contingut
Sexy & Strong Calorie Burn es pot anomenar una continuació del complex "Bellesa durant 10 minuts". Si teniu un temps limitat per fer exercici, intenteu posar-vos en forma amb entrenaments de 10 minuts de Cindy Whitmarsh.
Una descripció de l'entrenament durant 10 minuts Cindy Whitmarsh
El complex d’exercicis de Cindy Whitmarsh l’ajudarà a desfer-se de la soltesa del cos i a obtenir una bella forma tonificada. El programa està dissenyat per estudiar totes les principals àrees problemàtiques de les noies durant un curt període de temps. La majoria dels exercicis impliquen diversos grups musculars que us ajuda a fer exercici de la manera més eficient possible. Fins i tot si no podeu fer temps per fer un entrenament, sempre podeu trobar 10 minuts per a una classe petita.
Va venir el programa Cindy videoframerat durant 10 minuts cadascun:
- Booty Burn: exercitar les natges i les cuixes
- Cremada superior del cos: exercici de braços i espatlles
- Sis paquets de cremades de calories: exercitar els músculs de l'esquena i la premsa
Per a les lliçons, només necessitareu peses, un parell. Podeu començar amb l’1-1. 5 kg és el pes òptim per a principiants. Per a cada grup muscular no faràs tantes repeticions, de manera que en el futur podràs utilitzar peses més pesades. Podeu realitzar cada set a partir de 10 minuts de Cindy Whitmarsh diari. I podeu combinar els 3 entrenaments junts i fer-los 3-4 vegades a la setmana durant 30 minuts. També és recomanable no oblidar-se de l’exercici aeròbic per al seu cos.
Aquest programa serà la continuació ideal del curs "Bellesa durant 10 minuts". Aquí hi ha exercicis més interessants i desafiants, i l’exercici es fa a un ritme més ràpid. Tot i això, Sexy & Strong Calorie Burn és adequat tant per a principiants com per a persones amb una formació mitjana. Per als més avançats, us aconsello que vegeu els complexos entrenaments de 10 minuts de Tony Horton, que ofereixen una càrrega excel·lent durant un curt període de temps.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. El programa implica treballar a les zones més problemàtiques del cos: braços, cuixes, natges i ventre.
2. Entrenament amb Cindy Whitmarsh 10 minuts no cal dedicar molt temps a l'esport. Aquestes classes curtes s’adaptarà fins i tot a la manera més ajustada del dia.
3. L’entrenador utilitza interessants combinacions d’exercicis en què sempre faràs servir diversos grups de músculs.
4. Cindy ofereix exercicis de selecció de molt alta qualitat per a la premsa. Un munt de troballes originals que us ajudaran a treballar els músculs abdominals.
5. La formació es realitza a un ritme prou ràpid que us ajudarà per cremar calories addicionals en fer exercici.
6. Aquest programa serà la continuació ideal del famós curs "Bellesa durant 10 minuts".
7. Per a les classes només cal un parell de manuelles.
Contres:
1. No hi ha prou programa aeròbic pur per cremar greixos. Us recomanem que feu exercici cardiovascular amb Jillian Michaels.
2. Si voleu posar-vos en forma ràpidament, aleshores 10 minuts de Cindy Whitmarsh és una càrrega completament inadequada. Per obtenir els màxims resultats, és millor connectar 3 videoframerats junts i participar durant 30 minuts.
Si no teniu prou temps per fer exercici físic, exercici durant 10 minuts que Cindy Whitmarsh us agradarà. Enfortiràs els músculs, milloraràs la forma i faràs que el teu cos estigui ajustat i prim. Vegeu també: Ultra Workout Burning Workout amb Cindy Whitmarsh: entrenament a intervals per baixar de pes.