització: radiacions ionitzants i tractament tèrmic. Per això, el 90% dels nutrients útils s'emmagatzemen en concentrats. Cada mescla funcional se sotmet a un estricte control de qualitat abans de ser venuda i rep un certificat de compliment de les normes europees.

Com utilitzar per baixar de pes, Dieta Energètica, sense renunciar al menjar habitual?

L'opció de pèrdua de pes més eficaç és un programa de tres etapes especialment dissenyat, que implica la substitució parcial de plats familiars per còctels preparats. Quan es neteja el cos, és important minimitzar la quantitat d'aliments grassos i hidrats de carboni.

Conclusió

L'ús dels productes de la línia Energy Diet permet ajustar el pes (guanyar o perdre quilos), millorar el metabolisme, desenvolupar, arrelar els hàbits alimentaris correctes, aprendre a controlar i optimitzar la dieta, enriquir el cos amb vitamines, minerals, aminoàcids, desfer-se dels productes nocius del menú (plats fregits, picants, carns fumades, rebosteria), per desenvolupar un horari d'àpats.

Abans de començar a perdre pes pel mètode ED, per no empitjorar l'estat de salut, s'ha d'examinar la presència de malalties gastrointestinals cròniques, activitat cardíaca i obtenir el permís del metge que l'atén.

Perdre pes amb la Dieta Energètica sense visites diàries al gimnàs i renunciar als teus aliments preferits!

Estem esperant ressenyes i fotos dels nostres lectors abans i després de l'aprovació del programa Dieta Energètica.