Per molt feliç i pròspera que sigui la vostra relació, els desacords, les disputes i les baralles són inevitables. Tothom està superat per la ira i altres emocions violentes de vegades, així que fins i tot en les relacions més saludables, sorgeixen conflictes. El més important és aprendre a barallar-se correctament.
Els problemes de relació són naturals, però perquè no destrueixin la teva parella, has d'aprendre una comunicació eficaç i maneres "intel·ligents" de discutir. Per què fins i tot les parelles feliços es barallen? En qualsevol relació, una parella pot enfadar-se, sentir-se amenaçada o simplement no estar d'humor. També poden sorgir greus desacords. Tot això porta fàcilment a disputes i disputes.
Com a resultat, fins i tot en les parelles d'èxit, les parelles comencen a comportar-se com nens histèrics i capritxosos, tancant amb ira les portes dels armaris, colpejant els peus, rodant els ulls i cridant. Sovint només se'n van al llit, guardant rancor l'un a l'altre. Si això passa ocasionalment a la vostra família, aquest no és un motiu per entrar en pànic. No s'ha de pensar que a les famílies feliços els cònjuges mai fan escàndols o que no tenen crisi nerviosa.
Per sort, no cal ser perfecte per fer que un matrimoni duri. La tendència a barallar-nos és inherent a l'evolució. “El cervell humà és més adequat per lluitar que per amor. Per tant, és millor que les parelles no evitin conflictes i disputes. Les emocions negatives no necessiten ser suprimides, és millor aprendre a barallar-se correctament ", explica el terapeuta familiar Stan Tatkin. Aquesta habilitat distingeix les baralles en parelles feliços de les baralles en parelles disfuncionals.
Regles per a un enfrontament raonable
- recordeu que el cervell està naturalment preparat per al conflicte;
- aprendre a llegir l'estat d'ànim d'una parella mitjançant expressions facials i llenguatge corporal;
- si veus que la teva parella està molesta per alguna cosa, intenta ajudar, intenta ser obert i amable;
- discutir només cara a cara, mirant-se als ulls;
- mai arregleu les coses per telèfon, per correspondència o al cotxe;
- no oblidis que l'objectiu és guanyar per a tots dos.
Una altra característica de les baralles "correctes" és la proporció d'elements positius i negatius del conflicte. La investigació del psicòleg John Gottman mostra que en els matrimonis estables i feliços durant el conflicte, la proporció de positiu a negatiu és d'aproximadament 5 a 1, i en parelles inestables, de 8 a 1.
Elements positius del conflicte
Aquí teniu alguns consells del Dr. Gottman per ajudar-vos a convertir un argument en una direcció positiva:
- si la conversa amenaça d'escalar en un conflicte, intenta ser el més amable possible;
- no oblidis l'humor. Una broma adequada ajudarà a desactivar la situació;
- intenta calmar i calmar la teva parella;
- intenta fer les paus i vés cap a la teva parella si li ofereix pau;
- estar preparat per comprometre's;
- si us feu mal els uns als altres durant una baralla, parleu-ne.
Aquesta és la resposta a la pregunta per què fins i tot les parelles feliços de vegades es barallen. Les baralles sorgeixen de manera natural en qualsevol relació íntima. El vostre objectiu no és intentar evitar escàndols a tota costa, sinó aprendre a resoldre les coses correctament. Un conflicte ben resolt us pot apropar i ensenyar-vos a entendre-vos millor.