Tot el que necessitem a la infància és l'amor d'una mare. Quan la persona més important de la vida d'un nen el deixa o s'allunya emocionalment, ja no se sent recolzat. I això es reflecteix principalment en el seu comportament alimentari.
Per què menjar? Perquè és el remei més senzill que pot aportar satisfacció instantània. Recordem que hi havia menjar quan trobàvem tant a faltar els nostres pares. Encara que fos escàs i limitat.
El psicoterapeuta, especialista en psicologia nutricional Ev Khazina assenyala que la imatge d'una mare amb l'inici de l'alimentació d'un nounat s'associa amb la satisfacció de la fam i la supervivència:
“No és en va que el nen intenta lligar la seva mare amb ell el més fort possible. Aquesta és una metàfora per recrear el paradís perdut del desenvolupament prenatal. Ens esforcem per preservar-lo i estendre'l al futur. Però cal tenir en compte que els pares només poden proporcionar al seu fill el nivell de satisfacció que ells mateixos han acumulat. Els dèficits d'amor i acceptació dels pares són hereditaris.»
Les investigacions confirmen que els nens privats d'amor matern sembla que tenen gana. El resultat és el desplaçament: el buit emocional en l'àmbit de l'amor ens empeny al simple acte de buscar consol en el menjar.
Subtil qüestió d'amor
The Five Love Languages de Gary Chapman (Bright Books, 2020) presenta un model emocional d'amor que inclou:
suport,
tenir cura
abnegació,
aprovació,
tacte físic.
Sens dubte, podem afegir un sisè llenguatge amorós a aquesta llista: el menjar. Recordem i agraïm aquesta llengua de l'amor de la mare tota la vida. Malauradament, les famílies són diferents. Ev Khazina està segur que la manca d'amor dels pares respon a la vida adulta amb trastorns alimentaris. Els homes i les dones amb sobrepès sovint recorden que durant la infància no van sentir gaire cura i suport.
En créixer, privats d'amor i cura, els nens comencen a compensar les dures prohibicions menjant l'alienació amb alguna cosa dolça. Aquest desig d'"aconseguir" l'amor matern és bastant comprensible, creu l'expert: "En créixer i s'autoserven, el nen descobreix que "la mare que no hi ha" es pot substituir fàcilment per menjar "que sempre està disponible". . Com que en la ment d'un nen, la mare i el menjar són gairebé idèntics, el menjar es converteix en una gran solució senzilla.
Si la mare era tòxica i insuportable, el menjar, com a substitut salvador, podria convertir-se en una protecció contra aquest contacte.
Com desencantar l'abraçada del menjar d'una mare
Si sentim que estem substituint l'amor dels éssers estimats per menjar, ha arribat el moment d'actuar. Què es pot fer? El terapeuta suggereix fer-ne set passos per ajudar a transformar l'alimentació emocional en una "relació sòbria amb el menjar".
Comprèn l'origen del teu hàbit d'alimentació d'estrès. Penseu: quan va començar, en quines circumstàncies de la vida, quins drames i ansietat associades a ells subjacent a aquesta conducta d'evitació?
Valorar les accions necessàries per canviar. Pregunteu-vos quins beneficis aportarà el canvi? Escriu la resposta.
Feu una llista de possibles accions que substituiran el menjar en excés. Pot ser un descans, un passeig, una dutxa, una meditació curta, un entrenament.
Troba't cara a cara amb el teu crític principal. Coneix-lo com un vell amic. Analitza, quina veu del teu passat pertany a la Crítica? Què pots respondre tu, adult, a les seves reclamacions i amortitzacions?
Fes el que tens por cada dia. Primer imagina't fent-ho en la teva ment. A continuació, implementar a la vida real.
Lloeu, reconeixeu, recompenseu-vos per cada pas arriscat que feu. Però no menjar!
Recordeu que menjar emocionalment és prerrogativa d'un nen, no de la persona adulta i responsable que sou ara. Feu un rebuig d'adult als temes de la vida que us són estressants i observeu els miracles que segur que entraran a la vostra vida.