No pots fugir de tu mateix
Per tant, realment us heu proposat començar una nova vida, menjar bé i estar actiu? Llavors és el moment de triar la roba esportiva i especialment les sabates adequades que us permetran no només sentir-vos còmodes durant els entrenaments, sinó també aconseguir resultats excel·lents sense problemes de salut. No s’han de menystenir malalties com la condromalàcia del genoll, l’aponeurosi plantar i l’artritis precoç, per tant, llegiu aquest article abans de comprar una sabata esportiva. L’entrenament de força és un concepte tan ampli que val la pena decidir amb antelació quins tipus de càrregues preferiu (al gimnàs, en una cursa o amb un entrenador físic personal).
Sabates corrents
Córrer té com a objectiu atraure una càrrega uniforme a llarg termini a tots els grups musculars del nostre cos, mentre que una persona no fa moviments forts i impulsius durant una carrera. En aquest cas, trieu una sabata lleugera amb una sola amortidora. Dissenyada per distribuir la càrrega uniformement entre el taló i els dits dels peus, la sabata té una base elàstica i amb textura, proporcionant així llibertat de moviment. La part superior ha de ser de materials transpirables.
Aixecament de peses
En culturisme i entrenament de gimnàs, s’utilitza un enfocament fonamentalment diferent per triar sabates còmodes. Aixecar la barra estant de peu posa una càrrega potent al peu, especialment a l’esquena. Per a aquests entrenaments, normalment s’escullen sabatilles esportives amb una sola dura i estable per proporcionar la millor tracció al terra. Un petit taló us ajudarà a mantenir el vostre centre de gravetat. La part superior de la sabata hauria de suportar el turmell, cosa que donarà més estabilitat a tot el tors, de manera que trieu sabatilles esportives amb insercions de cuir.
Fitness
Els més populars són, per descomptat, els models universals de sabatilles esportives, en què serà convenient practicar no només la forma física, sinó també l’aeròbic, el kickboxing i altres esports que incloguin moviments de banda a banda. La flexibilitat de tots els materials de les sabates és important aquí: sola, suport de l’empenya i part superior. Si esteu planejant un entrenament realment mixt, val la pena triar sabates lleugeres amb base de goma i banda de rodament acanalada.
També us aconsellem que fixeu-vos en alguns consells generals per triar un parell còmode.
- Proveu sempre sabates als mitjons on vulgueu practicar esport, preferiblement amb un teixit dens i suau. És millor que les sabatilles esportives no estrenyin el peu durant el moviment: el polze es mou lliurement dins de la sabata, mentre que la zona del taló està immobilitzada i s’adapta perfectament a la sabata.
El millor és anar a la botiga de sabatilles esportives noves a la tarda. En aquest moment, els nostres peus s’eixamplen més després d’una llarga caminada; el seu estat recorda més el que us sentireu en el moment de fer càrregues i entrenaments pesats. Si preferiu les compres en línia, assegureu-vos que les condicions d’enviament incloguin el temps d’ajust i l’opció de desactivar-la si un parell de sabatilles esportives no us funciona. I sempre podeu tenir en compte el disseny, els colors, el mètode de cordons per endavant a les botigues en línia o als llocs d’agregació de productes.
Obligatori Proveu un parell completament a la botiga, feu alguns passos i realitzeu (almenys aproximadament) els moviments corporals que s'inclouran al vostre pla d'entrenament. Ambdues sabates han d’adaptar-se perfectament, no a les esquitxades ni a les esquitxades. No hauríeu de comptar amb el fet que al cap d’un temps les sabates es deixaran “endur”.
Cerqueu articles amb descompte, les botigues solen vendre o ofereixen alguns articles amb un bon descompte. D’aquesta manera podràs aconseguir sabates esportives modernes a un preu assequible.
"Oh esport, tu ets la vida!"Recordeu sempre que un estil de vida actiu i l’entrenament no haurien d’afectar negativament la vostra salut, de manera que un enfocament seriós per triar un model de sabatilles és l’inici adequat en el camí de l’èxit.