Fitness: els nous esports aquàtics per provar

5 nous esports aquàtics per descobrir

Córrer, Zumba®... boxa... també es practiquen a l'aigua. Els moviments són més suaus amb les articulacions i el cos es torna més ferm.

L'Aqua Slim

Vols perdre pes amb eficàcia sense pressa? L'Aqua Slim és per a tu. Aquests exercicis cardiovasculars i musculars treballen principalment la part inferior del cos: cuixes, glutis, abdominals, cintura... Gràcies a una combinació de moviments, salts i canvis de ritme en forma d'acceleració, la teva silueta s'afina. A poc a poc, vas guanyant resistència i millora el drenatge. Anomenada “Aqua Slim” al Club Med Gym, aquesta activitat té altres noms als diferents clubs. No dubteu a preguntar als vostres si ofereixen un curs apte per a la pèrdua de pes, profund i suau.

L'Aqua Palming

Combinar els beneficis de la natació i l'aeròbic aquàtic és possible amb Aqua Palming. Al programa, moviments amb petites aletes, sota diferents nivells d'immersió: batecs a l'estómac, esquena o assegut, ondulacions en posició vertical... Els resultats són ràpidament visibles. Les natges, cuixes i panxells estan ferms; abdominals més musculosos i la part baixa de l'esquena. I el seu efecte hidromassatge alleuja la pell de pell de taronja i la rigidesa muscular, gràcies a la millora de la circulació sanguínia. Una activitat perfecta per a aquells que volen alliberar les seves tensions i millorar la seva condició física general. Si no cal ser campió per practicar-lo, és millor saber nedar i no tenir por de l'aigua.

L'Aqua Zumba®

Vols provar Zumba®, però la dificultat t'apaga? Prova-ho a l'aigua! Trobaràs el mateix plaer i els mateixos beneficis que el Zumba® clàssic: guanyar aire, millorar la recuperació cardíaca, aprendre a coordinar els moviments, amb l'avantatge afegit per descomptat del massatge anticel·lulític i la relaxació. Un altre avantatge: tots els músculs es sol·liciten de manera harmònica amb més lleugeresa i facilitat que al gimnàs, gràcies als moviments a l'aigua. Aqua Zumba® està més aviat pensat per a aquells que ja han reprès una activitat i busquen l'enfortiment muscular.

L'Aqua Boxing

Variació aquàtica del combat corporal, Aqua Boxing (o Aqua Punching al Club Med Gym) realment desafoga! Utilitza gestos com ara directe, uppercut, ganxo o fins i tot empenta. En música, amb o sense equipament, les coreografies envolupen tot el cos i tenen com a objectiu l'enfortiment muscular i cardiovascular. Ideal per als seguidors dels esports de combat, Aqua Boxing requereix una atenció especial per coordinar els seus moviments i una sòlida resistència per durar en el temps.

L'Aqua Running

Realitzat amb una estora a una profunditat d'aigua de 120 a 150 cm, combina diverses disciplines com la marxa ràpida i la carrera. Un entrenament molt efectiu per a tot el cos. Combinant una activitat dinàmica i els beneficis de l'hidromassatge, millores la teva resistència, enforteixes els teus músculs profunds (cames i glutis) i esculpes la teva corretja abdominal, alhora que permets que la pressió de l'aigua activi la circulació. sang i lluitar contra l'efecte cames pesades. Tonificant!

On practicar?

Per trobar un club que ofereix classes aquàtiques a prop teu, segueix navegant. I troba un professor de Zumba certificat